Per la maggior parte del tempo, viviamo trascinati da un fiume di cose da fare, e siamo convinti, per sbrogliarcela, di poter fare affidamento solo sulla nostra mente razionale. Fermarci, dedicare qualche momento all'ascolto profondo di noi stessi, riuscire a "sentire la vita" restano poco più che buoni propositi. Ma se la chiave per ritrovare l'equilibrio, il nostro naturale benessere - in una parola la felicità - fosse ripartire proprio da qui, dal nostro sentire? "Non è Come Pensi, è Come Senti" offre un percorso a ritroso verso la nostra essenza originaria: dalla testa al cuore, dall'incessante saltellare dei pensieri tra passato e futuro alla percezione chiara del presente, unico momento in cui la vita è realmente disponibile. Attraverso semplici pratiche di mindfulness e risveglio sensoriale, che è possibile sperimentare fin da subito, Daiana Lorenzato ci guida a superare gli ostacoli che ci impediscono di dar voce ai nostri desideri e di vivere secondo la nostra natura più autentica.

Molto tempo prima dell'avvento delle industrie farmaceutiche, i medici curavano le persone, non i sintomi. Oggi, per quanto abituati ad assumere pillole di ogni genere, siamo preoccupati per i loro effetti tossici per la dipendenza che possono provocare, per la facilità con cui vengono prescritte.  E siamo alla disperata ricerca di un'alternativa. Fortunatamente, questa alternativa esiste ed è sempre stata sotto i nostri occhi, nella forma di rimedi e trattamenti usati per secoli dalla medicina tradizionale cinese, ayurvedica e dell'antica Grecia. Il libro riunisce il meglio di questi sistemi terapeutici collaudati dal tempo, esplorandone i concetti fondamentali: prevenire e correggere gli squilibri del corpo e della mente, identificare la "causa radice" della malattia e intervenire con efficacia e in sicurezza sfruttando il potere di erbe medicinali, funghi, oli essenziali e pratiche derivate da discipline psico-corporee come lo yoga, la meditazione, il tai chi. Completano il volume una sezione dedicata alla cura di oltre 70 disturbi e patologie e una raccolta di ricette ispirate ai prinicipi dell'antica nutrizione. Scopri questa guida completa che insegna a conoscere le proprietà degli alimenti curativi e come combinarli in modo corretto per trasformare il tuo stato di salute e benessere.

L’autore di questo libro, Patrick Holford, è uno dei massimi esperti mondiali nel campo dell’alimentazione. Nel libro "Fegato Detox" ti fa scoprire il suo metodo per disintossicare il fegato ottenendo la completa rigenerazione di tutto l’organismo. Curando il fegato, infatti, si raggiunge rapidamente il peso forma, ci si sente più energici, si assume un aspetto più sano e si acquisisce una maggiore lucidità mentale. I risultati di questo metodo sono immediati, tanto che chi lo pratica è incoraggiato a proseguire senza esitazioni. In più, si tratta di un metodo semplice che può essere seguito davvero da chiunque.

Mangiare è un'azione che riguarda la mente e il cuore non meno che il corpo e, talvolta, infatti, può diventare un problema. Finalità di questo libro è scoprire i sottili legami fra cibo, corpo e mente, e avvalersene nella preparazione dei pasti con ricette che influenzano positivamente il metabolismo. Come? Il metodo proposto è semplice: in primo luogo bisogna conoscere il proprio organismo e gli alimenti con le loro caratteristiche nutrizionali; quindi si tratta di privilegiare nella dieta quei cibi che stimolano il metabolismo, conducendo a un fisiologico dimagrimento; oppure i cibi che rallentano un metabolismo troppo veloce, portando a un peso "sano". Le numerose ricette del libro dimostrano che una cucina salutare e poco calorica può essere varia e appetitosa.

Un libro da tenere sul comodino già in gravidanza e da consultare poi giorno per giorno per accompagnare l'esperienza dell'allattamento. Ricco di informazioni basate sulle più aggiornate evidenze scientifiche, fornisce alle neomamme gli strumenti indispensabili per interpretare i segnali del proprio corpo e quelli del bambino. Come avviare al meglio la lattazione? In che modo capire se il piccolo si nutre a sufficienza? Quali accorgimenti adottare per aumentare la produzione di latte? Come spremerlo, conservarlo e somministrarlo anche quando la mamma non c'è? L'autrice risponde a questi classici interrogativi e ai tanti dubbi quotidiani di chi allatta (dieta, posizioni, cura del seno...), offrendo inoltre le chiavi per riconoscere i primi sintomi delle patologie e dei disturbi connessi all'allattamento.

“lo mangio con voi!” e si potrebbe anche dire “come voi!”, perché lo svezzamento è un passaggio che coinvolge intensamente tutta la famiglia. Non è facile fare da soli, serve una guida che accompagni in questo percorso e sciolga i tanti dubbi che insorgono quando ci si vuole liberare da tutti gli stereotipi su un argomento di cui molti parlano senza reali competenze. Questo libro segue un approccio che dà al bambino la possibilità di autoregolarsi e di procedere alla scoperta dello stesso cibo che viene preparato per gli adulti.

Portare l’attenzione ai momenti felici e alle emozioni positive, promuovere relazioni profonde, accompagnare nella definizione dei valori, incentivare attività ricche di senso. Ecco le principali linee guida della psicologia positiva, che possono orientare il nostro approccio educativo, portando a un armonico sviluppo della personalità dei bambini e al pieno dispiegarsi del loro potenziale. Nel libro "Educa Positivo!" Agnès Dutheil cala tali principi nella vita quotidiana dei genitori, proponendo coinvolgenti attività pratiche, strategie e suggerimenti concreti, messi a punto in anni di esperienza nel sostegno all’educazione, culminati nei suoi “Laboratori della Positività”. 

Favorire lo sviluppo dell’autostima e dell’intelligenza emotiva di un bambino significa guidarlo alla scoperta delle sue qualità e dei suoi limiti, del suo potenziale, delle sue emozioni e di quelle degli altri. Significa fargli un regalo che gli consentirà di trarre il meglio di sé in tutti gli ambiti della vita. Attraverso questo libro Geneviève Pelletier propone tante attività divertenti e stimolanti da fare insieme a vostro figlio

Questo libro ti accompagna in un percorso semplice e naturale per riprendere in mano la tua vita, adesso. Il benessere è un concetto olistico che riguarda la persona nella sua totalità: corpo, mente, spirito. Sei un'unica unità inscindibile, non sei composto da parti indipendenti tra loro e la tua visione della vita, l'atteggiamento con il quale ti affacci ad essa fa la differenza, sempre. "Naturopatia per tutti" nasce per aiutare le persone a ritrovarsi. L'alimentazione è sicuramente un fattore importante per il nostro benessere ma non è l'unico. Ci sono moltissimi condizionamenti mentali che influiscono sulle nostre scelte di vita quotidiane, per esempio il pensiero è determinante per il nostro equilibrio psico-fisico. Per raggiungere il vero benessere dobbiamo agire su tutti gli aspetti che influenzano la nostra vita: questo libro ti spiega come fare.

Mangio frutta e verdura tutti i giorni? Sto consumando bevande ricche di zuccheri? Aggiungo spuntini poco sani quando sono stanco o stressato? I miei stati d'animo influenzano le mie abitudini alimentari? Rispondere a poche facili domande sulla propria alimentazione può risultare meno semplice di quanto sembri. Tenere un diario alimentare è di grande aiuto per acquisire maggiore consapevolezza di ciò che mangiamo, per qualsiasi motivo si decida di intraprendere questa strada. Possiamo essere spinti da una condizione particolare (per esempio il diabete o le intolleranze alimentari), dall’impegno di seguire un regime controllato durante la preparazione sportiva o semplicemente dal desiderio di perdere alcuni chili di troppo. 

Questo progetto prende forma dall’esperienza sul campo di due mamme, Katia e Roberta, in cucina con i propri figli della fascia di età 2-6, e nasce dalla necessità di renderli autonomi nella preparazione completa di un dolce, senza però saper leggere, quindi senza poter utilizzare né la bilancia, né istruzioni scritte. Questo libro-laboratorio consente al bambino, in linea con i principi del Metodo Montessori, di “fare da solo”, di portare avanti la realizzazione di un dolce in completa autonomia, con l’utilizzo di un comune vasetto di yogurt e un cucchiaio da cucina. In ogni ricetta viene presentata la foto dell’ingrediente e accanto il numero di vasetti o cucchiai da riempire, il che richiama un’altra attività Montessoriana che è quella del travaso, tanto amata dai piccoli. 

Dopo l’esame delle varie tecniche di Pranayama, l’autrice propone delle sequenze specifiche, sperimentate in numerosi ritiri dedicati alla pratica intensiva di Pranayama, che possono dare orientamento soprattutto agli insegnanti che spesso terminano la loro formazione con alcune lacune in questo ambito ed esprimono sempre più spesso un bisogno specifico di approfondimento di questa parte dello yoga. Questo libro fornisce delle tracce precise da seguire e inoltre, approfondisce il ruolo delle visualizzazioni e dell’autosuggestione nello sviluppo della pratica del Pranayama. Altro tratto originale è l’analisi della relazione che intercorre tra respiro, voce, canto e di come la pratica di chanting di Mantra e Kirtan possa essere un allenamento efficace nel coltivare pensieri e sentimenti positivi, nell’aprire il cuore alla gentilezza, alla fiducia, alla motivazione, all’amore puro.

Teoria e pratiche della medicina tradizionale cinese: un'esauriente introduzione. Questo libro nasce dalle lezioni che la professoressa Rochat ha tenuto sulle nozioni base della Medicina cinese classica e si presenta come un compendio utilissimo per chi voglia approfondire questa medicina. Il capitolo sulle emozioni è molto dettagliato e utile perché illustra come poterle vivere per proteggere la salute e nutrire la vita sino alla longevità o come invece esse possano distruggere la vitalità dell’uomo e portarlo a perdere il significato della sua vita. L’ultimo capitolo è unico nel suo genere e riguarda il rapporto medico/paziente o terapeuta/paziente. Per la medicina cinese, se questo rapporto è positivo, il malato può recuperare la salute. Infatti, solo se il terapeuta è capace di instaurare un rapporto armonioso e “illuminato” con il suo paziente, può accompagnarlo passo dopo passo ad attivare le sue forze di guarigione.

Perché praticare lo yoga in gravidanza. Quali sono i benefici. Come creare la propria sessione quotidiana. Esercizi semplici da fare nei tre trimestri che conducono al parto. Il primo trimestre: mesi in cui imparare a respirare, a rilassarsi, a sviluppare la consapevolezza dei muscoli pelvici. Lo yoga può essere utile per preparare il corpo e la mente ai cambiamenti futuri. Il secondo trimestre: il periodo più bello, in cui la gravidanza va goduta appieno. Lo yoga ti darà energia, forza, positività, e familiarizzare con il tuo bambino attraverso il movimento, il respiro, il suono diventa la cosa più importante. Il terzo trimestre: il tuo bambino si prepara a nascere, la tua priorità deve essere rimanere in forma e rilassata. 

Nessun metodo infallibile da seguire alla lettera, nessuna strategia. "Educare con Leggerezza" è un invito ad alzare lo sguardo dalle incombenze quotidiane, dalle tabelle di marcia sfiancanti, dalle ansie che a lungo andare finiscono per rubare spazio alla gioia di crescere un figlio. Perché poi è questo, in definitiva, il grande rischio: trasformare la felicità di essere genitori in un esercizio retroattivo, che ci porta a renderci conto della bellezza di questo viaggio straordinario quando ormai è giunto al termine. La chiave per riuscirci, suggerisce l'autore, è quella di riappropriarsi di un potere perduto, la leggerezza del vivere, per portarlo nelle nostre giornate di adulti e di genitori.