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Ginnastiche dolci
Si basano su una serie di esercizi che propongono una presa di coscienza corporea e lavorano per ottenere una vera modifica del proprio corpo, annullando le tensioni che vi si sono accumulate. Sotto questa denominazione vengono raggruppati i metodi elaborati da Louise Ehrenfried Gerda, Alexander Feldenkrais, insieme alle discipline che ne sono derivate, adatte a tutti. Senza controindicazioni.
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Monari M.
Io e il Tuo Corpo
Il Metodo Monari. Come ripristinare una continuità interrotta dai blocchi muscolari
Tecniche Nuove
pag. 224 - formato: 17 × 24 cm. - anno: 1996 - ISBN. 978-88-481-0128-8
€. 18.08
€. 17.18 (-5%)
Come ripristinare una continuità interrotta dai blocchi muscolari .Questo libro nasce dall'esperienza ventennale dell'autrice in fisioterapia. Vuole essere una denuncia, basata sull'esperienza e sulla conoscenza del corpo, di tutto il dolore che provocano l'educazione e la ri-educazione e di come il corpo viene ostacolato continuamente nella sua libera espressione, nella sua profonda e sana natura, per umiliarlo e costringerlo a codici di movimento congeniali alle regolamentazioni sociali; basti osservare che le regole sportive imposte in epoche passate non sono affatto cambiate nel tempo. Da queste considerazioni, dai principi rivoluzionari di Françoise Mézières, una fisioterapista francese, e da anni di esperienza di lavoro è nato il Metodo Monari.
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Frederick Matthias Alexander
La Tecnica Alexander
Astrolabio
pag. 236 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 1998 - ISBN. 978-88-340-1262-8
€. 18.59
€. 17.66 (-5%)
Alexander, assieme a Feldenkrais, Ida Rolf, Gerda Boyesen, e alcuni altri grandi nomi di questo secolo (compresi, per certi aspetti, Freud, Ferenczi, Groddeck e soprattutto Reich), è stato un geniale inventore di teorie e tecniche di intervento sui meccanismi corporei allo scopo di modificare l’individuo operando su quella zona di confine somato-psichica (muscolare, posturale, eccetera) in cui si esprimono le emozioni umane. Il presente libro raccoglie dai suoi scritti le parti più interessanti e significative per la ‘tecnica’, così come è attualmente praticata e insegnata.
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Eric Franklin
Visualizzazione e movimento
Red Edizioni
pag. 136 - formato: 19 x 23,5 cm. - anno: 1998 - ISBN. 978-88-7031-293-5
€. 12.39
€. 11.77 (-5%)
cento idee per correggere la postura, sciogliere le articolazioni e migliorare le prestazioni fisiche.
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Stirk J.
Stretching strutturale
Red Edizioni
pag. 174 - formato: 19 x 23,5 cm. - anno: 2006 - ISBN. 978-88-7447-359-5
€. 15.50
€. 14.72 (-5%)
Un programma che associa lo stretching all'osteopatia, per ridare equilibrio alla struttura del nostro corpo. un corpo in perfetta forma é una struttra meccanica flessibile e dinamica. ma a partire dalla nascita e per tutta la vita il corpo subisce pericolosi attacchi: cadute, urti, torsioni, tensioni e traumi che tendono a sviluppare in noi diverse asimmetrie. Sono squilibri di cui é difficile rendersi conto ma che si manifestano con dolori alle articolazioni, disturbi alla schiena, spalle contratte, ginocchia rigide, distorsioni ricorrenti e perdita di vitalità. Lo stretching strutturale insegna come ristabilire la corretta meccanica del corpo: gli esercizi, basati sui principi dell'osteopatia, intervengono sui muscoli responsabili dell'assetto strutturale del corpo liberando tutte le maggiori articolazioni dalle tensioni e dagli irrigidimenti che le imprigionano.
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Balaskas- Stirk
Stretching
Red Edizioni
pag. 184 - formato: 14 x 21 cm. - ISBN. 978-88-
€. 17.50
€. 16.62 (-5%)
Agilità,elasticità ed nergia sono gli obiettivi primari dello stretching.In questo libro tutti gli esercizi per mantenere il corpo sano e in piena forma.
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Ohm D.
Rilassamento muscolare progressivo
Red Edizioni
pag. 64 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1996 - ISBN. 978-88-7031-276-8
€. 6.20
€. 5.89 (-5%)
Il metodo Jakobson per una rapida ed efficace distensione muscolare. Sottoporre i propri muscoli ad una lieve contrazione a cui seguirà una distensione profonda. la tecncica si compone di una serie di interventi dedicati ad ogni singolo gruppo muscolare (braccia, spalle, collo, bìusto, gambe) e viene presentata attraverso esercizi facili, brevi e sicuri. Una tecnica rapida per combattere stress e affaticamento psichico e fisico.
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Francesco Artusio
Psicoginnastica
Red Edizioni
pag. 112 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1983 - ISBN. 978-88-7031-140-2
€. 8.26
€. 7.85 (-5%)
Semplici esercizi fisici ed "esercizi" di pensiero connessi, per far vivere e comprendere le emozioni ed i significati contenuti in un gesto.
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in ristampa
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S. Barker
Metodo Alexander
Red Edizioni
pag. 144 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1985 - ISBN. 978-88-7031-172-3
€. 9.30
€. 8.83 (-5%)
La tecnica per diventare consapevoli dei nostri movimenti e correggere quelle posture, sbagliate, che ci rubano preziosa energia.
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Lettvin M.
Il libro della schiena
Red Edizioni
pag. 160 - formato: 19 x 23,5 cm. - anno: 2001 - ISBN. 978-88-7031-675-9
€. 17.56
€. 16.68 (-5%)
Questo libro propone una soluzione nuova,naturale duratura al mal di schiena. Con l'ausilio di figure, test e tabelle, dapprima aiuta a capire il tipo di dolore che si prova, e suggerisce che cosa fare quando si manifesta; vengono poi descritti esercizi mirati a combattere dolori specifici, e forniti consigli su come recuperare la flessibilità della colonna vertebrale. Viene infine proposto un semplice programma di esercizi per mantenersi agili, flessibili e sopratutto liberi dal dolore.
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Houareau M.J.
Ginnastiche dolci
Red Edizioni
pag. 224 - anno: 1983 - ISBN. 978-88-7031-147-1
€. 16.50
€. 15.67 (-5%)
L'antiginnastica, un metodo che esplora molto sottilmente il sistema muscolare nella sua integrità, stimolando il funzionamento di muscoli che non vengono mai sollecitati. Una serie di tecniche diverse illustrate in quello che è stato uno dei primi testi delle ginnastiche dolci.
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Sayce -Fraser
Ginnastica per le articolazioni
Red Edizioni
pag. 120 - formato: 20 x 24 cm. - anno: 1993 - ISBN. 978-88-7031-373-4
€. 25.00
€. 23.75 (-5%)
Per dare elasticità a tutto il corpo, prevenire e curare i dolori alle articolazioni, le rigidità e ogni forma di artrite. Un programma di esercizi per ogni età. Scritto da due medici esperti e consigliato dalla associazione australiana per la lotta all'artrite é illustrato con numerose fotografie e presenta una riccca serie di esercizi che possono essere condotti in proprio, a casa, senza l'ausilio di un istruttore.
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M. Brazzo
Ginnastica interna
Red Edizioni
pag. 272 - formato: 23,5 x 27 cm. - anno: 2001 - ISBN. 978-88-7031-493-9
€. 40.80
€. 38.76 (-5%)
Questo libro propone un metodo di ‘manipolazione indiretta’ degli organi interni e dei visceri per migliorarne la funzionalità, prevenire l’insorgere di malattie, cura-re alcune particolari patologie. Si tratta di una serie di esercizi fisici, eseguiti cioè dall’apparato locomotore come una vera e propria ginnastica del corpo, finaliz-zati però alla stimolazione e alla dinamizzazione degli organi • addominali: apparato gastrointestinale, fegato, pancreas, milza, reni • pelvici: apparato urinario, organi genitali, intestino retto • del collo: apparato respiratorio, organi della fonazione • della testa: occhi, apparato auditivo e vestibolare .
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M. Braun
Ginnastica espressiva
Red Edizioni
pag. 176 - formato: 19 x 23,5 cm. - anno: 1994 - ISBN. 978-88-7031-393-2
€. 14.98
€. 14.23 (-5%)
i movimenti danzati nella seconda parte della vita. per muoversi in modo armonioso, come in una danza, ritrovare un buon rapporto con il proprio corpo, flessibile e migliorato, sciogliere i blocchi, prevenire o mitigare i dolori, vincere l'insonnia, lasciarsi andare la ritmo della musica per esprimere le proprie emozioni, stare meglio con gli altri.nella prima parte l'autrice racconta la sua esperienza con un gruppo di donne anziane e mostra come, con alcuni semplici esercizi guidati dal ritmo della musica, sia riuscita a far provar loro una nuova gioia di muoversi e concentrarsi. la seconda parte é rivolta in particolare ad insegnanti di danza ed educazione fisica, a chi tiene corsi di riabilitazione e a chi lavora nelle università per la terza età e propone una serie di lezioni specifiche raggruppate per temi.
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Wujec C.
Ginnastica della mente
Red Edizioni
pag. 192 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1990 - ISBN. 978-88-7031-354-3
€. 12.39
€. 11.77 (-5%)
Un programma di esercizi mentali alla portata di tutti per rafforzare la memoria e aumentare la concentrazione.
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Kjellrup M.
Eutonia
Red Edizioni
pag. 104 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1992 - ISBN. 978-88-7031-325-3
€. 8.26
€. 7.85 (-5%)
Una ginnastica dolce per educare il corpo a pensarsi e conoscersi: una via efficace e naturale all'equilibrio psicofisico.
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JEAN VALNET
la meravigliosa forza
guaritrice della natura
alimentazione fitoterapia aromaterapia
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