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Relax! <br />100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano Jeff Brantley - Wendy Millstine
Relax!
100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano
Armenia
pag. 284 - formato: 15 x 16,5 cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-344-3059-0

€. 10.00 €. 9.50 (-5%)

Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.
DISPONIBILE Novità   
Yoga Express<br />108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche meno) Carol Krucoff
Yoga Express
108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche meno)
Red Edizioni
pag. 220 - formato: 12,5 x 19 cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-573-0671-1

€. 12.00 €. 11.40 (-5%)

Vuoi migliorare il tuo umore, sentirti più rilassato, riposare meglio la notte? Hai certamente sentito parlare dei benefici dello yoga e forse hai anche pensato di provarlo, ma sei sempre stato troppo pieno di impegni Questo libro fa per te perché propone 108 semplici pratiche che possono facilmente diventare parte della tua routine quotidiana! Le ricerche hanno dimostrato infatti che lo stato della mente muta anche solo con un minuto di meditazione o di respiro consapevole, che una breve e leggera attività fisica è più efficace contro lo stress di un lungo e intenso allenamento e che un breve pensiero di gratitudine migliora significativamente i rapporti con gli altri.
DISPONIBILE Novità   
Vita Lunga e in Salute<br />Ricette e consigli per ritrovare l'energia e il benessere e vivere appieno la terza età Michela Trevisan Linda Busato
Vita Lunga e in Salute
Ricette e consigli per ritrovare l'energia e il benessere e vivere appieno la terza età
AAMTerranuova
pag. 120 - formato: 19 x 19 cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-6681-123-7

€. 14.00 €. 13.30 (-5%)

Un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita attivo rappresentano per tutti una garanzia di salute, anche nella terza età. Invecchiare bene è possibile, basta solo sapere come fare.Nelle pagine di questo libro troverete suggerimenti pratici per prevenire e affrontare al meglio i disturbi legati al passare del tempo, per ritrovare l’energia e l’umore giusti a vivere appieno questa fase della vita, fino a oggi sottovalutata. Grazie ad alimenti ricchi di nutrienti e sapore è possibile migliorare la lucidità mentale e la memoria, vincere le problematiche legate alla menopausa, favorire il riposo notturno, preservare la vista, tenere sotto controllo il peso e le insidie dell’ipertensione, salvaguardare il benessere di pelle e ossa.
DISPONIBILE Novità   
Cambiare è Facile<br />Come liberarsi dalle cattive abitudini e vivere felici Gretchen Rubin
Cambiare è Facile
Come liberarsi dalle cattive abitudini e vivere felici
Sonzogno
pag. 320 - formato: 14,5 x 21 cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-454-2611-7

€. 16.50 €. 15.67 (-5%)

«Le abitudini» scrive Gretchen Rubin «costituiscono l'architettura invisibile della vita quotidiana. Poiché ognuno di noi ripete quasi ogni giorno il quaranta per cento dei propri comportamenti, questi plasmano la nostra esistenza e il nostro futuro. Cambiando abitudini, cambiamo la nostra vita.» Dopo aver aiutato milioni di lettori in tutto il mondo a diventare felici, Rubin affronta una nuova sfida: sviluppare delle buone abitudini, liberandosi da quelle cattive. Già, ma come fare? Le strade sono varie, perché non esistono soluzioni valide per tutti. È facile illudersi che imitando le abitudini delle persone produttive e creative sia possibile ottenere risultati simili. In realtà, ciascuno deve coltivare le abitudini più adatte a sé. Alcuni se la cavano meglio cominciando adagio, altri partendo in quarta. Alcuni hanno bisogno di essere responsabilizzati, altri rifuggono dalle responsabilità. Alcuni rendono meglio se ogni tanto si concedono una pausa, altri se non interrompono mai la catena.
DISPONIBILE 3-4 gg. lavorativi Novità   
Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga<br />Aspetti fisici, energetici e simbolici Lorena Valentina Pajalunga
Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga
Aspetti fisici, energetici e simbolici
L'Età dell'Acquario
pag. 288 - formato: 16,5 x 24 cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-7136-719-4

€. 24.00 €. 22.80 (-5%)

In questo manuale, forte della sua lunga e profonda esperienza nell'insegnamento dello yoga, Lorena Valentina Pajalunga traccia quelle preziose linee guida necessarie a chi voglia affrontare la pratica yogica in modo efficace, sia dal punto di vista fisico sia dal punto di vista energetico-simbolico.La maggior parte dei volumi dedicati a tale antica disciplina indiana si basano sulla descrizione tecnica dei singoli asana, tralasciando ciò che è realmente importante: la strutturazione delle sequenze, ovvero della serie di asana che si praticano per giungere all'equilibrio e all'armonia di corpo e mente, sia individualmente sia nell'esercizio dello yoga assistito a coppie.
DISPONIBILE Novità   
La Gioia di Vivere<br />A piccoli passi verso la saggezza Vittorino Andreoli
La Gioia di Vivere
A piccoli passi verso la saggezza
Rizzoli
pag. 284 - formato: 16 x 23,5 cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-17-08592-2

€. 18.50 €. 17.57 (-5%)

Molti di fronte allo scorrere del tempo reagiscono, anche nelle difficoltà, traendone sensazioni positive, individuandone gli aspetti vantaggiosi. Esprimono così la “gioia di vivere”, un modo di vedere l’esistenza che si inserisce nel flusso della Natura, accettando ciò che il presente dona, senza decorarlo troppo con i propri desideri. Ma la maggior parte di noi è affetta dalla “fatica di vivere”. Siamo sempre in azione e mai soddisfatti, destinati a rincorrere un futuro che non c’è e forse non ci sarà mai, spinti nella lotta per il potere dalle nostre ambizioni, dalla paura dell’insuccesso o perfino della morte.
DISPONIBILE 3-4 gg. lavorativi Novità   
Piccoli Momenti di Mindfulness<br />10 minuti al giorno per un'oasi di pace in mezzo allo stress Patrizia Collard
Piccoli Momenti di Mindfulness
10 minuti al giorno per un'oasi di pace in mezzo allo stress
Mondadori
pag. 96 - formato: 11,0 x 15,8 cm - anno: 2016 - ISBN. 978-88-0466006-4

€. 12.00 €. 11.40 (-5%)

Un piccolo libro che può fare la differenza tra la felicità e l'infelicità. La mindfulness è una tecnica per imparare a rilassarsi e stare nel presente. Queste semplici pratiche, prive di mantra, di preghiere, e che non necessitano di particolari doti o di lunghi tempi di apprendimento, stanno rivoluzionando il modo in cui in Occidente migliaia di persone cercano riparo dalla frenesia quotidiana.
DISPONIBILE   
Alimenti Energetici <br />Come modificare corpo, mente e anima attraverso la forza vitale degli alimenti Monica Grando
Alimenti Energetici
Come modificare corpo, mente e anima attraverso la forza vitale degli alimenti
Anima Edizioni
pag. 128 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-6365-331-1

€. 10.00 €. 9.50 (-5%)

Se è vero che siamo ciò che mangiamo, dobbiamo fare molta attenzione a quello che introduciamo nel nostro organismo e dovremmo occuparci non solo del corpo fisico, ma anche di quello emotivo e di quello astrale. Ciò che ci nutre non sono solo i cibi che ingeriamo, ma anche i pensieri, le parole, le sensazioni e tutto ciò che ci circonda. È importante comprendere come ad ogni pasto lʼuomo entri in uno scambio interiore con la natura e con gli altri esseri che sono in qualche modo intervenuti sul cibo. Mangiare non dovrebbe mai essere per lʼuomo qualcosa di puramente meccanico e materiale; dovrebbe sempre risvegliare una dedizione e unʼesperienza consapevoli.
DISPONIBILE Novità   
Mamma a 40 anni<br />Come affrontare in modo consapevole e sereno l'avventura più importante della vita Alessandra Graziottin, Valeria Cudini
Mamma a 40 anni
Come affrontare in modo consapevole e sereno l'avventura più importante della vita
Giunti Demetra
pag. 256 - formato: 19,5 x 14,5 cm. - anno: 2015 - ISBN. 978-88-440-4458-9

€. 12.90 €. 12.25 (-5%)

Avere un figlio è un desiderio naturale e un'esperienza meravigliosa che però non è sempre facile da realizzare, soprattutto in età avanzata. Il sogno di una gravidanza tardiva infatti può trovare davanti a sé ostacoli difficili da affrontare, a livello psicologico prima ancora che fisico, perché la salute generale si deve accompagnare alla salute ginecologica e alla serenità emotiva.
DISPONIBILE Novità   
L'Erbana una Selvatica in Cucina<br />Consigli e segreti per una alimentazione sana e naturale impreziosita da erbe e fiori. Beatrice Calia
L'Erbana una Selvatica in Cucina
Consigli e segreti per una alimentazione sana e naturale impreziosita da erbe e fiori.
Edizioni Zem
pag. 132 - formato: 14,5 cm x 21 cm. - anno: 2015 - ISBN. 978-88-98477-34-0

€. 10.00 €. 9.50 (-5%)

Beatrice Calia è "L'Erbana", chef di cucina Natural Green, e docente di educazione alimentare. Il suo lavoro rappresenta l'evoluzione della lunga ricerca di equilibrio tra salute, nutrimento e piacere nel pieno rispetto della natura e della sua salvaguardia.Prefazione di Libereso Guglielmi 
DISPONIBILE   
Videocorso di Pilates per Tutti<br />Esercizi basilari con programma di allenamento a casa Chiara Milano
Videocorso di Pilates per Tutti
Esercizi basilari con programma di allenamento a casa
Istituto di Scienze Umane
pag. 90:00 - formato: 14 x 19,5 cm. - anno: 2014 - ISBN. 978-88-8873-8866-2

€. 22.00 €. 20.90 (-5%)

Il metodo pilates è un sistema di allenamento molto valido e adatto a tutti, che sviluppa il corpo uniformemente, dona flessibilità e grazia naturale corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, fluidità e precisione sono considerate le linee guida della pratica del pilates, ed è per mezzo del rispetto di questi principi che esso ripristina un equilibrio funzionale e posturale del corpo, insegnando a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.Il videocorso è corredato di un manuale esplicativo illustrato
DISPONIBILE   
Videocorso di Massaggio Hawayano Lomi Lomi Nui<br />Manuale illustrato all'interno Duilio La Tegola
Videocorso di Massaggio Hawayano Lomi Lomi Nui
Manuale illustrato all'interno
Istituto di Scienze Umane
pag. 60:00 - formato: 14 x 19,5 cm. - anno: 2015 - ISBN. 978-88-87382-93-3

€. 26.00 €. 24.70 (-5%)

Il Massaggio Hawaiano Lomi Lomi Nui (ovvero "Massaggio Massaggio Sacro") è un massaggio olistico che coinvolge la persona in modo complessivo, secondo la comprensione occidentale: anima-corpo-mente. In passato era un rituale che segnava il passaggio a una nuova fase di vita, portando l’uomo alla vera consapevolezza di sé, alla maturità fisica e spirituale, necessaria per stabilire l’unione tra uomo e Natura. Il Massaggio Hawaiano è, dunque, una pratica antica tramandata da sciamano a sciamano, oralmente e attraverso indicazioni concrete. Detto anche “Massaggio dell’Anima”, agisce sul corpo portando benefici ai sistemi linfatico, circolatorio, respiratorio e muscolare; e, sul piano mentale e spirituale, garantendo relax assoluto agendo sul sistema nervoso e facendo da ponte tra corpo e spirito. Esso esprime sintonia tra corpo e mente, tra potere espressivo e materia. Il Massaggio Hawaiano è oggi una realtà sempre più presente e richiesta nei centri benessere, perché in grado soddisfare le esigenze di una vasta clientela, anche quella più esigente e colta.
DISPONIBILE   
Feng Shui e Space Clearing<br />L'arte di fare spazio nella casa e nella vita Kingston K.
Feng Shui e Space Clearing
L'arte di fare spazio nella casa e nella vita
Red Edizioni
pag. 160 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2014 - ISBN. 978-88-5730571-4

€. 12.00 €. 11.40 (-5%)

Attraverso il Feng Shui, l'antica arte cinese che insegna ad accordare l'ambiente con il nostro spazio interiore, e lo space clearing, la tecnica specifica che l'autrice ha sviluppato, possiamo imparare un metodo per affrancarci da tutto ciò che è diventato inutile. Nelle nostre case si accumula spesso una marea di oggetti inutili, ricordi di un passato non sempre piacevole, frammenti di una vita che un tempo ci apparteneva ma che oggi ci appare lontana. Inoltre il disordine materiale intrappola molta energia con effetti di ampia portata sul piano fisico e psicologico, emotivo e spirituale.
DISPONIBILE   
Ricette Anti-Tumore<br /> Francesca Noli
Ricette Anti-Tumore

Red Edizioni
pag. 111 - formato: 16 x 21,5 cm. - anno: 2015 - ISBN. 978-88-573-0659-9

€. 12.00 €. 11.40 (-5%)

È ormai risaputo che le cattive abitudini alimentari, e in generale uno stile di vita poco salutare, possono giocare un ruolo fondamentale nell'insorgenza di alcuni tipi di cancro. Per questo è importante adottare alcuni semplici e concreti comportamenti, a partire da un rapporto giusto ed equilibrato con il cibo, in grado di aiutarci a vivere più a lungo e in salute. Perché la vera prevenzione comincia a tavola.
DISPONIBILE   
Vitamine e Minerali<br />Prevenzione e cura Bruno Brigo
Vitamine e Minerali
Prevenzione e cura
Tecniche Nuove
pag. 336 - formato: 15 x 21 cm - anno: 2015 - ISBN. 978-88-481-3095-0

€. 22.90 €. 21.75 (-5%)

Le vitamine nutrono la vita e sono il segreto del benessere!La mancanza di vitamine e minerali provoca innumerevoli disturbi comuni, favorendo inoltre la comparsa delle ‘malattie del benessere’.L’apporto adeguato di micronutrienti risolve molti disturbi da carenza, previene la malattia e ottimizza il nostro potenziale di salute ristabilendo la condizione di equilibrio e benessere.
DISPONIBILE   
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