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trovati 124 libri   Pagine totali: 9 [1 2 3 4 5 6 7 8 ... 9 ]   successiva >>
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l'ascolto di sé Stefania Tronconi
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico
Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l'ascolto di sé
Red Edizioni
pag. 155 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-573-0759-6

€. 13.00

Lavorare sul corpo e sulla componente emozionale ed energetica è infatti alla base del benessere psicofisico. Guidandoti alla conoscenza degli strumenti di riequilibrio che il corpo naturalmente possiede, la Bioginnastica ti aiuta a entrare in contatto con la parte più autentica di te e a prendere consapevolezza degli atteggiamenti comportamentali e posturali, che nel tempo si consolidano nella nostra struttura. Imparando ad ascoltarti e ad accogliere le tue sensazioni psicofisiche, il "mal-essere" lascerà il posto a un sempre più profondo "ben-essere" e a una nuova coscienza delle tue innate potenzialità. Perché Bioginnastica significa vivere appieno nella libertà di essere ciò che sei e nella riscoperta delle tue risorse di energia e vitalità.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l ascolto di sé approfondimento: Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l ascolto di sé
Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena Heike Höfler
Liberati dai Dolori al Collo
Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena
Il Punto d'Incontro
pag. 158 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-6820-694-9

€. 14.90 €. 14.15 (-5%)

Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c’è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo. Liberati dai dolori al collo ti offre 100 esercizi illustrati per sciogliere, allungare, mobilizzare e rafforzare i muscoli del collo, in modo da trattare autonomamente e in maniera efficace i tuoi problemi. Grazie a questi facili esercizi, che potrai eseguire tranquillamente in casa, correggerai gli errori posturali, allenterai i blocchi e irrobustirai i muscoli, prevenendo attivamente le tensioni a collo, spalle e schiena. Heike Höfler, fisioterapista e insegnante di ginnastica, ti mostra come intervenire sulla zona della nuca, del collo e delle spalle, aiutandoti a capire la causa del dolore e a essere più consapevole del tuo corpo.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena approfondimento: Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena
Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni Chris Napier
Scienza della Corsa
Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
Gribaudo
pag. 224 - formato: 20 x 23,5 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-580-2688-5

€. 19.90 €. 18.90 (-5%)

Correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomia e alla biomeccanica, ti aiuteranno a capire se l'esecuzione è corretta. Comprendi i meccanismi legati al consumo energetico, per non correre mai in riserva e ottimizzare le risorse. Segui programmi di allenamento pensati per ogni distanza, dai cinque chilometri alla maratona, vero banco di prova per tutti gli appassionati. Che tu sia un neofita della corsa o un runner esperto, questo libro rappresenta un aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi e prevenire gli infortuni.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l allenamento, prevenire gli infortuni approfondimento: Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l allenamento, prevenire gli infortuni
Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice Scott Douglas
Correre è la mia Terapia
Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice
Macro Edizioni
pag. 320 - formato: 14 x 17,5 cm - anno: 2020 - ISBN. 978-88-2850-497-9

€. 18.60 €. 17.67 (-5%)

Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano. Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice approfondimento: Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice
8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena<br />Il rivoluzionario metodo Gokhale per re-imparare la postura originaria e vincere il dolore Esther Gokhale
8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena
Il rivoluzionario metodo Gokhale per re-imparare la postura originaria e vincere il dolore
Red Edizioni
pag. 225 - formato: 17 x 24 cm - anno: 2017 - ISBN. 978-88-5730-934-7

€. 14.00 €. 13.30 (-5%)

Quasi il 90% delle persone adulte che vivono nei paesi occidentali soffre di mal di schiena e il loro numero è in costante crescita. Perché questo disturbo è così diffuso nel mondo industrializzato, mentre in altri paesi riguarda appena il 5% della popolazione? Per scoprire le radici di questo fenomeno, l’autrice ha studiato presso l’Aplomb Institute di Parigi e ha condotto ricerche viaggiando a lungo in parti del mondo in cui i dolori dorsali sono praticamente sconosciuti, dal Burkina Faso ai villaggi di pescatori del Brasile. Il succo che ha tratto da queste esperienze ha cambiato la vita di migliaia di persone. Tessitori, muratori e contadini di società più tradizionali della nostra hanno conservato nei movimenti un’antica saggezza corporale, che previene il dolore fisico e mantiene sani. Per la prima volta questa saggezza è esposta in una guida dettagliata, che conduce a piccoli passi quanti soffrono di mal di schiena a rieducare il proprio corpo e a ritrovare la postura per la quale ci siamo evoluti.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: 8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena<br />Il rivoluzionario metodo Gokhale per re-imparare la postura originaria e vincere il dolore approfondimento: 8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena<br />Il rivoluzionario metodo Gokhale per re-imparare la postura originaria e vincere il dolore
Siamo Come ci Muoviamo<br />Il movimento è vita Katy Bowman
Siamo Come ci Muoviamo
Il movimento è vita
Mediterranee
pag. 160 - formato: 17 x 24 cm - anno: 2020 - ISBN. 978-88-2723-027-5

€. 17.50 €. 16.62 (-5%)

Katy Bowman, esperta di biomeccanica, continua la sua innovativa indagine sulla nostra cultura e sull’enorme potenziale nascosto nel movimento fisico. In questo testo l’Autrice approfondisce l’analisi sul movimento e ci invita a considerare il nostro rapporto personale con la sedentarietà, la comodità e la natura. Movimento fisico per dimagrire, per essere più belli, per allentare lo stress quotidiano. Ma è davvero tutto qui? Partendo dallo studio biomeccanico del movimento, la Bowman prende in considerazione un modello più complesso, che parte dal singolo individuo per coinvolgere l’intero sistema culturale. Le sue ricerche ci permettono di esplorare in che modo la cultura della comodità sviluppa sedentarietà e come il comportamento sedentario influenza la socialità e il rapporto con le altre dimensioni del vivere quotidiano.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Siamo Come ci Muoviamo<br />Il movimento è vita approfondimento: Siamo Come ci Muoviamo<br />Il movimento è vita
Correre<br />Il metodo definitivo in 10 passi Jean-François Harvey
Correre
Il metodo definitivo in 10 passi
Giunti Demetra
pag. 319 - formato: 17 x 24 cm - anno: 2017 - ISBN. 978-88-440-4878-5

€. 24.90 €. 23.65 (-5%)

In 10 passi che trattano gli elementi fondamentali della corsa, dal ritmo alla respirazione, dall'appoggio del piede al movimento delle braccia, Jean-François Harvey, kinesiologo, osteopata e corridore da oltre 30 anni, propone un metodo di allenamento rispettoso della meccanica del corpo umano e delle caratteristiche individuali. I suoi consigli vi aiuteranno a riconoscere quale tipo di corridore siete e vi insegneranno ad assumere una postura di corsa corretta, a mettere a punto una tabella di allenamento funzionale e anche a fermarvi o rallentare quando è necessario. Perché correre diventi un vero piacere, qualsiasi sia il vostro livello di allenamento.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Correre<br />Il metodo definitivo in 10 passi approfondimento: Correre<br />Il metodo definitivo in 10 passi
Tecniche di Decompressione Quotidiana<br />Per ridurre le tensioni del corpo e della mente Matthew McKay, Patrick Fanning
Tecniche di Decompressione Quotidiana
Per ridurre le tensioni del corpo e della mente
Red Edizioni
pag. 192 - formato: 11,5 x 17 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-573-0905-7

€. 12.00 €. 11.40 (-5%)

Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...". Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto. 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Tecniche di Decompressione Quotidiana<br />Per ridurre le tensioni del corpo e della mente approfondimento: Tecniche di Decompressione Quotidiana<br />Per ridurre le tensioni del corpo e della mente
Il Grande Libro del Mal di Schiena<br />Prevenire e curare il dolore, per continuare a condure una vita normale Paolo Gaetani, Lorenzo Panella, Riccardo Rodriguez y Baena
Il Grande Libro del Mal di Schiena
Prevenire e curare il dolore, per continuare a condure una vita normale
Bur
pag. 459 - formato: 16 x 23,5 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-17-11780-7

€. 25.00 €. 23.75 (-5%)

Il mal di schiena è una delle patologie più diffuse nel nostro Paese: ne soffrono circa quindici milioni di italiani che, spesso, finiscono per affrontare una penosa gincana tra medici e terapie, alla ricerca del sospirato sollievo. In questo libro che tratta il problema a 360°, autorevoli specialisti illustrano in modo chiaro e dettagliato le problematiche della patologia, per insegnare a gestire correttamente il dolore all’insegna della prevenzione. Il volume fotografa in primo luogo il problema - i sintomi e le cause, i tipi di mal di schiena, le cure più adatte e aggiornate – e illustra le strategie più efficaci per tenere il mal di schiena sotto controllo. 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Nuova Edizione    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Grande Libro del Mal di Schiena<br />Prevenire e curare il dolore, per continuare a condure una vita normale approfondimento: Il Grande Libro del Mal di Schiena<br />Prevenire e curare il dolore, per continuare a condure una vita normale
L'Artrosi è una Bugia<br />Perché soffriamo senza motivo e cosa fare per evitarlo Roland Liebscher-Bracht, Petra Bracht
L'Artrosi è una Bugia
Perché soffriamo senza motivo e cosa fare per evitarlo
Macro Edizioni
pag. 279 - formato: 15,5 x 23 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-9319-884-4

€. 23.50 €. 22.32 (-5%)

Ogni persona può curare l’artrosi da sola in maniera semplice, senza farmaci e operazioni, grazie all'innovativo trattamento spiegato dai coniugi Bracht in questo libro. Certo che l’artrosi esiste, ma che causi dolore, sia incurabile e rappresenti una normale conseguenza dell’età, tutto questo per noi è una bugia perché non corrisponde al vero. Ciò che sappiamo è che l’artrosi di per sé non causa dolore, è guaribile, e non è un destino ineluttabile per chi è in età avanzata. Questo libro fa luce su tutte le idee sbagliate e dà speranza a tutti. Liebscher & Bracht, affermati specialisti del dolore, forniscono risposte convincenti a tutte le domande e offrono la soluzione: un programma di autotrattamento per ogni forma di artrosi.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: L Artrosi è una Bugia<br />Perché soffriamo senza motivo e cosa fare per evitarlo approfondimento: L Artrosi è una Bugia<br />Perché soffriamo senza motivo e cosa fare per evitarlo
Anatomia e Tonificazione Senza Attrezzi<br />Una guida completa con tavole anatomiche e routine di allenamento per i diversi livelli Autori Vari
Anatomia e Tonificazione Senza Attrezzi
Una guida completa con tavole anatomiche e routine di allenamento per i diversi livelli
Red Edizioni
pag. 152 - formato: 21 x 27,5 - anno: 2019 - ISBN. 978-88-573-0893-7

€. 19.50 €. 18.52 (-5%)

Vi sono varie ragioni per accostarsi a una modalità di allenamento senza attrezzi, per esempio il desiderio di cambiare un po’ la routine abituale, la difficoltà a recarsi in una palestra, ecc. Il libro presenta 150 esercizi specifici per le varie zone del corpo: per il petto, per le spalle, per le braccia, per gli addominali, per i glutei, per le gambe. Per ciascun esercizio, il lettore troverà una breve descrizione, l’evidenziazione grafica dei muscoli utilizzati, dei consigli tecnici di esecuzione, un’alternativa più facile e un’alternativa più difficile. I supporti consigliati sono bottiglie di plastica, elastici, sgabelli, sedie, mattoncini. Chiude il libro uno schema di allenamento settimanale per un livello base, medio, avanzato.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Anatomia e Tonificazione Senza Attrezzi<br />Una guida completa con tavole anatomiche e routine di allenamento per i diversi livelli approfondimento: Anatomia e Tonificazione Senza Attrezzi<br />Una guida completa con tavole anatomiche e routine di allenamento per i diversi livelli
Psoas - Il Mio Muscolo più Importante<br />Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori a ginocchia e anche, stress, ansia e problemi digestivi Jo Ann Staugaard Jones
Psoas - Il Mio Muscolo più Importante
Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori a ginocchia e anche, stress, ansia e problemi digestivi
Macro Edizioni
pag. 135 - formato: 19,5 x 23,5 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-2853-662-8

€. 20.50 €. 19.47 (-5%)

Psoas è il tuo muscolo più importante. Conoscerlo e allenarlo è indispensabile per: fermare il mal di schiena, i dolori ad anche e ginocchia mantenere una corretta postura ridurre i traumi migliorare la respirazione ridurre ansia e stress risolvere i problemi digestivi aprire i canali energetici. Lo Psoas è definito anche il muscolo dell’anima. Secondo le filosofie indiane, infatti, è in questo muscolo che si somatizzano stress, ansia, paura e altre emozioni negative. Rilassare lo psoas crea equilibrio, armonia e libertà di movimento.Indipendentemente dal nostro livello di forma fisica o elasticità, il modo in cui impieghiamo lo psoas e ce ne prendiamo cura è fondamentale per la nostra salute.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Ristampa    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Psoas - Il Mio Muscolo più Importante<br />Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori a ginocchia e anche, stress, ansia e problemi digestivi approfondimento: Psoas - Il Mio Muscolo più Importante<br />Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori a ginocchia e anche, stress, ansia e problemi digestivi
Ascolta Respira Sorridi<br />Ginnastica respiratoria per stare bene e assaporare di più la vita Giorgio Cusin
Ascolta Respira Sorridi
Ginnastica respiratoria per stare bene e assaporare di più la vita
Psiche 2
pag. 277 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-99864-58-3

€. 22.00 €. 20.90 (-5%)

Mal di schiena, mal di testa cronico, mal di stomaco, ernia iatale, reflusso gastrico, dolori al tratto cervicale... La Ginnastica Respiratoria è senza ombra di dubbio una gran bella soluzione a tutto questo. Pur essendo tutti in grado di respirare molti di noi hanno bisogno di imparare o re-imparare a farlo e rendere efficace un gesto quasi sempre sottovalutato.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Ascolta Respira Sorridi<br />Ginnastica respiratoria per stare bene e assaporare di più la vita approfondimento: Ascolta Respira Sorridi<br />Ginnastica respiratoria per stare bene e assaporare di più la vita
Il Potere dell'Ashtanga Yoga<br />Sviluppa la forza, la felssibilità e la pace interiore Kino MacGregor
Il Potere dell'Ashtanga Yoga
Sviluppa la forza, la felssibilità e la pace interiore
Macro Edizioni
pag. 255 - formato: 19,5 x 26,5 cm. - anno: 2018 - ISBN. 978-88-9319-315-3

€. 25.00 €. 23.75 (-5%)

Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di sviluppo personale. L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di vita contemporaneo e nelle scelte alimentari. Ci spiega anche come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia il nucleo della pratica. Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di entrata per chi è nuovo a questa pratica, e motiverà gli yogi più esperti al perfezionamento della forma.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Potere dell Ashtanga Yoga<br />Sviluppa la forza, la felssibilità e la pace interiore approfondimento: Il Potere dell Ashtanga Yoga<br />Sviluppa la forza, la felssibilità e la pace interiore
Yoga - Il Metodo Iyengar<br />La guida definitiva Silva Mehta, Mira Mehta, Shyam Mehta
Yoga - Il Metodo Iyengar
La guida definitiva
Mediterranee
pag. 192 - formato: 21,5 x 27,5 cm. - anno: 2018 - ISBN. 978-88-2722-876-0

€. 32.00 €. 30.40 (-5%)

La guida definitiva prefazione di B.K.S. Iyengar • Un manuale scritto da allievi diretti di B.K.S. Iyengar • Un punto di riferimento indispensabile per chi pratica lo yoga di Iyengar in tutto il mondo • Oltre cento posizioni di base, dimostrate nelle diverse fasi, con un gran numero di fotografie classificate in base al livello di difficoltà • Un aiuto specifico per i principianti e una guida esperta per gli allievi più avanzati • Tecniche di respirazione, di rilassamento e di meditazione • Corsi graduali per praticare a casa e programmi terapeutici per disturbi specifici • Una guida alla filosofia yoga
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Yoga - Il Metodo Iyengar<br />La guida definitiva approfondimento: Yoga - Il Metodo Iyengar<br />La guida definitiva
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