Le mudrà sono strumenti di analisi e di scoperta che permettono di scavare e andare oltre la superficie delle emozioni, entrando in profonda risonanza con sé stessi. "Le Mie Mudra" è rivolto agli yogi di tutti i livelli (principianti, avanzati, insegnanti) che desiderano approfondire la conoscenza di questo affascinante aspetto dello yoga.

Questo libro raccoglie e organizza un vastissimo panorama di immagini e informazioni per la pratica yoga. Non dovrete più rincorrere e sfogliare decine di libri di stili yoga diversi per ritrovare un asana particolare, gli esercizi di riscaldamento, i pranayama o i mudra che vi interessano. Ma è anche molto più di un libro, uno strumento utile per preparare le vostre sessioni di yoga. Dalle pagine sono facilmente staccabili 396 carte, numerate e caratterizzate da colori diversi. Le loro dimensioni fanno sì che si possano inserire in raccoglitori con buste in pvc standard che si trovano comunemente in commercio. Scegliendo e ordinando le carte in una o più buste trasparenti potrete preparare la vostra lezione o pratica personale e creare un promemoria che vi seguirà fin sul tappetino. L'immagine della carta richiama immediatamente la posizione da eseguire, mentre sul retro alcune informazioni sintetiche vi ragguaglieranno su benefici, indicazioni terapeutiche e stimolazione dei chakra.

La casa per il bambino è uno spazio fondamentale, diceva Maria Montessori, perché è il primo luogo che esplora e scopre, in cui esperimenta le sue prime emozioni e sensazioni e per questo è importante che sia ben organizzato e ben predisposto per tutte le sue attività in ogni fase della crescita. La famiglia, in particolare, ha il compito di seguire il bambino rendendo questo luogo il più adatto e sicuro possibile. Questo libro illustra semplici ed economiche soluzioni per rendere ogni stanza e ogni angolo della casa (cucina, camera, bagno, soggiorno, ecc.) alla portata del bambino, per adattarle man mano che cresce e si sviluppa alle sue "conquiste".

Vi siete mai accorti che in alcune camere dormite più sereni che in altre? Oppure che i vostri ospiti se ne stanno più volentieri seduti fino a tardi nella vostra cucina, invece che andare in soggiorno? Situazioni di questo tipo dipendono in gran parte dall'atmosfera, dall'energia delle stanze in cui viviamo, che determina se il nostro appartamento è un luogo in cui ci sentiamo al cento per cento a nostro agio e in cui possiamo rigenerarci ogni giorno. Il Feng Shui è l'antichissima arte cinese che insegna come creare un ambiente accogliente, salutare e in armonia con le forze della natura e con il nostro mondo interiore. Questa disciplina può entrare molto semplicemente a far parte della nostra vita di ogni giorno: a volte, per rendere più armonioso e stimolante l'ambiente in cui viviamo e lavoriamo, può essere sufficiente un piccolo accorgimento, come spostare un mobile o usare in modo appropriato colori, luci, specchi, suoni, piante e profumi.

Grazie al metodo di educazione motoria ideato da Moshe Feldenkrais, basato sulla ‘collaborazione’ tra corpo e mente, è possibile sfruttare al meglio le proprie risorse per ottenere un completo benessere e un’ottima forma fisica con il minimo sforzo. La tecnica esposta in questo libro aiuta a: • trarre il massimo vantaggio dal minimo movimento; • rendere più armoniosa la postura; • diventare più flessibili e aggraziati; • rallentare l’invecchiamento; • migliorare le prestazioni fisiche e la creatività; • sentirsi sicuri e rilassati. Il programma si compone di brevi e semplicissimi esercizi, suddivisi per a ree su cui intervenire: zona lombare , spalle, collo, schiena, piedi, mascelle. La sua peculiarità è di operare una vera e propria ‘riprogrammazione del sistema neuromuscolare’, che libera dalle tensioni e dallo stress in favore di una rinnovata vitalità.

La pratica del Restorative Yoga offre al corpo e alla mente un'opportunità straordinaria di riposare e di rigenerarsi in profondità. Le posizioni di questa disciplina hanno l'effetto immediato di placare la mente e renderla presente, innescando al contempo tutti i benefici fisiologici e psicologici che derivano dalla regolazione della pressione sanguigna, dell'energia e del tono dell'umore. Non vanno considerate varianti da integrare alle più note asana attive dello yoga tradizionale, ma elementi originali di una pratica a sé stante. Questo libro presenta il Restorative Yoga per voce della sua fondatrice. Si rivolge sia agli insegnanti che desiderano conoscere o approfondire il metodo (a loro è dedicato un paragrafo specifico per ogni posizione) sia ai praticanti di ogni livello, età e condizione fisica, che potranno scoprire in questa pratica meravigliosamente adottiva una nuova strada verso il benessere.

Tutte le sere la stessa scena: dopo una giornata di intenso lavoro, vi ritrovate a preparare la cena in una casa che è un bazar, con vostro figlio più grande in piena crisi adolescenziale, vostro figlio piccolo che deve ancora terminare i compiti e vostro marito che vuole raccontarvi la sua dura giornata...Lontano dall'elargire consigli teorici e inapplicabili, le due autrici offrono soluzioni pratiche per ritrovare la pace e la serenità con i vostri cari.Seguendo il loro programma, riuscirete a creare delle relazioni più armoniose e, molto semplicemente, vi renderete conto di essere molto più serene di prima. 21 giorni sono sufficienti per cambiare e per acquisire nuove abitudini, afferma la psicologia comportamentale.E 21 giorni dura il programma proposto in questo libro.

Il volto è una mappa sulla quale sono tracciati i segni dell'anima. La fisiognomica è l'arte che ci insegna a individuarli e ad interpretarli. A cavallo tra scienza e antropologia, la fisiognomica è una disciplina antichissima, che ha trovato nel corso dei secoli varie applicazioni nella medicina, nella psicologia e nella criminologia. Grazie alle numerose illustrazioni, questo libro svela le potenzialità di un metodo di analisi che ha trovato, in tempi a noi vicini, inaspettati utilizzi perfino nell'omeopatia.

Secondo Alfred Tomatis, l’ascolto è la funzione su cui si fonda la dinamica umana del linguaggio e più in generale, della comunicazione, della relazione e dell’evoluzione. Non solo: l’ascolto è una facoltà che si instaura fin dal principio della vita, nel più profondo della notte uterina. Basandosi sulle ricerche della fisiologia e della neurologia, l’autore mostra in questo libro fascinoso con quanta fretta (già dal quarto mese” il feto sviluppi l’orecchio per poter ascoltare e quindi crescere, evolversi, comunicare con il mondo esterno. Gli studi di audiopsicofonologia, disciplina fondata dall’autore, trovano importanti applicazioni nei campi più diversi, dall’insegnamento delle lingue alla recitazione, dalla dislessia all’autismo.

Avere La dislessia non significa essere destinati a non riuscire nello studio; per compensare questo disturbo, spesso è sufficiente adottare un modo diverso di osservare le cose. L'autrice di questo Libro, che soffre lei stessa di dislessia, illustra le tecniche che Le sono state utili e che non vengono quasi mai insegnate a scuola. Fornendo una soluzione ai problemi più comuni che gli studenti dislessia devono affrontare, il Libro descrive tecniche comprovate per riuscire a leggere, compitare, memorizzare informazioni e gestire al meglio il tempo, oltre a un metodo semplicissimo per evitare di perdere per casa astuccio, libri e quaderni. I trucchi illustrati vi aiuteranno a diventare più organizzati, meno stressati e a prepararvi meglio - e con più serenità - a verifiche, interrogazioni ed esami.