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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Giovanni Del Casale
Mudra lo Yoga delle Dita
Gesti semplici che ti fanno stare bene
Il Punto d'Incontro
Pag. 218
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2023
ISBN: 9788868209339


€. 18.90 €. 17.95 (-5%)

  

Novità

Si tratta di gesti e posizioni delle dita che aiutano a canalizzare le energie in circolo nel corpo, per dirigerle e focalizzarle con maggior precisione dove si desidera.Fra queste pagine, trovi una selezione di mudra per gestire e lenire gli stati emotivi e i più comuni disturbi quotidiani, tutti quei piccoli disturbi che rovinano la vita, consumano energia e riducono il nostro "full potential", ossia il pieno potenziale.

"Mudra, lo Yoga delle Dita" è un libro molto educativo e pratico, un vero e proprio kit di pronto soccorso. Tutto ciò che è scritto è stato testato e approvato nella vita reale, da Locana Sansregret per più di 40 anni e da Juliette Dumas per molto meno, durante un periodo difficile della sua esistenza, in un contesto che le ha permesso di constatare risultati profondi e duraturi nella sua quotidianità.

Mentre una ha apportato la sua competenza tecnica e condiviso le sue conoscenze ed esperienze, l'altra è stata in grado di praticare i mudra nella vita di tutti i giorni e notarne gli effetti benefici sullo stress che si subisce in città, sul sonno disturbato da eventi tossici, come la sfortuna, il jet lag o persino le allergie che fanno colare il naso.

Nati per accompagnare le pratiche spirituali e per manifestare e invocare le divinità, oggigiorno i mudra vengono usati per favorire benessere, equilibrio e armonia nella vita. Il loro potere di far fluire l'energia contribuisce infatti a ripristinare uno stato ottimale di salute fisica, mentale e spirituale.

Questo perché se l'energia circola bene nel nostro organismo, nel modo più fluido possibile, i "nodi" si sciolgono, i blocchi scompaiono e tutto fila per il verso giusto.

Sia che vogliamo combattere lo stress, essere più concentrati, meno in collera o più felici, i mudra sono gesti facili da eseguire, buone abitudini che possiamo inserire tranquillamente nella nostra routine quotidiana per ricavarne grandi benefici e indurre stati emotivi e mentali più sereni ed equilibrati.

Indice

Prefazioni

  • È bastato un segno
  • Locana, Mamma Mudra
  • Questo libro è una cassetta degli attrezzi

Un po' di storia

Mudra: elementari, benefiche, ispiratrici

  • Mudra: come funzionano?
  • Le famiglie di Mudra
  • Io e le mie Mudra

Mudra per gestire e calmare gli stati emotivi

  • Mudra per coltivare la gioia
  • Mudra per ottimizzare le energie
  • Mudra per scacciare le paure
  • Mudra per alleviare la tristezza
  • Mudra per ritrovare l’equilibrio
  • Mudra per placare la rabbia
  • Mudra del perdono
  • Mudra per essere più pazienti
  • Mudra per adattarsi a tutte le circostanze
  • Mudra per attenuare la stanchezza
  • Mudra di rafforzamento della fiducia in se stessi
  • Mudra per accettare (ciò che non si vuole assolutamente accettare) e lasciare la presa
  • Mudra per sbloccare ciò che è bloccato e andare avanti
  • Mudra antistress
  • Mudra per dare positività ai pensieri negativi

Mudra per alleviare i piccoli disturbi quotidiani

  • Mudra per la salute generale
  • Mudra per alleviare il dolore in un punto preciso
  • Mudra per equilibrare l’organismo
  • Mudra per stimolare il sistema immunitario
  • Mudra per il primo soccorso o Mudra di salvataggio
  • Mudra per il mal di schiena
  • Mudra per quando si ha freddo
  • Mudra in caso di mal di testa
  • Mudra in caso di nausea
  • Mudra in caso di mal d’orecchie
  • Mudra in caso di mal di pancia
  • Mudra in caso di mal di gola
  • Mudra in caso di perdita della voce
  • Mudra in caso di indolenzimento
  • Mudra in caso di dolore alla mandibola quando si stringono troppo i denti
  • Mudra in caso di rinorrea
  • Mudra in caso di pizzicore agli occhi e al naso
  • Mudra in caso di raffreddore e difficoltà respiratorie
  • Mudra in caso di jet lag

Mudra da praticare in qualsiasi momento per rendere la vita migliore

  • Mudra per accendere la luce interiore quando l’inverno ha spento il sole

Mudra per tutta la giornata

  • I – Routine mattutina di Mudra in 3 fasi e 10 minuti
  • II – Routine di Mudra per equilibrare i movimenti energetici nell’arco della giornata
  • III – Mudra per dormire bene
  • Mudra per calmare le angosce notturne

Mudra per i bambini

  • Con le Mudra, i bambini avranno una bacchetta magica tra le mani!
  • Come praticare con i bambini
  • Quale Mudra usare in caso di
  • Collera
  • Difficoltà di respirazione
  • Difficoltà ad addormentarsi
  • Digestione difficile
  • Gestione dello stress
  • Paura
  • Ansia
  • Difficoltà di adattamento
  • Difficoltà di concentrazione
  • Tristezza
  • Stanchezza
  • La gestione delle emozioni
  • Creatività
  • Fiducia in se stessi
  • La gioia
  • Parlare in pubblico
  • Problemi alle orecchie
  • Agitazione
  • Scarsa determinazione
  • Afflizione

Mudra per sostenere le condizioni di salute

Mudra e divinità

Bibliografia

Ringraziamenti

Lista dei Mudra

Indice analitico dei Mudra



  • Altri libri di Yoga
  • Altri libri dell'autore: Giovanni Del Casale
  • Altri libri dell'editore: Il Punto d'Incontro
  • Scheda dell'autore: Giovanni Del Casale

  • informazioni sull'Autore: Giovanni Del Casale
    Giovanni Del Casale opera nel campo del suono olistico da oltre dieci anni conducendo corsi di formazione di Nāda Yoga, di Campane Tibetane e guidando incontri di armonizzazione sonora presso lo Studio Suono Infinito di Bologna e in altri centri italiani. Per quattro anni è stato responsabile del Centro buddhista “Cenresig” di Bologna. È cantautore e chitarrista. Con lo pseudonimo Arcastella ha pubblicato nel 2003 l’album “Elementare" per la Eccher Music di Massimo Bubola, mentre a nome Suono Infinito ha prodotto gli album “Onde di Pace - musica per campane tibetane”, uscito nel 2017.
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