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Decidi di stare bene<br />La salute è una scelta non un destino

Luciana Baroni, Hans Diehl
Decidi di stare bene
La salute è una scelta non un destino
Sonda Edizioni
pag. 260 - formato: 21 x 28 cm. - anno: 2004 - ISBN. 978-88-7106-391-1

€. 24.50 €. 23.27 (-5%)

É ormai sotto gli occhi di tutti che la società occidentale è pervasa da malattie originate dall’eccesso di benessere. Tre persone su quattro muoiono prematuramente a causa di malattie cardiache, ictus e cancro. Se teniamo conto degli enormi progressi fatti dalla medicina farmacologica e dalla chirurgia, una tale incidenza non può che dipendere dallo stile di vita. La dieta occidentale, eccessivamente ricca di grassi, zuccheri e calorie e contenuta in cibi che il mercato ci propone come sani e insostituibili, ci sta lentamente uccidendo. Se a questo aggiungiamo altre cattive abitudini come il fumo, l’eccessiva assunzione di alcool e una vita sedentaria, non facciamo altro che condannarci a morte o a una vita di rinuncie causata da malattie come il diabete o l’ipertensione. Questo libro, che è stato tradotto in 20 lingue e ha già venduto due milioni di copie in tutto il mondo, affronta il problema della salute dal punto di vista di un approccio globale allo stile di vita. Sempre più persone oggi hanno capito che bisogna assumersi la responsabilità della propria salute, senza delegare ad altri. Ed è proprio di questo che il volume si occupa: insegnare come farlo, come vivere una vita di qualità ed evitare le più comuni cause di malattia, invalidità, sofferenza e morte prematura.

DISPONIBILE 3-4 gg. lavorativi

In Forma in 15 Minuti<br />Con il nuovo metodo combinato

Matteo Orlandi
In Forma in 15 Minuti
Con il nuovo metodo combinato
Anteprima
pag. 224 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-88857-55-8

€. 14.50 €. 13.77 (-5%)

Perdere peso e ritrovare la forma è un obiettivo alla portata di tutti grazie al nuovo Metodo Combinato di Matteo Orlandi. Con un impegno quotidiano anche molto limitato è possibile ottenere risultati importanti e, soprattutto, impostare un percorso verso uno stile di vita sano e corretto. Il limite maggiore delle diete dimagranti tradizionali (per altro difficili daseguire e piene di restrizioni) è la ridotta durata nel tempo, con la conseguenza che i chili persi vengono recuperati in poche settimane. Il Metodo Combinato, invece, non prevede schemi rigidi, ma propone un mix di buone pratiche alimentari e di pochi minuti di attività fisica quotidiana (svolta ad esempio correndo o eseguendo gli esercizi illustrati in queste pagine). È indicato per chi vuole ritrovare la forma – magari prima della «prova costume» o dopo i periodi festivi – e anche per chi desidera conseguire un benessere di lunga durata. Il libro nasce dall’esperienza personale dell’autore, che, grazie al MetodoCombinato, ha perso oltre 20 kg in modo semplice e senza sacrifici, assecondando e stimolando le normali funzioni dell’organismo.

DISPONIBILE Nuova Edizione

La Camminata Veloce<br />Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo

Dieter Grabbe
La Camminata Veloce
Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo
Il Punto d'Incontro
pag. 128 - formato: 17 x 22 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-8093-864-4

€. 9.90 €. 9.40 (-5%)

Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l’apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l’ipertensione e, cosa non meno imporante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress.

DISPONIBILE

L’Enigma della Salute<br />Come capire e domare il potere di distruzione nascosto in noi stessi

Jhonson Robert
L’Enigma della Salute
Come capire e domare il potere di distruzione nascosto in noi stessi
Tecniche Nuove
pag. 334 - formato: 13 x 20 cm - anno: 2012 - ISBN. 978-88-481-2772-1

€. 17.90 €. 17.00 (-5%)

La malattia del corpo è qualcosa di più della sofferenza fisica, non è soltanto il mal funzionamento di un organo ammalato. La malattia è una manifestazione esterna di una profonda e pericolosa forza di distruzione in atto. Lo scopo del libro è quello di far capire questo enigma offrendo un metodo che consente di scoprire e domare il potere di distruzione che schiaccia la forza positiva che è in ognuno di noi. L’autore conclude con un’analisi finale che conduce medici e pazienti a riconoscere che, nel male fisico di qualsiasi specie, è il turbamento emotivo a favorire la predisposizione alla malattia.

DISPONIBILE

I Fiori di Bach nei Momenti di Crisi<br />Superare problemi e ostacoli grazie alla floriterapia

Mechthild Scheffer
I Fiori di Bach nei Momenti di Crisi
Superare problemi e ostacoli grazie alla floriterapia
Tea
pag. 224 - formato: 13 x 20 cm. - anno: 2008 - ISBN. 978-88-502-1519-5

€. 9.00 €. 8.55 (-5%)

Le situazioni di crisi sono forse aumentate rispetto al passato? A guardarsi intorno sembrerebbe di sì. Per gestire sfide sempre nuove, disponiamo forse oggi di meno strategie consolidate? Il bagaglio di esperienze della generazione dei nostri genitori è obsoleto? La strada del superamento individuale delle crisi grazie alle proprie conoscenze ed esperienze sembra essere allora la più indicata ed è possibile ottenere entrambe solo grazie a un buon legame con la propria guida interiore. Alla luce di questo, la terapia originale dei fiori di Bach, sviluppata più di ottanta anni fa, è quanto mai attuale. Il suo grande successo si basa sul geniale legame terapeutico tra due fondamentali livelli dell’esistenza umana: a livello spirituale dei valori, l’elenco dei «38 potenziali interiori della natura umana» offre una guida e un punto di riferimento ideali; a livello materiale, la miscela di fiori di Bach, scelta personalmente, offre al singolo un mezzo a portata di mano per trovare un aiuto e un sostegno concreto. In questo senso lo scopo principale di questo libro è di offrire spunti per compiere i primi passi individuali nelle situazioni di crisi, prima di rivolgersi a un aiuto specialistico.

DISPONIBILE

In Armonia<br />9 principi per dare equilibrio alla tua vita e renderla conforme ai tuoi desideri

Wayne W. Dyer
In Armonia
9 principi per dare equilibrio alla tua vita e renderla conforme ai tuoi desideri
Corbaccio
pag. 192 - formato: 13 x 20 cm. - anno: 2009 - ISBN. 978-88-7972-907-9

€. 16.00 €. 15.20 (-5%)

Immaginate i piatti di una bilancia, uno appesantito al suolo dai vostri pensieri più pessimisti e l’altro – che rappresenta i vostri desideri – sospeso in aria in posizione precaria. Questa bilancia è lo strumento che vi aiuta a misurare l’efficacia dei pensieri. Per ripristinare l’equilibrio che caratterizza ogni cosa nell’universo, dovrete sollevare i pensieri pesanti in modo da armonizzarli con i vostri desideri. Le stagioni riflettono la generale armonia della vita. Quando l’inverno finisce, ad esempio, spuntano i germogli. Ma dopo la primavera e l’estate, gli alberi avvertono nuovamente la necessità di riposarsi e di conseguenza ecco giungere l’autunno, in una successione di periodi che armoniosamente si alternano dando vita all’infinita creazione della natura. Questo libro afferma l’idea che noi, esseri umani, siamo componenti vitali di questo processo creativo e che abbiamo dentro di noi il necessario per creare tutto ciò che desideriamo se riconosciamo e correggiamo i nostri pensieri disarmonici.

DISPONIBILE

Yojokun<br />Lezioni di Vita di un Samurai

Kaibara Ekiken
Yojokun
Lezioni di Vita di un Samurai
Mediterranee
pag. 256 - formato: 13,5 x 21,5 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-272-2183-9

€. 14.50 €. 13.77 (-5%)

Al momento della nascita, ad ogni individuo, con rare eccezioni, viene concesso un corpo che è predisposto a durare 100 anni. Il modo in cui ce ne prendiamo cura a livello mentale, spirituale e fisico, determina se vivremo o meno la nostra vita al massimo dei suoi limiti, godendocela dall’inizio alla fine. L’elemento chiave si trova nella moderazione, nel controllo dei nostri desideri, nell’apprezzamento delle giuste cose e nella capacità di regolazione della forza vitale che si trova dentro di noi. Con abbondanti note basate sui classici cinesi, la sua pratica medica, i numerosi viaggi e l’ambiente circostante, questo samurai dottore ci svela passo dopo passo la sua Via per coltivare la vita, un metodo sorprendentemente intuitivo e ancora eccezionalmente valido anche ai giorni nostri, quasi 300 anni dopo la sua prima esposizione.

DISPONIBILE

Amicizie Tossiche<br />Come riconoscerle e trasformarle positivamente

Mireille Bourret
Amicizie Tossiche
Come riconoscerle e trasformarle positivamente
Il Punto d'Incontro
pag. 160 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-8093-858-3

€. 9.90 €. 9.40 (-5%)

Ti sarà capitato di trovarti invischiato in amicizie aggressive, malsane, fagocitanti, poco equilibrate nel dare e nel ricevere e nelle quali si innescano meccanismi basati sulla gelosia, la frustrazione o i sensi di colpa. Sono relazioni che possono diventare davvero “velenose”, soprattutto se non sei in grado di riconoscerle... Mireille Bourret insegna con chiarezza e competenza come agire concretamente per ribaltare la situazione prima che degeneri: in Amicizie tossiche offre un semplice e sano approccio alla risoluzione dei conflitti, con soluzioni pratiche per ritrovare l’equilibrio con se stessi e con gli altri. Illustrandone le caratteristiche con parole semplici e illuminanti, passa in rassegna i principali tipi di personalità classificate come “problematiche” dalla letteratura scientifica: il narcisista, il passivo-aggressivo, il dipendente, l’evitante, l’istrionico, il borderline. Presenta quindi una serie di test lineari per individuare queste personalità e suggerisce metodi concreti per migliorare la situazione.

DISPONIBILE

Ascolta e... Mangia<br />Stop al controllo!

Lise Bourbeau
Ascolta e... Mangia
Stop al controllo!
Amrita
pag. 164 - formato: 14 x 20,5 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-89382-68-4

€. 14.00 €. 13.30 (-5%)

Da anni, ormai, l’alimentazione alimenta a sua volta una florida industria in cui un’infinità di opere propongono ricette o diete miracolo, e ricerche sui cibi. Bene, questo libro non ha niente a che fare con questo filone… preferendo invece farci scoprire: • le 6 ragioni (diverse dalla fame) che ci spingono a mangiare; • in che modo esercitiamo il controllo sulla nostra alimentazione e quanto questo possa rivelarsi nefasto per noi; • come amare e accettare il nostro corpo e, soprattutto, ciò che siamo istante per istante. Dalla massima esperta mondiale dell’ascolto del corpo, una visione davvero innovativa del rapporto che abbiamo avuto fin qui con il cibo. Pagina dopo pagina scopriamo gli stretti legami tra il corpo fisico e la dimensione emozionale, mentale e spirituale. Le tecniche che insegna sono uniche, semplici, accessibili, utilissime. Uno straordinario aiuto per trasformare il nostro rapporto con il cibo… e la nostra vita.

DISPONIBILE

Il Sale della Vita<br />

Francoise Heritier
Il Sale della Vita

Rizzoli
pag. 96 - formato: 11 x 19 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-17-05893-3

€. 6.00 €. 5.70 (-5%)

Tutti conosciamo la felicità, e malgrado ciò ci sfugge. Questo libro ci insegna a ritrovarne le tracce, come briciole di pane nella memoria: vacanze, libri, amici, un pranzo in riva al mare, la maionese fatta in casa, una foto in bianco e nero, la tromba di Chet Baker, le dune di Dakar, una serata speciale sotto la pioggia sottile di Parigi… In un gioco di immagini, associazioni e rimandi Françoise Héritier compone una riflessione unica e commovente sull’essenza della vita, che è insieme esperimento letterario e inno d’amore per la quotidianità: vivo, sensuale, modulato con l’ironia e la finezza della grande intellettuale.

DISPONIBILE 3-4 gg. lavorativi

Cento Modi per Essere più Felici<br />

Yves Boulvin
Cento Modi per Essere più Felici

Lindau
pag. 120 - formato: 14 x 21 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-7180-977-9

€. 12.00 €. 11.40 (-5%)

È davvero possibile essere felici? E qual è il segreto per raggiungere questa condizione che l’uomo insegue da sempre? Yves Boulvin è convinto che la felicità non sia un obiettivo irrealizzabile e frustrante, e ci propone un percorso che non dimentica la vita e le sue esigenze concrete. Al contrario, Boulvin prende in considerazione proprio le difficoltà e le sofferenze di ogni giorno, facendosi forte della sua attività di psicologo e di esperto in relazioni interpersonali. In cento brevi testi – da leggere secondo l’ispirazione del momento o nella successione proposta – evoca i nodi e le fatiche del nostro quotidiano e ci invita a guardare le cose da un altro punto di vista. Spesso basta un piccolo cambio di prospettiva per leggere gli eventi con occhi più positivi e sereni, dando una svolta alla propria vita. Dopo la «cura Boulvin» le nostre piccole e grandi vicende (soprattutto quelle negative), le ombre e le luci, ciò che ci opprime e ciò che ci conforta, ci appariranno in una luce nuova e assumeranno un’importanza e una valenza molto diverse. Dimentichiamo troppo spesso che ogni uomo ha dentro di sé un seme divino, un tesoro che dobbiamo imparare a riconoscere e a valorizzare, in noi stessi e negli altri.

DISPONIBILE

Pnl per il Benessere<br />The Secrets of Being Happy - Come vivere felici usando la Programmazione Neuro-Linguistica

Richard Bandler Garner Thomson
Pnl per il Benessere
The Secrets of Being Happy - Come vivere felici usando la Programmazione Neuro-Linguistica
Alessio Roberti - NLP Italy
pag. 448 - formato: 15 x 23 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-6552-027-7

€. 19.90 €. 18.90 (-5%)

PNL per il Benessere, il nuovo libro del genio creativo della PNL, raccoglie le strategie di chi tende a una spontanea e genuina ricerca del benessere anche nelle situazioni più critiche, in periodi di forte tensione o persino durante una malattia. Sostenuta da un numero sempre crescente di ricerche scientifiche – molte delle quali sintetizzate in queste pagine – la PNL ci permette di pensare al processo stesso del pensare e di cambiarlo a nostro vantaggio, allontanando convinzioni negative e favorendo uno stato psico-fisico positivo. Grazie a questo nuova visione, i sintomi diventano stimoli all’azione, la gestione dello stress si trasforma in una sfida evolutiva e il benessere assume sempre più l’aspetto di un processo di cui siamo ogni giorno responsabili.

DISPONIBILE

Se il Mondo ti crolla addosso<br />Consigli dal Cuore per i tempi difficili

Pema Chödrön
Se il Mondo ti crolla addosso
Consigli dal Cuore per i tempi difficili
Feltrinelli
pag. 174 - formato: 12,5 x 19,5 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-07-7233-9

€. 8.50 €. 8.07 (-5%)

Proprio nei momenti in cui il mondo sembra crollarci addosso e cospirare contro la nostra serenità, insegna Pema Chödrön, possiamo trovare la nostra natura più vera e, accettando i nostri limiti, rinascere come fenici dalle ceneri di ciò che credevamo di temere. “Quando ci manca la terra sotto i piedi e non riusciamo a trovare nulla a cui aggrapparci soffriamo molto. […] Potrebbe anche sembrare romantico come concetto, ma quando la verità ci inchioda, soffriamo eccome. Ci guardiamo allo specchio del bagno, ed eccoci lì, con i nostri brufoli, la nostra faccia che invecchia, la nostra mancanza di gentilezza, la nostra aggressività e la nostra timidezza – tutta quella roba lì. Ed è qui che entra in ballo la tenerezza. Quando tutto traballa e nulla funziona, potremmo renderci conto che siamo sull’orlo di qualcosa. Potremmo renderci conto di essere in un posto molto vulnerabile e tenero, e che la tenerezza può prendere direzioni diverse. Possiamo chiuderci e fare gli offesi, oppure possiamo cercare di sfiorare questa qualità che palpita. C’è senz’altro qualcosa di tenero e palpitante nel sentirsi mancare la terra sotto i piedi. È una specie di prova, di cui i guerrieri spirituali hanno bisogno per risvegliare i loro cuori. Talvolta è a causa della malattia o della morte che noi ci ritroviamo in questo posto.”

DISPONIBILE

Luna e Benessere<br />Vivere in Armonia con i Ritmi Lunari con tabelle lunari fino al 2024

Helga Föger
Luna e Benessere
Vivere in Armonia con i Ritmi Lunari con tabelle lunari fino al 2024
Mediterranee
pag. 152 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-272-2187-7

€. 12.90 €. 12.25 (-5%)

Da millenni gli esseri umani sanno che essa esercita il suo influsso non solo sul mondo vegetale, ma anche su di noi, sia sul piano fisico che su quello spirituale. A seconda della fase e del segno zodiacale che occupa, la Luna condiziona ritmi organici fondamentali, significativi sia per lo sviluppo, per la salute fisica e spirituale, che per la cura di determinate malattie. Chi acquisterà una coscienza più profonda e sottile del ritmo della natura, riuscirà a migliorare notevolmente la qualità della propria vita, senza spendere soldi e senza farsi allettare da rimedi miracolosi. Ci sono innumerevoli terapie in voga che promettono il raggiungimento del benessere, ma c’è una cosa che ha lo stesso effetto su tutti gli esseri umani: la Luna. Il manuale di Helga Föger offre questo tipo di conoscenze e illustra i metodi naturali a esse associati (aromaterapia, gargarismi, inalazioni, bagni benefici, massaggi ecc.) che possono aiutare tutti a sentirsi meglio ogni giorno.

DISPONIBILE

Ginnastica da scrivania<br />Esercizi per combattere la vita sedentaria

Carlotta Bizzarri
Ginnastica da scrivania
Esercizi per combattere la vita sedentaria
Giunti Demetra
pag. 128 - formato: 14,5 x 19,5 cm. - anno: 2012 - ISBN. 978-88-440-4514-2

€. 8.50 €. 8.07 (-5%)

Questa guida illustrata vi aiuterà a definire esercizi e programmi di allenamento in base alle vostre esigenze personali. Per tutte le ore che passate in ufficio, davanti alla scrivania. La ginnastica da scrivania, grazie a una serie di esercizi di posturale e potenziamento muscolare da svolgere in ufficio durante break o pause pranzo, consente di riprendere il contatto con il proprio corpo, correggere eventuali errori di postura, rilassare e sciogliere i muscoli per mantenersi sempre in forma.

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