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Boschini Fabrizia
Circuit Training - (Opuscolo+DVD)
Un divertente allenamento aerobico per migliorare la forza
Red Edizioni
pag: DVD 60 min
€. 14.90
Il Circuit Training è una forma di allenamento in cui la parte cardiovascolare è integrata con un efficace e divertente lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei intensificato dall'uso di piccoli attrezzi come pesini ed elastici (ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d'acqua, sedie ecc.), in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari del corpo. Questo Dvd propone sequenze di esercizi 'a circuito' (cioè senza pausa tra l'uno e l'altro), messe a punto da professionisti noti a livello internazionale e accuratamente spiegate. I benefici sono tanti: incremento della forza fisica e della tonicità; perdita di peso; aumento della massa ossea (utile alle donne per la prevenzione dell'osteoporosi).
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Morelli Maurizio
Saluto Alla Luna - (Opuscolo+DVD)
La forma e la sequenza dinamica
Red Edizioni
pag: DVD 70 min
€. 14.90
Il Saluto alla Luna è un bellissimo esercizio dinamico composto da 18 movimenti, da eseguirsi seguendo il ritmo del respiro, che allena sia il corpo, sia la concentrazione mentale. Oltre ad avere un deciso effetto dimagrante, potenzia tanto la muscolatura quanto le strutture dei legamenti e non comporta stress per l'organismo, proprio perché lo sforzo è distribuito uniformemente. Allo stesso tempo mantiene tutte le caratteristiche di un esercizio yoga: cura della respirazione, incremento del livello di attenzione, valore terapeutico e preventivo per la salute. In questo DVD viene proposta sia la forma di base del Saluto alla Luna, sia la sequenza dinamica, con l'aggiunta di un'ulteriore asana a ogni circuito di 18 movimenti.
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Ushma Hinnawi
Musica per Giocare e Immaginare - (Opuscolo+CD)
Voli di fantasia e visualizzazioni per i nostri bambini
Red Edizioni
pag: CD
€. 9.90
Questo Cd propone un percorso studiato appositamente per stimolare l'immaginazione e la creatività dei bambini e per favorire la loro distensione. Una voce guida discreta e rassicurante invita i piccoli a prestare attenzione a forme, materiali, suoni e profumi che li circondano, aiutandoli ad acquisire, in modo allegro e divertente, una maggiore consapevolezza dei cinque sensi. Altri percorsi conducono i bambini in viaggi fantastici che, partendo da un certo tema (i quattro elementi, la natura, i colori...), stimolano i piccoli a guardare con occhio nuovo i fiori, gli animali, le nuvole, il mare, che, sotto lo stimolo potente dell'immaginazione, acquistano una veste del tutto inaspettata e sorprendente. Sei esercizi guidati per aiutare i nostri bambini a entrare in contatto con la loro energia più vera e spontanea.
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Vignali Simona
Massaggio Ayurvedico - (Opuscolo+DVD)
Il trattamento che agisce subito su corpo, mente, emozioni
Red Edizioni
pag: DVD 45 min
€. 14.90
Il massaggio ayurvedico è un trattamento molto dolce, rilassante e riequilibrante, che agisce a favore del benessere profondo e della bellezza. La manualità, leggera e carezzevole, che si avvale dell'uso di oli dalle proprietà benefiche, si basa sul ritmo regolare, l'armonia e la precisione dei movimenti, ognuno dei quali percorre zone e punti riflesso-logici apportando energia e alleviando dolori, disturbi muscolari e articolari, stanchezza e stress. Questo massaggio di origini antichissime può essere praticato, senza rischi o controindicazioni, anche a bambini e anziani, e sempre favorisce l'armonia e la comunicazione tra chi lo pratica e chi lo riceve.
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Albini Ester
Stretching Pilates - (Opuscolo+DVD)
Per un corpo tornico, agile, elegante
Red Edizioni
pag: DVD 55 min
€. 14.90
Stretching Pilates è un nuovo programma che alterna esercizi del metodo Pilates ed esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli. E' una tecnica innovativa, adatta a tutti, semplice ma efficace; in questo Dvd viene spiegata in modo facilmente comprensibile anche a chi non ha dimestichezza con terminologie tecniche. Gli esercizi proposti aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo, e questo permetterà, anche svolgendo le normali attività quotidiane, di prevenire gli squilibri posturali, di avere maggior forza, resistenza e capacità di coordinazione e di raggiungere o mantenere la salute psicofisica.
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Motta Sayonara
Flex Zone - (Opuscolo+DVD)
Equilibrio posturale, rilassamento muscolare, elasticità
Red Edizioni
pag: DVD 70 min
€. 14.90
Le nuove tendenze del fitness propongono una pratica dell'attività sportiva mirata a ottenere benefici psicofisici, ascoltando i messaggi e le esigenze del proprio corpo e rispettando i propri limiti. Flex Zone è un metodo che nasce dalla fusione di discipline come lo yoga, il metodo Pilates, l'allungamento muscolare cosciente, e cura in particolar modo la respirazione, la concentrazione, l'autocontrollo, la consapevolezza corporea, l'armonizzazione dei flussi energetici. Gli esercizi, dolci ma efficaci, sono adatti a tutti; aiutano a conoscere meglio se stessi e contemporaneamente rendono il corpo più flessibile, tonico e armonioso.
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Morelli M. - Fortini N.
La Gioia della Meditazione - (Opuscolo+CD)
Volare verso la luce sulle ali della musica
Red Edizioni
pag: CD
€. 9.90
Nelle due meditazioni guidate che compongono questo Cd la musica svolge un ruolo fondamentale: essa suggerisce la giusta vibrazione, aiuta a rallentare il corso dei pensieri e a mantenere un'attenzione costante, trasmette armonia e unità allo psicosoma. Nella Meditazione delle campane tibetane il ruolo della voce guida è limitato ai primi minuti: tutto il resto è puro ascolto dei suoni prodotti da questi straordinari strumenti, capaci di generare armonie che favoriscono lo stato meditativo. Il commento vocale accompagna invece il praticante per l'intera durata della Meditazione del fiore di loto, focalizzata sulla visualizzazione di uno dei simboli più pregnanti della spiritualità orientale. La semplicità e l'essenzialità dell'opera rendono questo livello di meditazione accessibile a chiunque.
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Boixiere A. - Chaudet G.
Le Piante Antinquinanti
Le 38 piante che purificano e igienizzano la casa e l'ufficio
Red Edizioni
pag: 94
€. 9.90
L'aria all'interno delle nostre abitazioni è più inquinata di quanto si immagini. Infatti, i materiali impiegati nella ristrutturazione, nell'arredo e nella manutenzione di case e uffici spesso esalano sostanze nocive alla salute: composti organici volatili (COV) o altri componenti chimici quali lo xilene, il benzene, il toluene, la formaldeide. A tale proposito, numerosi studi, basati su ricerche condotte a partire dalla NASA, hanno dimostrato l'efficacia di alcune piante nel purificare e rigenerare l'aria degli ambienti chiusi. Questo libro, che comprende una selezione di 38 piante riconosciute, vi insegnerà come farle crescere in casa vostra o nel vostro luogo di lavoro per poter godere della loro bellezza e della loro capacità di depurare l'aria: un aiuto dalla natura per la natura!
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Renaud Victor
Fertilizzanti e Trattamenti Naturali
Per un orto e un giardino più sani
Red Edizioni
pag: 94
€. 9.90
Oggigiorno non è più possibile pensare di curare un giardino o coltivare un orto senza considerare le conseguenze negative che possono avere i nostri tentativi di ottenere piante belle e rigogliose. Questo libro ci invita a diventare i migliori alleati della natura e a preservarne la diversità per raccogliere i frutti delle nostre azioni positive. Un giardino equilibrato, infatti, è il risultato di un terreno ben nutrito, arricchito con compost e fertilizzanti naturali che favoriscono lo sviluppo dei microrganismi che popolano questo substrato vivo. Ma per ottenere i risultati migliori è anche opportuno sia sfruttare le caratteristiche delle piante stesse 'incoraggiandole' a proteggersi l'un l'altra, sia combattere parassiti e malattie attraverso l'uso di metodi che rispettino le risorse del pianeta, evitando trattamenti chimici nocivi.
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Boudassou Benedicte
Un Giardino Senza Veleni
Red Edizioni
pag: 94
€. 9.90
Per vivere al meglio il proprio giardino rispettando contemporaneamente l'ambiente bastano pochi semplici accorgimenti: privilegiare le piante locali, utilizzare fertilizzanti naturali, creare il proprio terriccio o accogliere la piccola fauna selvatica. Si tratta inoltre di organizzare le piantagioni in modo da limitarne in seguito i trattamenti, poiché prevenire è sempre meglio che curare. Ciò facilita il lavoro del giardiniere conservando intatta la vitalità del giardino. Ricco di esempi e di consigli pratici, questo libro invita a ritrovare le radici di un giardino in armonia con la natura: un giardino ecologico.
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JEAN VALNET
la meravigliosa forza
guaritrice della natura
alimentazione fitoterapia aromaterapia
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SEMI DI LUCE
una scelta dei più bei titoli di libri illustrati per bambini nella collana Semi di Luce
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