Partendo dall’approccio tradizionale allo yoga, insegnanti e praticanti potranno verificare come le posizioni yoga influenziano il corpo interno e come la pratica yoga sistematica possa aumentare salute olistica e il benessere. Il lettore potrà comprendere anche i benefici provati dal punto di vista medico dello yoga e scoprirà gli antichi principi del sequenziamento delle asana secondo i loro chakra (centri energetici) corrispondenti. Gli autori, celebri formatori di insegnanti di yoga, descrivono come creare pratiche di Hatha Yoga sicure, soddisfacenti e olistiche per diversi livelli, temi e obiettivi. All’interno di queste pagine, Ram e Kalyani forniscono descrizioni pratiche di oltre 200 asana, con le rispettive istruzioni, indicazioni di allineamento, controindicazioni e modifiche - che porteranno le lezioni di yoga e la pratica a un livello completamente nuovo.

Respirare il Mondo. Lo Yoga, il Viaggio, il Corpo come maestro racconta, alternandole in brevi capitoli, le esplorazioni dell’autrice nel mondo, in particolare nella foresta amazzonica e in Asia, durante gli anni giovanili e il cammino che da allora ha intrapreso all’interno di se stessa, al di fuori del tempo lineare: il viaggio come via per conoscersi nell’incontro con culture altre, con la natura e con piante psicotrope come l’Ayahuasca, e il viaggio nello Yoga con la guida del respiro. Il testo descrive una pratica dello Yoga che non si associa a modi di vita ascetici e austeri né mira a ricondurre le parti ombrose esistenti all’interno di ognuno entro uno schema di comportamento valido per tutti. Mostra piuttosto come ciascuno possa giungere a instaurare una relazione personale e proficua con lo Yoga adattandone i princìpi di base alla propria individualità e imparando a decifrare i messaggi che l’intelligenza del corpo invia alla coscienza. Il libro si rivolge non solo a chi ha già un’esperienza diretta dello Yoga, approfondendo alcuni temi, ma anche a quanti siano curiosi delle suggestioni che un approccio originale e inclusivo può suscitare.

Grazie a questi semplici gesti delle mani, praticabili in qualunque luogo, da seduti, sdraiati, in piedi o camminando, è possibile ricaricare velocemente le nostre riserve di energia, migliorare la qualità della nostra vita, prevenire e curare molte malattie, ma soprattutto ritrovare l’equilibrio interiore imparando a gestire correttamente le nostre emozioni. Si contraddistingue per un approccio molto originale, essendo il primo libro di mudra specializzato nel tema delle emozioni. All'interno di questo libro troverai: Mudra per controllare l’ira o la rabbia; Mudra per invocare la saggezza e il coraggio; Mudra contro lo stress e l’angoscia; Mudra per alimentare la sicurezza di se stessi; Mudra scacciaguai; Mudra per combattere la paura, l’invidia, la negatività... "I Mudra delle Emozioni" è un libro semplice, pratico e di immediato impatto visivo che può aiutarti a sviluppare il benessere psicofisico e la tranquillità interiore. "Cosa sono i Mudra? Mudra è una parola Sanscrita che significa “sigillo” e viene spesso tradotta come “gesto”. Il Mudra è un gesto simbolico utilizzato per ottenere benefici sul piano fisico, energetico e spirituale. I mudra vengono solitamente utilizzati nelle pratiche di yoga considerate avanzate: in diversi testi sacri dello Yoga, come lo Hatha Yoga Pradipika l’utilizzo dei mudra è considerato un ramo indipendente dello Hatha Yoga, perché praticarli richiede una consapevolezza molto sviluppata."

Accetta il cambiamento come l’unica costante della vita! Nel tempo storico di grande incertezza che stiamo vivendo, questa raccolta di insegnamenti originali – e in gran parte inediti – di Paramhansa Yogananda ci guida a vivere la nostra vita in costante cambiamento. Tutti abbiamo a che fare con grandi cambiamenti nella nostra vita: con nuove circostanze inaspettate o indesiderate nel lavoro, nei rapporti, nella salute, nelle finanze, con l’età che avanza, con l’avvicinarsi della morte… Il cambiamento è inevitabile, ma spesso lo temiamo e ne siamo turbati, a volte addirittura sconvolti. In verità, il costante cambiamento è una componente importante del piano divino: non ha lo scopo di danneggiarci, ma di aiutarci a sviluppare le nostre qualità interiori e a trovare gioia, saggezza e forza durature.

C’è differenza tra praticare yoga in inverno o in estate, in autunno o in primavera? La risposta è sì, e non solo, c’è differenza anche se sei di buon umore o con la luna storta, se pratichi di mattina o di sera, oggi o domani. In ogni stadio della vita, in ogni momento della giornata, il nostro corpo e la nostra mente potrebbero avere bisogno di un tipo diverso di yoga. È importante adattare la pratica al momento e focalizzarsi sull’idea fondamentale che lo yoga è ascolto. Grazie a questo manuale, scritto a quattro mani da un’insegnante di yoga e la sua allieva, riuscirai a strutturare una pratica su misura per te, in armonia con i tuoi cicli naturali ed esistenziali, basata sull’ascolto e sul rispetto delle condizioni psicofisiche ed emotive personali. La vera progressione nello yoga è data dall’ascolto, piuttosto che dal diventare bravi a fare le posizioni più complesse e acrobatiche. Ayurveda significa “conoscenza della vita” e si occupa della salute della persona. 

Grazie a questi semplici gesti delle mani, eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando è possibile ricaricare velocemente le nostre riserve di energia, migliorare la qualità della nostra vita, prevenire e curare molte malattie, ma soprattutto ritrovare l'equilibrio interiore imparando a gestire correttamente le nostre emozioni. • Mudra per controllare l’ira o la rabbia • Mudra per invocare la saggezza e il coraggio • Mudra contro lo stress e l’angoscia • Mudra per alimentare la sicurezza di sé stessi • Mudra scacciaguai • Mudra per combattere la paura, l’invidia, la negatività • Mudra per sentirsi protetto • Mudra contro le preoccupazioni • Mudra per la tristezza e la gioia, la stabilità e la fragilità, la affettuosità e la quiete interiore I mudra impegnano simultaneamente alcune zone del cervello e dell'anima esercitando un impatto preciso sulla nostra mente e sul nostro fisico con l’unico obbiettivo di migliorare il nostro benessere e ristabilire l`equilibrio dentro e fuori di noi.

Con il libro "Yoga del Successo" di Loretta Zanuccoli ed Elena Benvenuti scopri le regole per raggiungere il successo e realizzare i tuoi progetti, ottenendo ciò che desideri in armonia con la legge del Karma e la Regola Aurea. Impara la Scienza Spirituale della Materializzazione e della Prosperità attraverso il Potere dei Pensieri e la Generazione di Karma positivo. Questi insegnamenti ti renderanno capace di gestire il potere dei pensieri, delle energie sottili e della tua Aura per creare una vita di prosperità e di abbondanza materiale. Imparerai l’Arte della Materializzazione creativa. Pratico e ricco di esercizi testati e sviluppati in Italia, adatto a tutti. Manuale di facile consultazione, tante indicazioni pratiche, esercizi, consigli.

Questo libro è una storia intima e profonda su come una donna italiana, mamma e imprenditrice, ha dedicato la sua vita alla diffusione degli insegnamenti del suo Maestro Spirituale Grand Master Choa Kok Sui. Una vita dedicata alla diffusione della Pace e dell’Amore, al continuo studio dei testi sacri e al continuo servizio incondizionato verso tutto e tutti. Questa è la storia autobiografica del suo percorso spirituale, dal quale puoi trarre grande ispirazione e notevoli insegnamenti.

Un libro per conoscere e avvicinarsi al suono divino dei Mantra. Partendo da storia, misticismo e religione, si evidenziano man mano le caratteristiche di parole o frasi di particolare forza mistica e vibratoria dette appunto Mantra, poi i suoni d’una sola sillaba (i potentissimi Bija o semi sonori), fino a quel vocalizzo considerato sublime, persino divinizzato, che è Om/Aum. Viene sottolineato dunque non solo l’aspetto della devozione, ma anche la potenza del suono della parola dove la memorizzazione e la pronuncia sono facilitate per consuetudine dal canto di una melodia. Un’opera alla portata di tutti caratterizzata da un accessibile approccio musicale con inediti schemi visivi di facile comprensione. Contiene oltre 20 Mantra

OM è la vibrazione cosmica, l’aspetto di Dio che è divenuto la creazione, un campo infinito, cosciente ed intelligente in cui tutte le cose, mediante l’infinito potere di Dio, vengono proiettate in manifestazione, esistono, mutano ed infine tornano alla loro eterna origine in Dio. OM sostiene e nutre tutta la creazione, e Paramhansa Yogananda e altri santi definiscono questa sfera infinita di luce e vibrazione «Madre Divina» perché è l’aspetto di Dio più vicino all’umanità, quello amorevole e materno che risponde al nostro richiamo e alle nostre preghiere. Le stelle, i pianeti e tutti gli esseri viventi esistono nel campo universale della Madre, e sono interconnessi gli uni agli altri attraverso le fibre energetiche che lo attraversano. Attraverso la comunione interiore con OM, la vibrazione cosmica onnipervadente, ogni anima può realizzare la sua unione con Dio, conseguendo infine lo stato della liberazione finale risvegliando in Sé la perduta Coscienza Cristica. 

Lo YOGA È un METODO per la scoperta e il risveglio di Sé stessi. Scienza millenaria e straordinariamente attuale patrimonio dell’umanità sancito dall’UNESCO, ci svela che la maggior parte di noi vive in una condizione di addormentamento e identificazione con il corpo, con la psiche e con la vita frenetica di tutti i giorni. Lo Yoga ci mostra che questa identificazione è l’equivoco che condiziona totalmente le nostre vite, rendendoci prigionieri della parte più limitata di noi stessi: il piccolo sé. Si tratta di un perfetto metodo che conduce noi umani alla liberazione da quell’equivoco, permettendoci finalmente di vivere eternamente liberi, pacifici, in armonia, nel benessere e di ottenere successo in tutto ciò che di nobile facciamo. 

Nel libro "La Gioia di Crescere con lo Yoga" Gisa Franceschelli riporta la sua esperienza dettagliatamente in modo che altri possano usufruirne. Il libro è diviso in cinque capitoli, ognuno dedicato ad un anno scolastico della scuola primaria, iniziando dalla semplice consapevolezza del respiro arrivando, poco alla volta, ad interiorizzare yama e nyama e ad apprendere sequenze di asana, pranayama e rilassamenti.

Esprimere l’amore universale attraverso i chakra Namaste non è solo un saluto, è una parola che esprime il concetto per cui, quando proveniamo da un luogo di amore e unità, entriamo in connessione con gli altri e diventiamo un tutt’uno con essi. L’Effetto Namaste è quella sensazione di unità totale che favorisce la connessione tra il cuore e l’anima, ricordandoci che, in qualunque situazione, noi siamo una sola cosa. Riappropriamoci quindi del modello di amore che tutte le tradizioni sapienziali tramandano come virtù suprema, di quella regola aurea che ci insegna a trattare gli altri così come vorremmo essere trattati. Sette capitoli, uno per ogni chakra, per attingere alla nostra coscienza superiore, per suscitare l’amore nei nostri cuori e trasmetterlo agli altri.

Sri Anandamayi Mā – la Madre Permeata di Gioia (1896-1982) – è stata una delle più grandi figure spirituali dell’India moderna. Era una manifestazione del Supremo; per Lei anche le più austere pratiche spirituali erano solo un ‘gioco’, poiché non aveva nulla da acquisire o realizzare. La Sua vita meravigliosa è stata piena d’eventi eccezionali e nel contempo era la perfezione incarnata. Poiché seguendo la Sua natura di grande mistica preferiva rimanere nascosta e non mostrarSi in pubblico, pochi conoscono la storia dei primi anni della Sua vita. La Sua manifestazione Divina attirava a Sé principi e poveri, leader e gente comune, santi e capifamiglia di tutti i paesi che invocavano la Sua guida sia nel campo spirituale che in quello materiale.
 

Ti piacerebbe iniziare a praticare yoga, ma non riesci a stare seduto con le gambe incrociate? Sei un insegnante di yoga e vorresti rendere l’approccio più semplice agli over 50? Vorresti continuare a praticare yoga, ma col passare degli anni non te la senti più di seguire le lezioni? Willem Wittstamm, esperto insegnante di yoga per anziani, in questo libro presenta il suo metodo Kundalini 50 plus che permette di contrastare l’invecchiamento e migliorare l’energia e la vitalità. Un manuale pratico con oltre 20 serie di esercizi studiati per le persone con ridotta mobilità fisica, più 400 illustrazioni di sequenze, posizioni e meditazioni pensate appositamente per persone che hanno bisogno di stare sedute oltre che preziosi consigli per gli insegnanti di Yoga. L’autore, attraverso il Kundalini Yoga, ti spiega come aumentare la tua longevità: migliorando o mantendendo l’equilibrio e le capacità di coordinazione; raddrizzando la colonna vertebrale; ampliando nuovamente il volume dei polmoni; rendendo il pavimento pelvico stabile.