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Ginnastiche dolci
Si basano su una serie di esercizi che propongono una presa di coscienza corporea e lavorano per ottenere una vera modifica del proprio corpo, annullando le tensioni che vi si sono accumulate. Sotto questa denominazione vengono raggruppati i metodi elaborati da Louise Ehrenfried Gerda, Alexander Feldenkrais, insieme alle discipline che ne sono derivate, adatte a tutti. Senza controindicazioni.

trovati 155 libri   Pagine totali: 11 [1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11 ]   successiva >>
Sos mal di Chiena<br />Il metodo per guarire velocemente Francesco Mondonico
Sos mal di Chiena
Il metodo per guarire velocemente
Tecniche Nuove
pag. 160 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 2021 - ISBN. 978-88-481-4152-9

€. 15.90 €. 15.10 (-5%)

Si stima che tutti almeno una volta nella vita abbiano sofferto o soffriranno di uno o più attacchi di mal di schiena, ma che questi non siano necessariamente correlati alla presenza di un’ernia o una protrusione discale. Nell’80% dei casi il dolore non è correlato a cause specifiche o patologie del rachide ma a cause aspecifiche: posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, sovrappeso, obesità, scarso movimento. In questo libro l’autore fornisce una serie di consigli e strategie, da attuare quando ci troviamo nella fase acuta del mal di schiena piuttosto che quando viviamo situazioni croniche ea lungo periodo. Da non dimenticare la prevenzione, che è fondamentale, così come le abitudini quotidiane di movimento, che devono essere corrette e consapevoli. Perché se nel secolo dell’ignoranza motoria muoversi è importante, muoversi bene lo è ancora di più.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Sos mal di Chiena<br />Il metodo per guarire velocemente approfondimento: Sos mal di Chiena<br />Il metodo per guarire velocemente
Ascesa al Fujiyama<br />Taccuino di Viaggio Alfred Houette
Ascesa al Fujiyama
Taccuino di Viaggio
Lindau
pag. 56 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-335-3280-6

€. 9.50 €. 9.02 (-5%)

Alfred Houette ha 21 anni quando, nel 1874, arriva a Yokohama a bordo di un bastimento della marina militare francese. Del Giappone non sa molto, ma nasce in lui fin da subito un forte interesse per il Paese del Sol Levante, che solo a partire dal 1854, in seguito alla spedizione del commodoro Perry e ai trattati che ne sono derivati, si è aperto ai rapporti commerciali con il resto del mondo. Attratto dalla difficoltà dell’impresa, decide di affrontare l’ascesa al Fujiyama, una delle tre montagne sacre del Giappone. Per ottenere il lasciapassare necessario a raggiungere quella che era una meta di pellegrinaggio shintoista – peraltro accessibile ai non giapponesi e alle donne solo dal 1860 –, organizza una presunta spedizione scientifica insieme ad alcuni commilitoni, e quindi parte all’avventura. Il racconto che ne fa, e che poi pubblica sulla rivista «Le tour du monde», rivela tutta l’ingenuità del suo sguardo e la sua estraneità alla cultura del paese. Accennando di sfuggita agli aspetti sacrali del Fuji e alle leggende che ne abitano le foreste, le sue parole si concentrano soprattutto sulla natura che attraversa, e sull’incontro tra un gruppo di francesi che non conoscono bene la lingua e le usanze del Giappone e gli accoglienti abitanti dei villaggi che costellano il cammino, meravigliati dalla presenza di quell’inusuale gruppo di pellegrini.

DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Ascesa al Fujiyama<br />Taccuino di Viaggio approfondimento: Ascesa al Fujiyama<br />Taccuino di Viaggio
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l'ascolto di sé Stefania Tronconi
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico
Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l'ascolto di sé
Red Edizioni
pag. 155 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-573-0759-6

€. 13.00

Lavorare sul corpo e sulla componente emozionale ed energetica è infatti alla base del benessere psicofisico. Guidandoti alla conoscenza degli strumenti di riequilibrio che il corpo naturalmente possiede, la Bioginnastica ti aiuta a entrare in contatto con la parte più autentica di te e a prendere consapevolezza degli atteggiamenti comportamentali e posturali, che nel tempo si consolidano nella nostra struttura. Imparando ad ascoltarti e ad accogliere le tue sensazioni psicofisiche, il "mal-essere" lascerà il posto a un sempre più profondo "ben-essere" e a una nuova coscienza delle tue innate potenzialità. Perché Bioginnastica significa vivere appieno nella libertà di essere ciò che sei e nella riscoperta delle tue risorse di energia e vitalità.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l ascolto di sé approfondimento: Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l ascolto di sé
Giocate all'Aria Aperta<br />Perchè il gioco libero nella natura rende i bambini intelligenti, forti e sicuri Angela J. Hanscom
Giocate all'Aria Aperta
Perchè il gioco libero nella natura rende i bambini intelligenti, forti e sicuri
Il Leone Verde
pag. 208 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 2017 - ISBN. 978-88-6580-161-1

€. 18.00 €. 17.10 (-5%)

Oggi è raro vedere bambini che si rotolano giù dai pendii erbosi o si arrampicano sugli alberi per divertimento. Preoccupazioni legate alla sicurezza ci hanno indotto a eliminare giostrine e altalene. Ma mentre la vita dei nostri figli è sempre più “virtuale” e ruota attorno agli schermi di Tv, smartphone e computer, gli insegnanti notano una diminuzione dell’attenzione e i dottori denunciano un aumento allarmante dei disturbi emotivi e sensoriali. 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Giocate all Aria Aperta<br />Perchè il gioco libero nella natura rende i bambini intelligenti, forti e sicuri approfondimento: Giocate all Aria Aperta<br />Perchè il gioco libero nella natura rende i bambini intelligenti, forti e sicuri
Equilibrare la Postura<br />Avere un corpo elastco in un mondo flessibile Mary Bond
Equilibrare la Postura
Avere un corpo elastco in un mondo flessibile
Feltrinelli
pag. 219 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2017 - ISBN. 978-88-07-88927-1

€. 16.00 €. 15.20 (-5%)

Molti comprendono che sofferenze alla schiena e al resto del corpo sono spesso dovute a una cattiva postura, ma trovano difficile modificare abitudini di vecchia data. In questo libro, Mary Bond spiega perché una sana postura derivi non soltanto dall'allenare i nostri muscoli a disporsi nel modo ideale: i fattori emotivi infatti contribuiscono a una postura scorretta almeno tanto quanto le cattive abitudini di movimento, ed entrambi svolgono un'influenza reciproca gli uni sulle altre. "Il nostro modo di camminare," afferma Mary Bond, "è la firma del nostro corpo." Alcune caratteristiche strutturali, a maggior ragione quando si conduce uno stile di vita sedentario, sono particolarmente importanti per l'allineamento del corpo; per questo l'Autrice individua sei zone attraverso le quali passa ogni trasformazione posturale: il pavimento pelvico, i muscoli della respirazione, l'addome, le mani, i piedi e la testa. Per ciascuna di queste zone vengono proposti gli esercizi fai-da-te necessari per ristabilire una corretta funzionalità, il tutto accompagnato da elementi di ergonomia e casi clinici volti a ispirarci e a farci riflettere sui nostri movimenti più abituali.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Equilibrare la Postura<br />Avere un corpo elastco in un mondo flessibile approfondimento: Equilibrare la Postura<br />Avere un corpo elastco in un mondo flessibile
Stretching Terapeutico<br />Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti Jane Johnson
Stretching Terapeutico
Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti
Mediterranee
pag. 182 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2015 - ISBN. 978-88-2722-613-1

€. 20.00 €. 19.00 (-5%)

Stretching terapeutico è una guida completa per professionisti e apprendisti di massoterapia, osteopatia, fisioterapia, ergoterapia, riabilitazione e training personale e atletico, che tratta tutte le forme di allungamenti per individui fisicamente abili, menomati e affetti da particolari patologie. Stretching terapeutico offre allungamenti riabilitativi sia passivi che attivi per condizioni muscolo-scheletriche e lesioni a piedi e caviglie, ginocchia e gambe, anche e cosce, arti superiori, spalle, gomiti, polsi, mani e dita, schiena e collo. L’autrice, fisioterapista praticante, massoterapista sportiva e istruttrice di bodywork, fornisce consigli sull’inserimento dello stretching passivo come opzione terapeutica e sulla scelta di appropriati allungamenti attivi da far compiere a casa ai pazienti. Corredato da numerose fotografie a colori, il manuale offre eccellenti istruzioni visive sul modo di posizionare i pazienti e sulle prese più efficaci per applicare allungamenti passivi a varie articolazioni e tessuti molli.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Stretching Terapeutico<br />Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti approfondimento: Stretching Terapeutico<br />Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti
Ginnastica Antietà<br />l Metodo Geromotricità Cesarina Minasso, Ada Piccolo, Bruna Matta Guarino
Ginnastica Antietà
l Metodo Geromotricità
Mediterranee
pag. 160 - formato: 17 × 24 cm. - anno: 2015 - ISBN. 9788827225998

€. 13.50 €. 12.82 (-5%)

Il volume presenta l’evoluzione del metodo “Geromotricità” ideato da Cesarina Minasso e da Ada Piccolo. Le Autrici lo avevano fatto conoscere per la prima volta con il libro Ginnastica per la terza età e poi, dopo una sperimentazione di circa quindici anni, ne avevano illustrato gli sviluppi in Muoversi bene per stare meglio. Dalla fine degli anni Settanta a oggi il loro metodo si è diffuso su tutto il territorio nazionale ed è quindi emersa la necessità di trasmettere le esperienze e gli approfondimenti successivi in modo organico e strutturato.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Ginnastica Antietà<br />l Metodo Geromotricità approfondimento: Ginnastica Antietà<br />l Metodo Geromotricità
Pilates<br />Il programma in tre livelli Korte Antje
Pilates
Il programma in tre livelli
Tecniche Nuove
pag. 144 - formato: 16 x 21,5 cm. - anno: 2015 - ISBN. 978-88-481-3071-4

€. 16.90 €. 16.05 (-5%)

L’allenamento con il metodo Pilates, sano ed efficace. Forme più sode, una migliore percezione del corpo e un grande carisma: questo è ciò che vi regala il metodo Pilates. I fondamenti del Pilates: questo manuale vi indica la migliore strada da intraprendere affinché vi alleniate con successo. Eseguite il controllo del corpo e componete il programma di allenamento più adatto a voi. L’allenamento in tre livelli: più di settanta esercizi Pilates descritti passo dopo passo (livello principianti, intermedio e avanzato). Tutto ciò di cui ha bisogno il vostro corpo: l’Appendice offre programmi per ogni necessità (per rinforzare la schiena, per rilassarsi, per rassodare le gambe, l’addome e i glutei).
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Pilates<br />Il programma in tre livelli approfondimento: Pilates<br />Il programma in tre livelli
Ginnastica Isometrica<br />La via più breve ed efficace per la forma e la salute fisica James Hewitt
Ginnastica Isometrica
La via più breve ed efficace per la forma e la salute fisica
Hermes Edizioni
pag. 123 - formato: 17 x 24 cm - anno: 2014 - ISBN. 978-88-7938-052-2

€. 10.50 €. 9.97 (-5%)

La ginnastica isometrica è il metodo più semplice ed efficace per accrescere la forza e migliorare il tono muscolare. Gli esercizi isometrici sono contrazioni statiche dei muscoli prodotte esercitando una pressione costante e mantenendo la posizione per qualche secondo. Con un programma quotidiano di pochi minuti, in uno spazio minimo (in casa, in palestra, in autobus, in ufficio) ciascuno, seguendo le facili spiegazioni di questo libro, può mantenersi in perfetta forma senza sforzo e dare al fisico una preparazione di base adatta a tutti gli sport.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Ginnastica Isometrica<br />La via più breve ed efficace per la forma e la salute fisica approfondimento: Ginnastica Isometrica<br />La via più breve ed efficace per la forma e la salute fisica
Ginnastica Posturale<br />Esercizi semplici e pratici per correggere gli errori posturali più comuni Santagà D. - Foffano L.
Ginnastica Posturale
Esercizi semplici e pratici per correggere gli errori posturali più comuni
Editoriale Programma
pag. 144 - formato: 14 x 21 - anno: 2014 - ISBN. 978-88-6643-232-6

€. 12.00 €. 11.40 (-5%)

Gli esercizi contenuti in questo libro sono sufficienti a mantenersi in salute da un punto di vista muscolo scheletrico e vanno a correggere quelle disfunzioni posturali che sono aggravate da uno stile di vita generalmente troppo sedentario, cosa che avviene per la maggior parte delle persone, ma anche da chi esegue un’attività fisica troppo intensa e, quindi, logorante come quella eseguita da alcuni sportivi o da attività lavorative ripetitive. In sintesi, questo è un manuale di base per prevenire i disturbi alla zona cervicale, lombare o in qualsiasi altro distretto corporeo che venga messo in disfunzione da un uso non equilibrato dei nostri muscoli ed articolazioni.

DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Ginnastica Posturale<br />Esercizi semplici e pratici per correggere gli errori posturali più comuni approfondimento: Ginnastica Posturale<br />Esercizi semplici e pratici per correggere gli errori posturali più comuni
Vivere Senza Dolori con l’Educazione Posturale<br /> Lorenzo Ferrante
Vivere Senza Dolori con l’Educazione Posturale

Tecniche Nuove
pag. 384 - formato: 17 x 24 - anno: 2014 - ISBN. 978-88-481-2921-3

€. 26.90 €. 25.55 (-5%)

Questo libro stimola il lettore a porsi in maniera attiva verso la ricerca di una soluzione che risolva i propri dolori. Stimola a cercare dentro di sé con la propria attenzione le strade che portano a ritrovare il benessere, “semplicemente” conoscendosi meglio per non ripetere gli errori che hanno portato all’insorgere di quel dolore
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Vivere Senza Dolori con l’Educazione Posturale<br /> approfondimento: Vivere Senza Dolori con l’Educazione Posturale<br />
90 Secondi di Pausa<br />Una ricarica di vitalità, benessere, gioia di vivere Herkert Rolf
90 Secondi di Pausa
Una ricarica di vitalità, benessere, gioia di vivere
Hermes Edizioni
pag. 88 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 2013 - ISBN. 978-88-79381246

€. 5.16 €. 4.90 (-5%)

Questo libro contiene una raccolta di facili esercizi di distensione che da dieci anni l'Autore inserisce e pratica nei suoi corsi. Si tratta di esercizi che costituiscono brevi pause di sosta nella frenesia degli impegni quotidiani e sono stati studiati per persone di ogni condizione sociale. Si adattano bene alle più diverse esigenze individuali, indipendentemente dall'età di chi li pratica, e possono essere eseguiti da soli, nell'ambito familiare o in un gruppo di amici. Non richiedono alcuna preparazione preliminare e si possono praticare anche sul posto di lavoro, durante le ore di lezione, nel tempo libero, in autobus, in treno o in tram. Essi vi aiuteranno a riportare l'armonia fra corpo e anima, a evitare lo stress, a rafforzare le vostre energie potenziali e a risvegliare le vostre riserve energetiche
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: 90 Secondi di Pausa<br />Una ricarica di vitalità, benessere, gioia di vivere approfondimento: 90 Secondi di Pausa<br />Una ricarica di vitalità, benessere, gioia di vivere
Guarire con l'Antiginnastica<br /> Therese Berterat, Carol Bernstein
Guarire con l'Antiginnastica

Mondadori
pag. 152 - formato: 14 x 21,5 cm. - anno: 2013-2018 - ISBN. 978-88-04-70554-3

€. 13.50 €. 12.82 (-5%)

Irrigidimenti, crampi, dolori ma anche ansie, timori, insicurezze derivano dal nostro modo di reagire alle pressioni esterne, infatti, per adattarci alle imposizioni familiari e sociali alle quali siamo stati sottoposti, abbiamo deformato il nostro corpo che ora non accettiamo e riconosciamo più. Questo libro, scritto da una allieva di François Méziéres, ci aiuta a riscoprirne l'armonia e le potenzialità grazie a una semplice serie di esercizi accessibili a tutti.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Ristampa    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Guarire con l Antiginnastica<br /> approfondimento: Guarire con l Antiginnastica<br />
In Forma con una Sedia<br /> Bernadette de Gasquet
In Forma con una Sedia

Red Edizioni
pag. 190 - formato: 16,5 x 21 cm. - anno: 2013 - ISBN. 978-88-57304908

€. 16.00 €. 15.20 (-5%)

Non è più necessario spendere soldi per andare in palestra: è sufficiente una sedia e lo spazio della propria camera o del salotto! Bernadette de Gasquet propone semplici esercizi di yoga e di Pilates da eseguire con l'aiuto di una sedia, da modulare secondo l'età e la propria condizione fisica. Addominali, gambe, glutei, spalle, schiena... Esercizi semplici per tonificare tutte le parti del corpo, ma anche per migliorare la funzione respiratoria, digestiva, circolatoria...
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: In Forma con una Sedia<br /> approfondimento: In Forma con una Sedia<br />
Mediatori Efficaci <br />Come gestire i conflitti a scuola Karin Jefferys-Duden
Mediatori Efficaci
Come gestire i conflitti a scuola
La Meridiana
pag. 144 - formato: 21 x 25 cm. - anno: 2013 - ISBN. 978-88-8750-740-6

€. 13.50 €. 12.82 (-5%)

Partendo dalla consapevolezza che la violenza è un comportamento che si apprende e che la scuola è un laboratorio unico per imparare a gestire le relazioni, questo libro introduce, con l'ausilio di test, schede , esercizi e tabelle, al metodo della mediazione nonviolenta dei conflitti tra pari. La mediazione è uno spazio in cui imparare a gestire i conflitti tra pari con l'aiuto di una terza persona neutrale - il mediatore scolastico nel nostro caso - capace di guidare le parti alla composizione dei loro conflitti attraverso forme morbide di consenso e non più attraverso atteggiamenti impulsivi di dissenso. Responsabilizzando all'interno dei gruppi dei pari, alunni capaci di essere mediatori nei contrasti e facilitatori nelle relazioni, la scuola risponderà non solo al compito di insegnare nozioni, ma soprattutto a quello di insegnare a vivere, meglio e responsabilmente il rapporto con gli altri.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Mediatori Efficaci <br />Come gestire i conflitti a scuola approfondimento: Mediatori Efficaci <br />Come gestire i conflitti a scuola
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