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Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l'ascolto di sé Stefania Tronconi
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico
Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l'ascolto di sé
Red Edizioni
pag. 155 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-573-0759-6

€. 13.00

Lavorare sul corpo e sulla componente emozionale ed energetica è infatti alla base del benessere psicofisico. Guidandoti alla conoscenza degli strumenti di riequilibrio che il corpo naturalmente possiede, la Bioginnastica ti aiuta a entrare in contatto con la parte più autentica di te e a prendere consapevolezza degli atteggiamenti comportamentali e posturali, che nel tempo si consolidano nella nostra struttura. Imparando ad ascoltarti e ad accogliere le tue sensazioni psicofisiche, il "mal-essere" lascerà il posto a un sempre più profondo "ben-essere" e a una nuova coscienza delle tue innate potenzialità. Perché Bioginnastica significa vivere appieno nella libertà di essere ciò che sei e nella riscoperta delle tue risorse di energia e vitalità.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l ascolto di sé approfondimento: Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l ascolto di sé
Lo Yoga Oltre lo Yoga<br />Oltre 70 video - Libro 4D Marco Mandrino
Lo Yoga Oltre lo Yoga
Oltre 70 video - Libro 4D
Macro Edizioni
pag. 240 - formato: 19,5 x 23,5 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-2850-585-3

€. 29.50 €. 28.02 (-5%)

La pratica dello yoga come mezzo e nuovo inizio: lo scopo di questo viaggio insieme non è diventare dei perfetti yogi, ma utilizzare lo yoga per migliorare la nostra vita e trovare degli spunti per cambiarla. Un manuale completo, con un approccio olistico e uno stile semplice, che ti permetterà di utilizzare questo fantastico strumento chiamato Yoga per sviluppare le tue potenzialità psicofisiche. All’interno troverai: linee guida tecniche spiegate con chiarezza, accompagnate da foto e da oltre 70 video un interessante approfondimento su pranayama, chakra, mantra e mudra consigli per una pratica integrata con altre discipline e sport indicazioni utili per uno stile di vita sano e armonioso spunti storico filosofici per conoscere tutti gli aspetti dello yoga e la sua evoluzione. Contiene oltre 1 ora di video per spiegare come eseguire correttamente più di 70 asana e mudra.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Lo Yoga Oltre lo Yoga<br />Oltre 70 video - Libro 4D approfondimento: Lo Yoga Oltre lo Yoga<br />Oltre 70 video - Libro 4D
Il Qigong delle Dita<br />Benessere psicofisico ed energetico. Con esercizi semplici e veloci Bernadett Gera
Il Qigong delle Dita
Benessere psicofisico ed energetico. Con esercizi semplici e veloci
Il Punto d'Incontro
pag. 109 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-6820-695-6

€. 8.90 €. 8.45 (-5%)

Il Qigong delle dita è uno strumento facile da mettere in pratica, efficace, piacevole e rapido per sfruttare in ogni momento i benefici del qigong. Gli esercizi per le dita e le mani, che potrai svolgere senza problemi anche al lavoro, hanno un effetto benefico su tutto il corpo, sia come prevenzione, sia per guarire condizioni acute. Questi esercizi possono sciogliere le tensioni al collo, aiutare in caso di febbre, raffreddore e disturbi digestivi e alleviare i sintomi delle malattie croniche. Migliorano inoltre l’agilità e la flessibilità delle dita, rilassando le mani. Il qigong delle dita rafforza infatti la capacità di coordinazione, la concentrazione e promuove le connessioni tra emisfero destro e sinistro. Il potere di autoguarigione si attiva maggiormente quando le cellule cerebrali dei due emisferi vibrano in modo sincrono a una certa frequenza.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Qigong delle Dita<br />Benessere psicofisico ed energetico. Con esercizi semplici e veloci approfondimento: Il Qigong delle Dita<br />Benessere psicofisico ed energetico. Con esercizi semplici e veloci
Il Bagno nella Foresta<br />Esercizi di shinrin yoku Ulli Felber
Il Bagno nella Foresta
Esercizi di shinrin yoku
Il Punto d'Incontro
pag. 91 - formato: 12 x 17 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-6820-688-8

€. 8.90 €. 8.45 (-5%)

Forse non lo sai ma hai a portata di mano una delle più efficaci quanto semplici forme di terapia naturale! Sei sovraccarico di stress e di tensioni? Ti ammali spesso? Il tuo sistema immunitario è debole? Ti senti stanco, depresso? Senti di aver bisogno di un relax profondo e di un riallineamento fisico-mentale? Devi assolutamente provare lo “shinrin yoku” o bagno nella foresta, una vera e propria forma di terapia nata in Giappone. L’effetto positivo del bagno nella foresta è dovuto ai terpeni, molecole secrete dagli alberi. Il nostro sistema immunitario reagisce a queste molecole con un significativo aumento delle difese dell’organismo. Non occorre spingersi ai confini del mondo per ottenere questi benefici; è sufficiente un boschetto nelle vicinanze o un bel parco cittadino! Il bagno nella foresta offre consigli utili ed esercizi efficaci per il corpo, la mente e l’anima. Lo shinrin yoku infatti coinvolge tutti e cinque i sensi, per un’esperienza ricca di benefici a 360°
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Bagno nella Foresta<br />Esercizi di shinrin yoku approfondimento: Il Bagno nella Foresta<br />Esercizi di shinrin yoku
77 Consigli per Avere un Cuore Sano<br />Come mantenere in forma il cuore anche in tarda età e ridurre il rischio di infarto Strunz U.
77 Consigli per Avere un Cuore Sano
Come mantenere in forma il cuore anche in tarda età e ridurre il rischio di infarto
Il Punto d'Incontro
pag. 174 - formato: 16,5 x 24 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-6820-687-1

€. 13.90 €. 13.20 (-5%)

Giorno dopo giorno, anno dopo anno, il nostro cuore ci mantiene instancabilmente in vita, ma spesso siamo proprio noi a ostacolarlo, con stress, mancanza di esercizio fisico, fumo e obesità. Il libro "77 Consigli per Avere un Cuore Sanno" spiega come proteggere il nostro motore della vita prima che sia troppo tardi. Il dottor Ulrich Strunz ha sviluppato un efficacissimo programma per la salute del cuore, facile da seguire e che consente a tutti di ridurre notevolmente i fattori di rischio delle malattie cardiovascolari. Esercizio fisico regolare, momenti di rilassamento e alimentazione sana: con vari piccoli passi è possibile mantenere giovane e sano il nostro cuore senza essere costretti a ricorrere a farmaci o interventi chirurgici.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: 77 Consigli per Avere un Cuore Sano<br />Come mantenere in forma il cuore anche in tarda età e ridurre il rischio di infarto approfondimento: 77 Consigli per Avere un Cuore Sano<br />Come mantenere in forma il cuore anche in tarda età e ridurre il rischio di infarto
Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena Heike Höfler
Liberati dai Dolori al Collo
Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena
Il Punto d'Incontro
pag. 158 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-6820-694-9

€. 14.90 €. 14.15 (-5%)

Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c’è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo. Liberati dai dolori al collo ti offre 100 esercizi illustrati per sciogliere, allungare, mobilizzare e rafforzare i muscoli del collo, in modo da trattare autonomamente e in maniera efficace i tuoi problemi. Grazie a questi facili esercizi, che potrai eseguire tranquillamente in casa, correggerai gli errori posturali, allenterai i blocchi e irrobustirai i muscoli, prevenendo attivamente le tensioni a collo, spalle e schiena. Heike Höfler, fisioterapista e insegnante di ginnastica, ti mostra come intervenire sulla zona della nuca, del collo e delle spalle, aiutandoti a capire la causa del dolore e a essere più consapevole del tuo corpo.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena approfondimento: Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena
Il Codice della Longevità<br />Gli antichi segreti e le ultime scoperte per vivere giovani sani e a lungo Jason Fung, James Dinicolantonio
Il Codice della Longevità
Gli antichi segreti e le ultime scoperte per vivere giovani sani e a lungo
Sangiovanni's
pag. 276 - formato: 15,5 x 21 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-

€. 23.50 €. 22.32 (-5%)

Il Codice della Longevità unisce le strategie più innovative della ricerca scientifica con le pratiche e le abitudini delle persone più longeve del pianeta. Una guida semplice e accessibile per spingere al massimo la salute, la longevità, la performance e la vitalità. Tutti vogliamo vivere a lungo! Carichi di energia, pieni di salute e in forma smagliante. Ma è davvero possibile? Negli ultimi anni, la ricerca sta facendo progressi esponenziali nella comprensione dei meccanismi biologici che regolano la salute e l'invecchiamento; la crescita e la longevità: una dialettica essenziale il cui equilibrio dinamico può spingere al massimo la qualità e la durata della vita. Il Codice della Longevità è un percorso alla scoperta delle ultime ricerche scientifiche e alla riscoperta delle tradizioni millenarie per ottimizzare la salute, l'energia e la vitalità; massimizzare la performance fisica e vivere a lungo, molto a lungo.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Codice della Longevità<br />Gli antichi segreti e le ultime scoperte per vivere giovani sani e a lungo approfondimento: Il Codice della Longevità<br />Gli antichi segreti e le ultime scoperte per vivere giovani sani e a lungo
Guarire con le Campane Tibetane<br />Nuova Edizione Ampliata Suren Shrestha
Guarire con le Campane Tibetane
Nuova Edizione Ampliata
Il Punto d'Incontro
pag. 155 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2013-2014 - ISBN. 978-88-6820-154-8

€. 10.90

Negli ultimi anni l’uso terapeutico delle campane tibetane è diventato sempre più popolare in Occidente, grazie anche alla medicina convenzionale, che ne ha riconosciuto il valore in situazioni di disagio psichico. Guarire con le campane tibetane è un testo pratico ed esauriente che permette di conoscere a fondo l’antica tecnica di guarigione basata su suono e vibrazione. Se vengono fatte vibrare in un determinato modo, le campane tibetane producono infatti un profondo rilassamento che permette di ritrovare la sintonia con il naturale stato di salute e benessere. La loro azione si esplica a livello sottile e attiva il processo di guarigione nelle cellule del corpo. Gli effetti prodotti dal suono delle campane tibetane sono molteplici e vanno dal sollievo in condizioni di stress all’attenuazione degli effetti collaterali della chemioterapia, come pure la riduzione del dolore, della stanchezza e della depressione.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Nuova Edizione    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Guarire con le Campane Tibetane<br />Nuova Edizione Ampliata approfondimento: Guarire con le Campane Tibetane<br />Nuova Edizione Ampliata
Curare gli Acufeni<br />Sintomi, cause e rimedi per il tinnito (fischi alle orecchie) Eberhard J. Wormer
Curare gli Acufeni
Sintomi, cause e rimedi per il tinnito (fischi alle orecchie)
Il Punto d'Incontro
pag. 141 - formato: 12 x 17 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-6820-690-1

€. 6.90

L'acufene è penetrante, incessante e di solito insopportabile. Sono fischi, ronzii, fruscii, sibili, scricchiolii, crepitii, colpi e altri disturbi alle orecchie che ci seguono a ogni passo come un’installazione sonora nella testa, fastidiosa e stancante. L’acufene o tinnito rappresenta il sintomo di una percezione uditiva modificata o disturbata. I fastidiosi rumori sono percepiti solo da chi ne è colpito e non c’è nessuna sorgente sonora esterna. Se i rumori si fissano in modo definitivo nella testa, il grado di sofferenza aumenta. Illustrando in modo esauriente l’anatomia dell’orecchio, i retroscena, le cause e le possibilità terapeutiche dell’acufene, Wormer mostra come liberarsi da soli del fastidio e offre un incoraggiamento: il tinnito non è un destino immutabile! Con pazienza e costanza si riesce a controllare “l’omino nell’orecchio”, spesso persino a metterlo a tacere.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Curare gli Acufeni<br />Sintomi, cause e rimedi per il tinnito (fischi alle orecchie) approfondimento: Curare gli Acufeni<br />Sintomi, cause e rimedi per il tinnito (fischi alle orecchie)
Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni Chris Napier
Scienza della Corsa
Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
Gribaudo
pag. 224 - formato: 20 x 23,5 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-580-2688-5

€. 19.90 €. 18.90 (-5%)

Correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomia e alla biomeccanica, ti aiuteranno a capire se l'esecuzione è corretta. Comprendi i meccanismi legati al consumo energetico, per non correre mai in riserva e ottimizzare le risorse. Segui programmi di allenamento pensati per ogni distanza, dai cinque chilometri alla maratona, vero banco di prova per tutti gli appassionati. Che tu sia un neofita della corsa o un runner esperto, questo libro rappresenta un aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi e prevenire gli infortuni.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l allenamento, prevenire gli infortuni approfondimento: Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l allenamento, prevenire gli infortuni
Biologia della Gentilezza<br />Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità Daniel Lumera, Immaculata De Vivo
Biologia della Gentilezza
Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità
Mondadori
pag. 360 - formato: 14 x 21,5 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-04-72751-4

€. 20.00 €. 19.00 (-5%)

Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori? A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita. La professoressa De Vivo, epidemiologa della Harvard Medical School, tra i massimi esperti mondiali di genetica del cancro, e Lumera, autore di riferimento internazionale nelle scienze del benessere, attraverso i loro studi sono riusciti a mettere in relazione il mondo interiore e la genetica del nostro corpo. Da questo incontro eccezionale nasce "Biologia della gentilezza". Conoscenze, anni di ricerca scientifica e spirituale si uniscono per offrire a ogni lettore una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici. Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, De Vivo e Lumera forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per avere un impatto positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo. 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Biologia della Gentilezza<br />Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità approfondimento: Biologia della Gentilezza<br />Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità
Camminare<br />Mettersi in forma senza stress Jean Drouin, Denis Pedneault, Roberto Poirier
Camminare
Mettersi in forma senza stress
Giunti Demetra
pag. 256 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-440-5723-7

€. 24.90 €. 23.65 (-5%)

Gesto assolutamente naturale, camminare è un’attività fisica dai mille benefici: stimola e rafforza contemporaneamente la coordinazione, l’equilibrio e l’agilità; migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare; aiuta a tenere sotto controllo il peso, favorisce il buonumore. E si può praticare tutto l’anno e a tutte le età, per contrastare i danni di una vita troppo sedentaria o per recuperare l’efficienza fisica dopo un evento traumatico oppure un parto... Scritto da un medico e da due kinesiologi, questo volume spiega come e perché camminare – che si tratti di una passeggiata urbana o sul tapis roulant come di un’escursione in montagna – per ottenere il maggior beneficio possibile in relazione alla propria condizione fisica; inoltre propone più di 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Camminare<br />Mettersi in forma senza stress approfondimento: Camminare<br />Mettersi in forma senza stress
Come Godersi la Vita e Lavorare meglio<br /> Dale Carnegie
Come Godersi la Vita e Lavorare meglio

Bompiani
pag. 210 - formato: 13 x 19,5 cm. - anno: 2018 - ISBN. 978-88-452-9796-0

€. 12.00

Leggendo questo libro, valuterete qual è il vostro approccio alla vita e alla gente. Comincerete poi a lavorare sui vostri punti di forza e scoprirete quanti talenti e quante capacità possedete senza nemmeno saperlo, e quanto sia facile farne buon uso. L'adesione al metodo di Dale Carnegie è un'avventura alla scoperta di se stessi e potrebbe costituire una svolta importante nella vostra vita. Dentro di voi ci sono già quelle qualità nascoste che possono portarvi al successo. Dovete solo decidervi a scoprirle e utilizzarle.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Ristampa    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Come Godersi la Vita e Lavorare meglio<br /> approfondimento: Come Godersi la Vita e Lavorare meglio<br />
Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice Scott Douglas
Correre è la mia Terapia
Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice
Macro Edizioni
pag. 320 - formato: 14 x 17,5 cm - anno: 2020 - ISBN. 978-88-2850-497-9

€. 18.60 €. 17.67 (-5%)

Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano. Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice approfondimento: Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice
Respirare<br />La respirazione come via per la salute, la felicità e la libertà Guido Andreani
Respirare
La respirazione come via per la salute, la felicità e la libertà
Xenia
pag. 160 - formato: 13,5 x 19,5 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-7273-857-3

€. 16.00 €. 15.20 (-5%)

Come può l’uomo moderno affrontare le sfide che la società complessa gli pone? Come sostenere il peso di questi tempi così duri e folli? La regolazione della respirazione può davvero diventare uno strumento semplice ed efficace per affrontare le difficoltà della vita quotidiana, per superare i limiti e i difetti della nostra condizione. Possiamo dunque imparare e allenarci a controllare il respiro e recuperare così una condizione di salute e benessere. Questo libro presenta per la prima volta in Italia in maniera chiara e semplice gli insegnamenti sulla respirazione delle Antiche Arti Marziali Russe conosciute come Systema. L’approccio semplice e naturale alla respirazione si rivela come un efficace cammino di crescita personale.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Respirare<br />La respirazione come via per la salute, la felicità e la libertà approfondimento: Respirare<br />La respirazione come via per la salute, la felicità e la libertà
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