L’antichissima pratica dello yoga è uno dei metodi più diffusi per rilassarsi, diminuire lo stress, sconfiggere le emozioni negative, eliminare numerosi disturbi fisici. Non è necessario praticare lo yoga ai massimi livelli per ottenere dei benefici: l’importante è considerarlo un momento da dedicare a se stessi, al proprio corpo e al proprio spirito, per conoscersi di nuovo, imparare a regolare la propria respirazione, riconoscere e sciogliere le tensioni muscolari e i blocchi interiori. Questo Dvd propone esercizi praticabili da chiunque, poiché non richiedono alcuna preparazione specifica e possono essere eseguiti a casa propria. Gli esercizi sono suddivisi in gruppi relativi a: • respirazione; • movimento; • tensione e rilassamento.

La via dolce ed efficace alla salute vertebrale.  Vi fa male la schiena a fine giornata? Siete uno dei milioni di individui che soffrono di mal di schiena cronico? Volete migliorare la postura, rafforzare la schiena ed evitare tali problemi in futuro? Yoga per la schiena è la soluzione ideale, perché ha già risolto i problemi di migliaia di persone che soffrivano di mal di collo, di mal di schiena e di tutti i disturbi correlati. Il suo approccio dolce aiuta a guadagnare e a conservare la salute dorsale, evitando il ricorso a medicine e interventi chirurgici. Una collaudata serie di esercizi attentamente selezionati per aiutare a guarire i problemi della schiena. Un corso di yoga semplice ed essenziale che, attraverso uno stretching graduale, rafforza e rilassa la schiena; con facili istruzioni per evitare le cause del mal di schiena. - Indicazioni pratiche su come sedersi, stare in piedi, alzarsi e sdraiarsi senza dolori o stress per la schiena. - Utili suggerimenti per la cura della schiena. - Semplici tecniche per la vita quotidiana. - Come nutrirsi per una spina dorsale sana.