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La Scienza del Prana Yama<br />La tecnica, la filosofia, la scienza Boris Bazzani
La Scienza del Prana Yama
La tecnica, la filosofia, la scienza
Eifis edizioni
pag. 285 - formato: 16 x 22 cm. - anno: 2021 - ISBN. 978-88-7517-276-3

€. 22.50 €. 21.37 (-5%)

Il pranayama, quarto stadio dello yoga, è quell'antichissima scienza che studia l’utilizzo consapevole della respirazione pranica per portare benessere al corpo, calmare la mente e aumentare l’energia. "La Scienza del Pranayama" è un manuale pratico che scende nel dettaglio di numerose tecniche concrete: da quelle più elementari adatte ai neofiti, fino a quelle più avanzate, perfette per gli insegnanti di Yoga che vogliono inserire il Pranayama nella loro pratica quotidiana. Boris Bazzani, insegnante di Yoga da più di 25 anni, ci accompagna alla scoperta dell'atto più importante e sacro del nostro corpo: la respirazione. Il suo obiettivo è quello di mettersi a disposizione delle persone offrendo qualcosa che possa essere loro utile a stare meglio fisicamente, emotivamente, spiritualmente. 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: La Scienza del Prana Yama<br />La tecnica, la filosofia, la scienza approfondimento: La Scienza del Prana Yama<br />La tecnica, la filosofia, la scienza
Il Grande Libro dei Cinque Tibetani<br />I segreti della vitalità e della longevità Jean-Louis Abrassart
Il Grande Libro dei Cinque Tibetani
I segreti della vitalità e della longevità
Macro Edizioni
pag. 223 - formato: 19,5 x 23,5 cm. - anno: 2021 - ISBN. 978-88-2850-405-4

€. 31.50 €. 29.92 (-5%)

Un libro che contiene tutti e 7 i riti tibetani con tantissime foto e video esplicativi. La pratica dei 5 tibetani apre i centri di energia, i chakra, al fine di rafforzare la vitalità del corpo e della mente, ed è garanzia di longevità. In questo libro Una pratica diffusa dai monaci tibetani 2000 anni fa 5 tibetani: gli esercizi per la fiducia, la forza, l’apertura, la volontà e la realizzazione 2 tibetani supplementari con le sequenze per la padronanza e la serenità oltre 300 foto per imparare facilmente a praticare 35 minuti di video esplicativi La pratica dei 7 antistress I 5 tibetani in sequenza continua Come praticare in coppia La respirazione negli esercizi tibetani La dieta e gli alimenti che allungano la vita. Include i tibetani 6 e 7 e 40 minuti di video
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Grande Libro dei Cinque Tibetani<br />I segreti della vitalità e della longevità approfondimento: Il Grande Libro dei Cinque Tibetani<br />I segreti della vitalità e della longevità
Mal di Schiena<br />Risolvi subito i tuoi dolori e malesseri Roland Liebscher-Bracht, Petra Bracht
Mal di Schiena
Risolvi subito i tuoi dolori e malesseri
Macro Edizioni
pag. 400 - formato: 15,5 x 23,5 cm. - anno: 2021 - ISBN. 978-88-2850-476-4

€. 31.50 €. 29.92 (-5%)

Mal di schiena, una diffusione impressionante ma che si può arginare. I dolori alla schiena sono un tormento, spesso vengono curati senza successo con l’assunzione di analgesici sul lungo periodo e non di rado portano a rischiosi interventi chirurgici che nella maggior parte dei casi non offrono una guarigione definitiva. La loro vera causa risiede infatti nelle eccessive tensioni muscolari, come pure nelle fasce accorciate e infeltrite, e le conseguenze sono un carico sbilanciato della colonna vertebrale e un forte dolore. Ma non si tratta di un destino ineluttabile. La soluzione proposta da Roland Liebscher-Brach e Petra Brach sta in una rivoluzionaria terapia del dolore con cui potrai eliminare la vera causa del mal di schiena. 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Mal di Schiena<br />Risolvi subito i tuoi dolori e malesseri approfondimento: Mal di Schiena<br />Risolvi subito i tuoi dolori e malesseri
Il Giardino che Cura<br />Come trasformare il verde intorno a te in una fonte di salute e serenità Autori Vari
Il Giardino che Cura
Come trasformare il verde intorno a te in una fonte di salute e serenità
Gribaudo
pag. 224 - formato: 20 x 24 cm. - anno: 2021 - ISBN. 978-88-580-2985-5

€. 14.90 €. 14.15 (-5%)

Scopriamo insieme quali piante possono formare una barriera contro l’inquinamento ambientale e acustico, oppure quali uccelli, con il loro canto, allievano l’ansia, o ancora come le piante possono aiutarci a ridurre il consumo energetico quotidiano. Grazie a questa splendida opera sarà ancora più chiaro il motivo per cui connettersi alla natura può ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita. Inoltre, il libro è pensato anche per chi non dispone di un vero e proprio giardino: un balcone o le piante da appartamento saranno sufficienti per trarre diversi benefici. Le informazioni e i consigli sono sempre sostenuti da una solida ricerca scientifica, raccolti dal team di esperti della Royal Horticultural Society, grazie anche a Matt Keightley, un garden designer di successo che spiega come tradurre la scienza in idee per i nostri spazi verdi. Un libro fondamentale per capire come, a volte in modi estremamente semplici, si possano creare spazi aperti che nutrono l’anima, il corpo e il nostro pianeta.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Giardino che Cura<br />Come trasformare il verde intorno a te in una fonte di salute e serenità approfondimento: Il Giardino che Cura<br />Come trasformare il verde intorno a te in una fonte di salute e serenità
Vago - Il Mio Nervo più Importante<br />Esercizi per superare ansia, depressione, emicrania, mal di schiena Stanley Rosenberg
Vago - Il Mio Nervo più Importante
Esercizi per superare ansia, depressione, emicrania, mal di schiena
Macro Edizioni
pag. 239 - formato: 19,5 x 23,5 cm. - anno: 2021 - ISBN. 978-88-2850-530-3

€. 23.50 €. 22.32 (-5%)

Al cuore della nostra capacità di adattamento - specialmente allo stress - c'é il nervo vago, il nervo cranico che gioca un ruolo cruciale nel determinare il nostro benessere fisico e i nostri stati psicologici ed emotivi. Molti sintomi comuni - dall'ansia alla depressione a emicranie e mal di schiena - indicano infatti che il nervo vago non funziona correttamente. Questa guida pratica illustra attraverso una serie di semplici esercizi, massaggi e manipolazioni, come possiamo intervenire sul nervo vago per attivare un profondo rilassamento, migliorare il sonno e recuperare situazioni di sofferenza da lesioni e traumi. Basato su uno dei più importanti e recenti sviluppi nel campo della neurobiologia umana, la teoria polivagale di Stephen Porges, questo è un testo fondamentale per psicoterapeuti, medici, operatori di terapie psicocorporee, così come per tutti coloro che sperimentano i sintomi dello stress cronico e della depressione.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Vago - Il Mio Nervo più Importante<br />Esercizi per superare ansia, depressione, emicrania, mal di schiena approfondimento: Vago - Il Mio Nervo più Importante<br />Esercizi per superare ansia, depressione, emicrania, mal di schiena
Il Metodo Ongaro<br />L'approccio scientifico per costruire una vita straordinaria Filippo Ongaro
Il Metodo Ongaro
L'approccio scientifico per costruire una vita straordinaria
Pickwick
pag. 320 - formato: 12,5 x 19,5 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-5544-067-7

€. 10.90 €. 10.35 (-5%)

Ognuno di noi può avere una vita straordinaria se sviluppa la giusta mentalità e impara a potenziare le proprie risorse interne. Questo significa vivere in alta prestazione, una condizione che non riguarda solamente atleti, astronauti o top manager ma tutti noi. L'idea di dieta del dottor Ongaro invece è piena di gioia, energia, libertà di scelta e flessibilità. E di risultati definitivi ed entusiasmanti. Alimentazione, integrazione e attività fisica sono ingredienti fondamentali di una vera dieta ma il fattore determinante per adottare nuove e sane abitudini è la sfera emotiva e mentale. Ecco perché l'approccio esclusivo spiegato in questo libro, completo di potenti tecniche mentali e di coaching, ti garantisce un percorso semplice ma straordinariamente efficace per essere in forma dentro e fuori.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Metodo Ongaro<br />L approccio scientifico per costruire una vita straordinaria approfondimento: Il Metodo Ongaro<br />L approccio scientifico per costruire una vita straordinaria
Il Manuale della Corsa e della Camminata in Montagna<br /> Laura Avalle, B. e Martin Dematteis
Il Manuale della Corsa e della Camminata in Montagna

Tecniche Nuove
pag. 160 - formato: tecniche nuove - anno: 2020 - ISBN. 978-88-481-4179-6

€. 16.90 €. 16.05 (-5%)

 La camminata, o ancora di più, la corsa in montagna sono due discipline che devono essere approcciate con attenzione e con cognizione di causa. L’improvvisazione, infatti, potrebbe essere causa di complicazioni più o meno serie. Il libro nasce proprio per fornire al lettore tutte quelle informazioni che risultano essere indispensabili sia per chi si avvicina da neofita a questi sport, sia per chi, già esperto, vuole perfezionare la propria tecnica.
I campioni europei di corsa in montagna, i fratelli Dematteis, insieme a Laura Avalle, passo dopo passo ci spiegano queste discipline dal punto di vista tecnico e ci danno i giusti consigli rispondendo a tutti quei quesiti che risultano essere indispensabili per poterle approcciare al meglio: cosa mangiare, come vestirci, quali esercizi fare, quali allenamenti servono per correre e per camminare in altitudine in sicurezza. 
A chi si rivolge questo libro? A tutti coloro che amano e frequentano la montagna. Che si tratti di “corridori” o “camminatori”, i lettori troveranno valide informazioni e preziosi consigli su come affrontare in sicurezza un sentiero montano.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Il Manuale della Corsa e della Camminata in Montagna<br /> approfondimento: Il Manuale della Corsa e della Camminata in Montagna<br />
Camminare Può Cambiarci la Vita<br /> Shane O Mara
Camminare Può Cambiarci la Vita

Einaudi
pag. 192 - formato: 13,5 x 21 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-06-23650-2

€. 13.00 €. 12.35 (-5%)

Qual è il tratto che ci differenzia da tutti gli altri esseri viventi? Di solito in cima alla lista figurano la capacità di pensare e di parlare: sono due prerogative esclusive dell’uomo, non c’è dubbio. Eppure i nostri antenati, milioni di anni fa, per svilupparle si sono dovuti alzare in piedi e mettere in cammino. Il linguaggio e i pensieri umani si sono evoluti in modo tanto singolare proprio quando abbiamo iniziato a compiere spostamenti impossibili per qualsiasi animale. Siamo esseri mobili, in tutti i sensi. Oggi però, dopo aver tanto camminato, gli uomini si sono un po’ fermati, viaggiano ovunque ma in fondo sono sempre fermi. Shane O’Mara, che di mestiere fa il neuroscienziato, e che per passione non può proprio astenersi dal passeggiare ogni giorno, ci spiega in queste pagine perché sarebbe il caso di ricominciare a fare affidamento sulle nostre gambe: per essere piú in forma ma non solo, anche per essere piú creativi e piú aperti ad accettare le idee e i punti di vista degli altri. 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Camminare Può Cambiarci la Vita<br /> approfondimento: Camminare Può Cambiarci la Vita<br />
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l'ascolto di sé Stefania Tronconi
Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico
Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l'ascolto di sé
Red Edizioni
pag. 155 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2019 - ISBN. 978-88-573-0759-6

€. 13.00

Lavorare sul corpo e sulla componente emozionale ed energetica è infatti alla base del benessere psicofisico. Guidandoti alla conoscenza degli strumenti di riequilibrio che il corpo naturalmente possiede, la Bioginnastica ti aiuta a entrare in contatto con la parte più autentica di te e a prendere consapevolezza degli atteggiamenti comportamentali e posturali, che nel tempo si consolidano nella nostra struttura. Imparando ad ascoltarti e ad accogliere le tue sensazioni psicofisiche, il "mal-essere" lascerà il posto a un sempre più profondo "ben-essere" e a una nuova coscienza delle tue innate potenzialità. Perché Bioginnastica significa vivere appieno nella libertà di essere ciò che sei e nella riscoperta delle tue risorse di energia e vitalità.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l ascolto di sé approfondimento: Bioginnastica per il Riequilibrio Posturale Bioenergetico<br />Ritrovare il benessere attraverso il lavoro sul corpo e l ascolto di sé
Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena Heike Höfler
Liberati dai Dolori al Collo
Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena
Il Punto d'Incontro
pag. 158 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-6820-694-9

€. 14.90 €. 14.15 (-5%)

Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c’è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo. Liberati dai dolori al collo ti offre 100 esercizi illustrati per sciogliere, allungare, mobilizzare e rafforzare i muscoli del collo, in modo da trattare autonomamente e in maniera efficace i tuoi problemi. Grazie a questi facili esercizi, che potrai eseguire tranquillamente in casa, correggerai gli errori posturali, allenterai i blocchi e irrobustirai i muscoli, prevenendo attivamente le tensioni a collo, spalle e schiena. Heike Höfler, fisioterapista e insegnante di ginnastica, ti mostra come intervenire sulla zona della nuca, del collo e delle spalle, aiutandoti a capire la causa del dolore e a essere più consapevole del tuo corpo.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena approfondimento: Liberati dai Dolori al Collo<br />Come alleviare la tensione a collo spalle e schiena
Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni Chris Napier
Scienza della Corsa
Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
Gribaudo
pag. 224 - formato: 20 x 23,5 cm. - anno: 2020 - ISBN. 978-88-580-2688-5

€. 19.90 €. 18.90 (-5%)

Correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomia e alla biomeccanica, ti aiuteranno a capire se l'esecuzione è corretta. Comprendi i meccanismi legati al consumo energetico, per non correre mai in riserva e ottimizzare le risorse. Segui programmi di allenamento pensati per ogni distanza, dai cinque chilometri alla maratona, vero banco di prova per tutti gli appassionati. Che tu sia un neofita della corsa o un runner esperto, questo libro rappresenta un aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi e prevenire gli infortuni.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l allenamento, prevenire gli infortuni approfondimento: Scienza della Corsa<br />Migliorare la tecnica e l allenamento, prevenire gli infortuni
Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice Scott Douglas
Correre è la mia Terapia
Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice
Macro Edizioni
pag. 320 - formato: 14 x 17,5 cm - anno: 2020 - ISBN. 978-88-2850-497-9

€. 18.60 €. 17.67 (-5%)

Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano. Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice approfondimento: Correre è la mia Terapia<br />Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice
8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena<br />Il rivoluzionario metodo Gokhale per re-imparare la postura originaria e vincere il dolore Esther Gokhale
8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena
Il rivoluzionario metodo Gokhale per re-imparare la postura originaria e vincere il dolore
Red Edizioni
pag. 225 - formato: 17 x 24 cm - anno: 2017 - ISBN. 978-88-5730-934-7

€. 14.00 €. 13.30 (-5%)

Quasi il 90% delle persone adulte che vivono nei paesi occidentali soffre di mal di schiena e il loro numero è in costante crescita. Perché questo disturbo è così diffuso nel mondo industrializzato, mentre in altri paesi riguarda appena il 5% della popolazione? Per scoprire le radici di questo fenomeno, l’autrice ha studiato presso l’Aplomb Institute di Parigi e ha condotto ricerche viaggiando a lungo in parti del mondo in cui i dolori dorsali sono praticamente sconosciuti, dal Burkina Faso ai villaggi di pescatori del Brasile. Il succo che ha tratto da queste esperienze ha cambiato la vita di migliaia di persone. Tessitori, muratori e contadini di società più tradizionali della nostra hanno conservato nei movimenti un’antica saggezza corporale, che previene il dolore fisico e mantiene sani. Per la prima volta questa saggezza è esposta in una guida dettagliata, che conduce a piccoli passi quanti soffrono di mal di schiena a rieducare il proprio corpo e a ritrovare la postura per la quale ci siamo evoluti.
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Siamo Come ci Muoviamo<br />Il movimento è vita Katy Bowman
Siamo Come ci Muoviamo
Il movimento è vita
Mediterranee
pag. 160 - formato: 17 x 24 cm - anno: 2020 - ISBN. 978-88-2723-027-5

€. 17.50 €. 16.62 (-5%)

Katy Bowman, esperta di biomeccanica, continua la sua innovativa indagine sulla nostra cultura e sull’enorme potenziale nascosto nel movimento fisico. In questo testo l’Autrice approfondisce l’analisi sul movimento e ci invita a considerare il nostro rapporto personale con la sedentarietà, la comodità e la natura. Movimento fisico per dimagrire, per essere più belli, per allentare lo stress quotidiano. Ma è davvero tutto qui? Partendo dallo studio biomeccanico del movimento, la Bowman prende in considerazione un modello più complesso, che parte dal singolo individuo per coinvolgere l’intero sistema culturale. Le sue ricerche ci permettono di esplorare in che modo la cultura della comodità sviluppa sedentarietà e come il comportamento sedentario influenza la socialità e il rapporto con le altre dimensioni del vivere quotidiano.
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Correre<br />Il metodo definitivo in 10 passi Jean-François Harvey
Correre
Il metodo definitivo in 10 passi
Giunti Demetra
pag. 319 - formato: 17 x 24 cm - anno: 2017 - ISBN. 978-88-440-4878-5

€. 24.90 €. 23.65 (-5%)

In 10 passi che trattano gli elementi fondamentali della corsa, dal ritmo alla respirazione, dall'appoggio del piede al movimento delle braccia, Jean-François Harvey, kinesiologo, osteopata e corridore da oltre 30 anni, propone un metodo di allenamento rispettoso della meccanica del corpo umano e delle caratteristiche individuali. I suoi consigli vi aiuteranno a riconoscere quale tipo di corridore siete e vi insegneranno ad assumere una postura di corsa corretta, a mettere a punto una tabella di allenamento funzionale e anche a fermarvi o rallentare quando è necessario. Perché correre diventi un vero piacere, qualsiasi sia il vostro livello di allenamento.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Correre<br />Il metodo definitivo in 10 passi approfondimento: Correre<br />Il metodo definitivo in 10 passi
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