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Diete alimentari
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Dieta e Salute con gli Alimenti Vegetali<br />Alimentazione sana con cereali, legumi, ortaggi e frutta Alessandro Formenti, Cristina Mazzi
Dieta e Salute con gli Alimenti Vegetali
Alimentazione sana con cereali, legumi, ortaggi e frutta
Tecniche Nuove
pag. 800 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-481-2765-3

€. 59.00 €. 56.05 (-5%)

L’uomo è passato dalla vita nelle caverne alla conquista dello spazio, e la sua alimentazione ha subito variazioni non meno eclatanti, superando di gran lunga le possibilità adattative del proprio apparato digerente. Questo libro descrive in modo chiaro e accessibile le regole basilari di un’alimentazione che rispetta le esigenze del nostro organismo, e presenta i cereali, i legumi, gli ortaggi e i frutti di uso più comune nell’alimentazione dell’uomo moderno: questi vegetali sono fra gli alimenti più utili alla nostra dieta, proprio perché sono i discendenti naturali di quelle parti commestibili delle piante che i nostri progenitori scelsero come propri alimenti molti milioni di anni fa. Cibo più consono alle nostre esigenze nutrizionali non si potrebbe trovare, e, approfittando del potere nutritivo e regolatore di questi vegetali, anche l’uomo della società meccanizzata può validamente contribuire alla prevenzione e alla cura di molte malattie, elevando in modo apprezzabile la qualità della propria vita. Di quasi ogni specie trattata viene fornito anche un esempio di applicazione culinaria per un totale di 100 ricette semplici, piacevoli e benefiche.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Dieta e Salute con gli Alimenti Vegetali<br />Alimentazione sana con cereali, legumi, ortaggi e frutta approfondimento: Dieta e Salute con gli Alimenti Vegetali<br />Alimentazione sana con cereali, legumi, ortaggi e frutta
In Forma con l’Indice Glicemico<br /> Pelletta C.
In Forma con l’Indice Glicemico

Tecniche Nuove
pag. 128 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-481-2779-0

€. 9.90 €. 9.40 (-5%)

Come ridurre il grasso di troppo, il metodo esiste: bisogna imparare a mangiare cibi che non facciano ingrassare e farne una regola di vita per la linea e la bellezza e, soprattutto, per la salute. L’alimentazione deve essere a base di cereali, soprattutto integrali, legumi, verdura, olio d’oliva, frutta, cui si possono aggiungere pesce, carne bianca e un po’ di latticini (soprattutto quando si è giovani), talvolta, se si desidera, carne rossa e, più raramente, dolciumi, soprattutto se industriali. Il tutto con poco alcol, molta acqua e l’indispensabile movimento. Questo tipo di alimentazione ha il vantaggio di essere “a basso indice glicemico”, cioè di mantenere basso il livello di glucosio nel sangue e di conseguenza anche quello dell’insulina, proteggendo sia dal sovrappeso sia dalle patologie del benessere. Ispirato agli insegnamenti di Michel Montignac e confortato dall’esperienza del dottor Franco Berrino, un testo agile e pratico che aiuta a scegliere l’alimentazione più salutare senza rinunciare al gusto.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: In Forma con l’Indice Glicemico<br /> approfondimento: In Forma con l’Indice Glicemico<br />
La Camminata Veloce<br />Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo Dieter Grabbe
La Camminata Veloce
Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo
Il Punto d'Incontro
pag. 128 - formato: 17 x 22 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-8093-864-4

€. 9.90 €. 9.40 (-5%)

Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l’apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l’ipertensione e, cosa non meno imporante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: La Camminata Veloce<br />Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo approfondimento: La Camminata Veloce<br />Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo
La Dieta Metabolica per Tutti <br />La giusta alimentazione per ogni metabolismo Scott Rigden e Barbara Schiltz
La Dieta Metabolica per Tutti
La giusta alimentazione per ogni metabolismo
Il Punto d'Incontro
pag. 256 - formato: 17 x 22 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-8093-862-0

€. 14.90 €. 14.15 (-5%)

Perché ci sono diete che, seppur valide, non producono alcun risultato? La risposta sta nel metabolismo. Esistono 5 disturbi metabolici in grado di sabotare ogni sforzo per perdere peso: sensibilità ai carboidrati, sindrome metabolica, ridotta capacità di disintossicazione del fegato, ipersensibilità alimentare, squilibri ormonali. La dieta metabolica per tutti li descrive in dettaglio, spiegando come correggerli. Attraverso semplici test e un’ampia casistica, Scott Rigden e Barbara Schiltz spiegano come individuare il proprio profilo metabolico e comprenderne gli effetti; e come elaborare un programma personale formato da dieta, integratori ed esercizio fisico, così da ritrovare la strada verso un sano e duraturo dimagrimento
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: La Dieta Metabolica per Tutti <br />La giusta alimentazione per ogni metabolismo approfondimento: La Dieta Metabolica per Tutti <br />La giusta alimentazione per ogni metabolismo
La Dieta COM e il dimagrimento localizzato<br />Cronomorfodieta. Come perdere peso nei punti giusti Massimo Spattini
La Dieta COM e il dimagrimento localizzato
Cronomorfodieta. Come perdere peso nei punti giusti
Tecniche Nuove
pag. 324 - formato: 17 × 24 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-481-2759-2

€. 19.90 €. 18.90 (-5%)

La dieta COM (acronimo di CronOrMorfo dieta) è un approccio integrato che tiene conto della Cronobiologia degli Ormoni e della Morfologia dell’essere umano. Non siamo tutti uguali e trovare la giusta alimentazione e tipologia di esercizio fisico per ognuno di noi è la strada fondamentale per raggiungere la salute. Determinate morfologie, ovvero determinate forme del corpo, sono legate a specifiche espressioni caratteriali. Tutto questo, si sa, è legato alla genetica che indirizza il nostro sviluppo secondo le nostre predisposizioni. Oggi, tuttavia, si ha la certezza che anche l’epigenetica (cioè l’influenza dell’ambiente esterno) gioca un ruolo fondamentale nel permettere o impedire il manifestarsi di determinate predisposizioni: “Nasciamo come siamo, diventiamo come mangiamo, come ci muoviamo, come pensiamo!”. La dieta COM tiene conto della Morfologia dell’individuo (a mela, a pera o a peperone) che corrisponde a specifiche prevalenze Ormonali, la cui influenza sulla distribuzione del grasso può essere controllata e modificata, in parte, dalla scelta qualitativa, quantitativa e Cronologica degli alimenti, favorendo, di conseguenza, un dimagrimento localizzato.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: La Dieta COM e il dimagrimento localizzato<br />Cronomorfodieta. Come perdere peso nei punti giusti approfondimento: La Dieta COM e il dimagrimento localizzato<br />Cronomorfodieta. Come perdere peso nei punti giusti
Dimagrire velocemente e bene<br />perdere peso e mantenersi in forma mangiando con piacere Jacques Fricker
Dimagrire velocemente e bene
perdere peso e mantenersi in forma mangiando con piacere
Tecniche Nuove
pag. 274 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-481-2638-0

€. 17.90 €. 17.00 (-5%)

 Il libro è il frutto di una lunga esperienza in campo nutrizionale e di una riflessione approfondita sul tema della salute e delle aspirazioni di chi vuole dimagrire. Dimagrire velocemente significa eliminare peso superfluo in un arco di tempo breve, che va da qualche settimana ad alcuni mesi. Dimagrire bene significa dimagrire mantenendosi in buona forma fisica e in ottime condizioni di salute senza sottoporsi a rinunce estreme favorendo al contempo la stabilizzazione del peso raggiunto. L’intento di questo volume è aiutare a dimagrire rapidamente, bene e in maniera stabile attraverso una dieta che comprende pesce, carne e uova (alimenti proteici) ma anche olio, verdure, yogurt e frutta. Una sorta di regime dimagrante di tipo “mediterraneo”.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Dimagrire velocemente e bene<br />perdere peso e mantenersi in forma mangiando con piacere approfondimento: Dimagrire velocemente e bene<br />perdere peso e mantenersi in forma mangiando con piacere
Problemi di Peso<br />Interpretazione psicologica dei modelli alimentari Rudiger Dahlke
Problemi di Peso
Interpretazione psicologica dei modelli alimentari
Gruppo Futura
pag. 196 - formato: 13,5 x 21 cm. - anno: 1997 - ISBN. 978-88-256-1203-6

€. 12.39 €. 11.77 (-5%)

La nostra società non considera la malattia ne come espressione ne come strumento di crescita. Molte delle più noiose malattie, dalla depressioni più gravi alle patologie maggiormente diffuse dipendono da una errata alimentazione e da un rapporto sbagliato con ciò che ingoiamo. Dopo molti anni di studio Rudiger Dahlke è giunto ad un risultato sorprendente: quasi tutti hanno problemi di peso. Il sovrappeso e gli altri disturbi dell'alimentazione sono la manifestazione sul piano fisico di un disagio spirituale. Stomaco e amore sono fin dai tempi più antichi strettamente correlati ed impongono modelli inconsci di comportamento alimentare. Un libro valido per spezzare il circolo vizioso e liberarsi da tanti noiosi disturbi.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Problemi di Peso<br />Interpretazione psicologica dei modelli alimentari approfondimento: Problemi di Peso<br />Interpretazione psicologica dei modelli alimentari
Le Ricette per Stare Bene<br />DietaGIFT: un modo nuovo di intendere la cucina Lyda Bottino - Luca Speciani
Le Ricette per Stare Bene
DietaGIFT: un modo nuovo di intendere la cucina
Tecniche Nuove
pag. 280 - formato: 15 x 21 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-481-2732-5

€. 19.90 €. 18.90 (-5%)

La Dieta GIFT ha rivoluzionato il modo di mangiare di molte persone, togliendo importanza al calcolo calorico stretto, concentrandosi invece sui segnali ipotalamici di salute e dimagrimento: qualità e abbinamento dei cibi, orario di assunzione, semplicità di preparazione. Tra i punti chiave di dieta GIFT vi è la totale rinuncia agli zuccheri raffinati, l’eliminazione delle farine 00 e dei grassi fritti o idrogenati, la riduzione del sale inutile e la rinuncia ad edulcoranti, conservanti e additivi vari. Chi segue i dettami GIFT ha dunque spesso la necessità di creare o inventare nuove ricette, nuovi abbinamenti, nuovi metodi di preparazione. Lyda Bottino ha reinterpretato centinaia di nuovi e vecchi piatti, mentre Luca Speciani ha inserito un ripasso delle regole base della nuova impostazione alimentare. Il risultato è questo volume ricco di esempi pratici e gustosi che evidenziano come una cucina sana possa e debba anche essere varia e saporita.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Le Ricette per Stare Bene<br />DietaGIFT: un modo nuovo di intendere la cucina approfondimento: Le Ricette per Stare Bene<br />DietaGIFT: un modo nuovo di intendere la cucina
Ricette per la Dieta Iperproteica<br /> Laura Fabris
Ricette per la Dieta Iperproteica

Tecniche Nuove
pag. 128 - formato: 14,2 x 21 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-481-2737-0

€. 8.90 €. 8.45 (-5%)

Questo volume è rivolto a chi pratica o intende praticare una dieta dimagrante basata, per una fase più o meno lunga, sul consumo di soli alimenti proteici. Vi si trovano quindi preziosi spunti e indicazioni per evitare la monotonia dell’alimentazione, per non perdere il piacere del palato anche nei momenti di maggiori restrizioni e per conciliare le esigenze di chi è a dieta con quelle del resto della famiglia e di eventuali altri ospiti. È come un salvagente che tiene a galla quando i momenti di sconforto, legati a un regime drastico di sole proteine, minacciano di far naufragare il progetto di dimagrimento. Chi ha già intrapreso una dieta di questo genere ha idea di che cosa si stia parlando; chi ancora non ha cominciato, ma desidererebbe farlo, sappia che la baldanza e la fi ducia del primo giorno vacillano già al secondo o al terzo, quando le bistecche e i petti di pollo ai ferri, le fette di bresaola e lo yogurt magro chiudono la gola. Eppure, nonostante le diffi coltà, proseguire la dieta è possibile e dà soddisfazione. Basta trovare la ricetta giusta, o meglio le ricette e i consigli giusti: quelli di questo libro.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Ricette per la Dieta Iperproteica<br /> approfondimento: Ricette per la Dieta Iperproteica<br />
Dieta Dukan pro e contro <br />Tutto sulla cura dimagrante che ha fatto perdere peso a milioni di persone nel mondo Hervé Pouchol
Dieta Dukan pro e contro
Tutto sulla cura dimagrante che ha fatto perdere peso a milioni di persone nel mondo
Il Punto d'Incontro
pag. 224 - formato: 14 x 22 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-8093-852-1

€. 13.90 €. 13.20 (-5%)

Come funziona la dieta Dukan? Perché è diversa dalle altre diete? Quali sono i punti di forza e i potenziali problemi? Qual è il segreto del suo successo? Che cosa dicono i medici? È davvero in grado di portare tangibili risultati là dove tutte le altre diete hanno fallito? Quali sono le testimonianze di chi l’ha provata? Pouchol risponde a queste domande e spiega tutto quello che dovreste sapere sulla dieta che è diventata un vero e proprio fenomeno mediatico. Definita “miracolosa” dai suoi più accesi sostenitori, che dichiarano perdite di peso spettacolari ottenute in tempi brevi, la dieta Dukan viene qui esaminata a fondo, svelandone i segreti, i pro e i contro, le testimonianze degli entusiasti e dei delusi, i vari punti di vista, da chi la considera pericolosa a quello del suo ideatore, Pierre Dukan. Jennifer Lopez vi si è affidata per perdere rapidamente peso dopo il parto, come pure Penelope Cruz, che dichiara di essere riuscita a perdere addirittura 15 chili in pochi mesi dopo la gravidanza.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Dieta Dukan pro e contro <br />Tutto sulla cura dimagrante che ha fatto perdere peso a milioni di persone nel mondo approfondimento: Dieta Dukan pro e contro <br />Tutto sulla cura dimagrante che ha fatto perdere peso a milioni di persone nel mondo
Iniziazione alla Dieta Macrobiotica       <br /> Michio Kushi
Iniziazione alla Dieta Macrobiotica

Mediterranee
pag. 136 - formato: 13,5 x 21,5 cm. - anno: 2004 - ISBN. 978-88-272-1714-6

€. 7.95 €. 7.55 (-5%)

La dieta proposta da Kushi, resa molto chiara da una preziosa raccolta di ricette-base, non è una prassi rigida e inamovibile, ma piuttosto uno schema flessibile e improntato al buon senso, che riguarda il modo di mangiare e che varia secondo il clima, l'ambiente, le condizioni di salute, il sesso, l'età, il livello di attività svolta e i bisogni personali. Lo scopo che si prefigge la macrobiotica è la libertà individuale, cioè l'abilità di creare e realizzare qualsiasi cosa vogliamo in questa vita, che altro non è se non una parte del nostro viaggio spirituale senza fine nell'universo finito. La dieta macrobiotica fornisce varietà e scelte di cibi quasi infinite, le quali consentono di preparare del cibo delizioso e di bell'aspetto, che si combina perfettamente con le nostre esigenze e bisogni personali.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Iniziazione alla Dieta Macrobiotica       <br /> approfondimento: Iniziazione alla Dieta Macrobiotica       <br />
Alimentazione Energetica Naturale <br />la nuova guida del mangiar giusto Meloni Fabrizio
Alimentazione Energetica Naturale
la nuova guida del mangiar giusto
Mediterranee
pag. 128 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2002 - ISBN. 978-88-272-1457-2

€. 12.95 €. 12.30 (-5%)

Fabrizio Meloni propone un manuale nuovo, da mettere in pratica fin dalle prime pagine, dedicato a quanti vogliono avere finalmente dati certi sulla nutrizione e consigli semplici e chiari su come orientare le proprie scelte alimentari in funzione di un corpo sano ed efficiente. Un libro serio ma non pesante, da tenere a portata di mano in cucina più che nella biblioteca di casa, che pone la parola definitiva sul tema «diete e alimentazione naturale», argomenti di cui oggi si parla troppo e superficialmente. Un valido aiuto pratico e una guida sicura utile a tutti: a chi vuole migliorare il proprio benessere fisico ma anche a chi pratica sport per professione o nel tempo libero e quindi necessita di un maggiore apporto energetico. Mangiare in modo sano, scientificamente valido, equilibrato, vario e appetibile diventa allora anche un modo corretto per aumentare le proprie difese immunitarie e combattere lo stress e i più comuni disturbi. Seguendo le indicazioni di questo libro - presentate sotto forma di tabelle e schemi - si riuscirà a consumare pasti semplici, con un'adeguata quantità di vegetali, a sostituire cibi raffinati con alimenti integrali e biologici, a ridurre il consumo di carne, ad eliminare le sostanze tossiche, a ottenere un sufficiente apporto di liquidi e soprattutto... a non avere più fretta di finire di mangiare prima possibile.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Alimentazione Energetica Naturale <br />la nuova guida del mangiar giusto approfondimento: Alimentazione Energetica Naturale <br />la nuova guida del mangiar giusto
The Spark - La Scintilla<br />Un programma di 28 giorni per perdere peso, mettersi in forma e trasformare la tua vita! Chris Downie
The Spark - La Scintilla
Un programma di 28 giorni per perdere peso, mettersi in forma e trasformare la tua vita!
My Life edizioni
pag. 323 - formato: 14,5 x 21 cm. - anno: 2011 - ISBN. 978-88-6386-140-2

€. 17.00 €. 16.15 (-5%)

Il libro presenta un metodo di dimagrimento seguito da oltre 5 milioni di persone nel mondo. È finita l'era dei metodi dimagranti punitivi! Infatti, le diete basate su regimi alimentari rigidi, sulla privazione e il senso di colpa sono destinati a fallire. Con il metodo Spark le persone vivono meglio, si sentono meravigliosamente e soprattutto perdono peso.Esiste un'energia positiva e benefica dentro ciascuno di noi e il metodo Spark ti aiuta ad attingere a essa per visualizzare la vita come la vorresti e riuscire a realizzarla. Il libro ti offre un programma di 28 giorni semplice, potente e facile da seguire; un distillato dei migliori programmi alimentari e di fitness con l'aggiunta di un pizzico di novità affinché sia accessibile a tutti, profondo ed efficace. La filosofia del Metodo Spark si basa su quattro capisaldi: concentrazione, fitness, fuoco e forza positiva. Scopri in cosa consistono e trasforma la dieta Spark nel tuo personale programma di dimagrimento e riconquista della perfetta forma fisica, mentale e spirituale. Il metodo presenta indicazioni salutiste, principalmente basate su prodotti non animali, ma le ricette non sono esclusivamente vegetariane. Il libro non è un ricettario.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: The Spark - La Scintilla<br />Un programma di 28 giorni per perdere peso, mettersi in forma e trasformare la tua vita! approfondimento: The Spark - La Scintilla<br />Un programma di 28 giorni per perdere peso, mettersi in forma e trasformare la tua vita!
La Dietetica Cinese secondo la Tradizione<br />Alimentazione e teoria energetica Yvonne Mollard Brusini - Jack Brusini
La Dietetica Cinese secondo la Tradizione
Alimentazione e teoria energetica
Red Edizioni
pag. 165 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2004 - ISBN. 978-88-7447-158-0

€. 24.00 €. 22.80 (-5%)

Questo libro espone nel modo chiaro e accessibile i concetti fondamentali della dietetica cinese tradizionale. Nella scienza cinese dell'alimentazione ciascun alimento è considerato sotto il profilo della sua qualità yin/yang, del sapore, delle energie in esso contenute, della sua natura fredda o calda e del modo in cui viene preparato. E tutte queste qualità sono inserite in una visione vasta e organica in cui l'essere umano è anello di congiunzione tra Cielo e Terra. L'esposizione, sapiente e precisa, dei principi della dietetica cinese, è in questo libro 'condita' con scorci di vita cinese nel corso dei secoli, tratti dai racconti di viaggiatori, missionari e funzionari europei.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: La Dietetica Cinese secondo la Tradizione<br />Alimentazione e teoria energetica approfondimento: La Dietetica Cinese secondo la Tradizione<br />Alimentazione e teoria energetica
Come dimagrire<br /> Asprea B. - Garavini D.
Come dimagrire

Tecniche Nuove
pag. 128 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2011 - ISBN. 978-88-481-2683-0

€. 8.90 €. 8.45 (-5%)

Come individuare il metodo e la dieta più adatta alle proprie caratteristiche di età, sesso, stile di vita, tipo di alimenti preferiti, peso di partenza. Perché non tutti i tipi di dieta sono ugualmente efficaci, perché occorre tenere conto dei gusti individuali nell’impostare i menu quotidiani, perché nel programma di dimagrimento ci possono essere fasi più decise, e altre più blande. In tutti i casi il momento più delicato è quello del ritorno a un’alimentazione “normale”, che dovrà essere necessariamente modificata se non si vuole ridare inizio al circolo vizioso. E senza dimenticare che la più grande alleata al mantenimento del peso forma e di un buon rapporto con il cibo è l’attività fisica, da esercitare regolarmente soprattutto quella non strutturata: camminare, salire le scale invece di prendere ascensori e scale mobili, andare in bicicletta, passeggiare all’aria aperta o nei boschi.
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA    clicca per inserire nel carrello il prodotto: Come dimagrire<br /> approfondimento: Come dimagrire<br />
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