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Claudia Casanova, Martina Rando, Martina Sergi
Yome
28 giorni di benessere a casa tua
Red Edizioni
Pag. 192
Formato: 17 x 21 cm.
Anno: 2021
ISBN: 978-88-573-0979-8
€. 18.00 €. 17.10 (-5%)
Novità
Un volume che nasce da una community di oltre diecimila ragazze guidate da Martina Sergi, Martina Rando e Claudia Casanova.
Una community che ruota intorno a una piattaforma, di nome YOME, che significa Your Home (attualmente la più seguita in Italia) e che propone lezioni di yoga on line, ma anche di mindfulness, fitness e nutrizione.
Questo libro, con lo stesso approccio pratico, vivace e coinvolgente che le autrici utilizzano parlando quotidianamente con le loro followers, offre un vero e proprio percorso di benessere a 360 gradi.
Un percorso che dura quattro settimane da svolgere a casa propria e che comprende attività divertenti da fare ogni giorno.
Esercizi di yoga, meditazioni, visualizzazioni, tecniche di respirazione, brevi workout, pensieri e riflessioni, esercizi di creatività, ricette. E tanti spazi da riempire con le proprie osservazioni.
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