La ginnastica proposta, attraverso divertenti e semplici esercizi per bambini dai due ai sei anni, e qualsiasi attività sportiva fatte insieme con i propri figli facilitano una maggiore intimità e migliorano il rapporto. Ecco allora gli esercizi del treno, dell'areoplano, della principessa, della mucca e di molti altri animali. Per il bambino fare ginnastica con il papà e con la mamma significa coltivare una sorta di orgoglio che rafforza l'autostima. Inoltre vedere che certi esercizi costano sforzo non solo a lui ma anche ai grandi è motivo di rassicurazione riguardo alle proprie abilità. Per i genitori il vantaggio è duplice: l'impegno verso la salute del proprio figlio si traduce in un impegno verso se stessi che fa loro superare i momenti di pigrizia.

da non confondere con il Body building, il Body Forming mira a tonificare e modellare il corpo, ad aumentare potenza ed agilità. Una vasta serie di esercizi fisici che potenziano tutte le fasce muscolari. Esercizi da eseguire su una base muscale, prima il riscaldamento per portare alla giusta frequenza le puòlsazioni cardiache, poi esercizi di marcia e di step, per gambe, ginocchia, addominali, glutei e braccia, infine esercizi di stretching che donano un senso di rilassamento e di benessere.

Poster a colori formato 46 x 66 in cui sono illustrati i principali esercizi del Pilates per una postura migliore. Pilates non è una serie di esercizi, ma un concetto, un approccio al movimento, uno stile di vita da adottare; è necessario eseguire ogni movimento, per un massimo di 10 ripetizioni, in maniera precisa e controllata prima di passare al successivo. E’ un allenamento che coordina corpo, mente e spirito; con la pratica si acquisisce il controllo completo del corpo in ogni sua funzione, poi, progressivamente, quel ritmo e quella coordinazione diverranno parte di ogni azione quotidiana donando nuova energia, proprio come osserviamo negli animali che hanno un corpo agile con movenze sinuose e scattanti.