Sperimentare i meridiani come flusso di energia vitale o come una particolare sensazione di tensione durante gli esercizi di stretching, permette di diventare consapevoli del proprio corpo e della condizione dei meridiani. Il manuale illustra esercizi che consentono di applicare questa comprensione al quotidiano, al fine di prevenire gli squilibri. Gli esercizi sono descritti in modo semplice e chiaro, adatti anche a chi non ha molta dimestichezza con terminologie tecniche. Un testo da usare come un manuale fisico-spirituale, utile soprattutto per chi cerca uno strumento semplice e potente per raggiungere benessere psicofisico e crescita spirituale, oltremodo utile anche a chi già studia o lavora nel campo dell’energia e delle “medicine complementari”, soprattutto per chi opera nel campo dello shiatsu, perché lo Stretching dei Meridiani può essere definito “il fai da te dello shiatsu”.

Il Metodo Feldenkrais, difficile da sintetizzare in poche parole perché – come diceva anche il suo ideatore – è nello stesso tempo evidente e sfuggente (il Maestro lo chiamava propriamente l’ovvio elusivo), può essere compreso solo attraverso un approccio pratico-fisico. È un sistema d’educazione somatica che unisce intelligenza e creatività, consapevolezza e armonia, intuizione ed estetica, una scienza e una poesia del corpo in movimento e della mente in azione. Si sviluppa lungo due direttrici fondamentali, due tecniche basilari: la Consapevolezza Attraverso il Movimento (CAM), un lavoro di gruppo nel quale l’insegnante fa acquisire coscienza del proprio corpo agli allievi e propone loro di esplorare e sperimentare specifici movimenti di base; l’Integrazione Funzionale (IF), eminentemente individuale, durante la quale il maestro comunica tattilmente con il paziente e lo stimola a trovare nuovi e più funzionali schemi motori.

In un video di trenta minuti, alcuni esercizi, praticabili da tutti, della ginnastica dolce più diffusa ed efficace, per rilassare il corpo donandogli elasticità e vigore. Più agili, elastici, energetici e rilassati con lo stretching, la ginnastica dolce più diffusa, adatta e benefica per tutti, giovani, anziani, sportivi e sedentari. Questo video di 30 minuti è un pratico manuale introduttivo ai principi dello stretching; comprende inoltre una sequenza completa e guidata degli esercizi che si possono eseguire facilmente a casa, da soli o in gruppo, senza attrezzi particolari.