Un manuale per conoscere lo yoga e imparare a praticarlo nella vita di tutti i giorni. Le tecniche di meditazione e di respirazione sono illustrate in modo semplice e immediato, mentre le sequenze fotografiche guidano all'esecuzione delle principali asana. Grazie a un percorso graduale si arriva così alla stimolazione dei sette chakra, segreti custodi della salute la cui armonizzazione porta grande energia ed equilibrio psicofisico.

Recuperare una postura corretta, rafforzare la muscolatura, tonificare il nostro corpo sono gli obiettivi più immediati, proposti in questo libro, che fanno avvicinare a una disciplina dai molti effetti benefici. Il metodo Pilates infatti è anche uno stile di vita che migliora il benessere della persona nella sua globalità.

3 settimane per eliminare la pancia: due programmi mirati (per LUI e per LEI) per sconfiggere l'antiestetica pancetta e ritrovare la propria forma fisica, il proprio benessere e... il buon umore! Con oltre 100 gustosissime ricette per non rinunciare al gusto in tavola.Un programma mirato di allenamento fisico per sconfiggere l'antiestetica pancetta e ritrovare la propria forma. Inoltre, questo libro contiene anche oltre 100 ricette salutari per non rinunciare al gusto in tavola.

12 incantevoli immagini da scoprire e trasformare per rilassarsi in modo creativo. Un libro speciale con 12 incantevoli tavole ispirate alla natura nascoste sotto una pellicola nera da scoprire e personalizzare piano piano con l'aiuto del bastoncino in bambù incluso nella confezione. Per rilassarvi in modo creativo e divertente. Seguite le linee di contorno colorate e le parti visibili delle illustrazioni e aggiungete il vostro tocco personale: - potete scoprire tutti i decori e tutte le parti che compongono l'immagine; - potete scegliere solo alcuni particolari a cui dare risalto; - potete seguire la vostra creatività e realizzare linee di contorno alternative oppure decorare con puntini o altri segni grafici a vostra scelta. Otterrete splendidi quadri da appendere alle pareti di casa vostra!

12 incantevoli immagini da scoprire e trasformare per rilassarsi in modo creativo. Un libro speciale con 12 incantevoli tavole ispirate ai viaggi dela fantasia nascoste sotto una pellicola nera da scoprire e personalizzare piano piano con l'aiuto del bastoncino in bambù incluso nella confezione. Per rilassarvi in modo creativo e divertente. Seguite le linee di contorno colorate e le parti visibili delle illustrazioni e aggiungete il vostro tocco personale: - potete scoprire tutti i decori e tutte le parti che compongono l'immagine; - potete scegliere solo alcuni particolari a cui dare risalto; - potete seguire la vostra creatività e realizzare linee di contorno alternative oppure decorare con puntini o altri segni grafici a vostra scelta. Otterrete splendidi quadri da appendere alle pareti di casa vostra!

12 incantevoli immagini da scoprire e trasformare per rilassarsi in modo creativo. Un libro speciale con 12 incantevoli tavole con motivi mandala nascoste sotto una pellicola nera da scoprire e personalizzare piano piano con l'aiuto del bastoncino in bambù incluso nella confezione. Per rilassarvi in modo creativo e divertente. Seguite le linee di contorno colorate e le parti visibili delle illustrazioni e aggiungete il vostro tocco personale: - potete scoprire tutti i decori e tutte le parti che compongono l'immagine; - potete scegliere solo alcuni particolari a cui dare risalto; - potete seguire la vostra creatività e realizzare linee di contorno alternative oppure decorare con puntini o altri segni grafici a vostra scelta. Otterrete splendidi quadri da appendere alle pareti di casa vostra!

Un libro speciale con 12 incantevoli tavole in stile Art Nouveau nascoste sotto una pellicola nera da scoprire e personalizzare piano piano con l'aiuto del bastoncino in bambù incluso nella confezione. Per rilassarvi in modo creativo e divertente. Seguite le linee di contorno colorate e le parti visibili delle illustrazioni e aggiungete il vostro tocco personale: - potete scoprire tutti i decori e tutte le parti che compongono l'immagine; - potete scegliere solo alcuni particolari a cui dare risalto; - potete seguire la vostra creatività e realizzare linee di contorno alternative oppure decorare con puntini o altri segni grafici a vostra scelta. Otterrete splendidi quadri da appendere alle pareti di casa vostra!

Le più belle frasi su amore, sesso, matrimonio, uomini e donne... Idee e parole adatte a ogni occasione, per comunicare i nostri sentimenti con passione, dolcezza o ironia. All'interno, pagine ritagliabili per creare bigliettini originali!

Che cos'è la felicità? Ce lo raccontano le più belle frasi di pensatori e poeti di tutti i tempi. Parole per trovare forza, ispirazione e coraggio, da leggere da soli o da condividere. All'interno, pagine ritagliabili per creare bigliettini originali!

Qual è il tuo peso ideale? Di quante calorie hai bisogno ogni giorno? Quanti zuccheri contengono i diversi cibi? Come funziona la digestione? Come puoi suddividere il tuo apporto energetico tra i vari pasti? Il volume risponde a queste e tante altre domande, fornendo 160 ricette complete di tabelle nutrizionali. Grazie alle informazioni e ai consigli di un esperto, stare in forma sarà più facile!

Per ogni giorno dell'anno una massima, un pensiero, un consiglio da assaporare, meditare, portare con sé per tutto l'arco della giornata. Un modo semplice ed efficace per riprendere contatto con se stessi, con chi ci sta intorno e con l'essenza profonda dell'esistenza, riuscendo a vincere lo stress e a ridimensionare i problemi di ogni giorno. E una volta a settimana sarà fornito un consiglio utile per concentrare su di sé le energie positive, per esempio rilassando i muscoli del corpo, imparando di nuovo piccoli gesti di piacere quotidiano, abituandosi a capire meglio i bisogni di chi ci sta intorno, imparando tecniche di respirazione capaci di armonizzare la mente e lo spirito.

Non hai voglia di studiare? Ti distrai in classe e a casa perdi l'intero pomeriggio su una materia sola? Alle verifiche sei un disastro? Niente paura! Hai bisogno di un personal trainer che ti aiuti a mettere a punto un piano di battaglia per l'anno scolastico! Ecco, in questo libro, un metodo semplice ed efficace per riconoscere tutte quelle risorse che hai già ma non sai sfruttare: - il tuo stile di apprendimento - le tue capacità di ascolto - le caratteristiche della tua memoria Perché studenti non si nasce, si diventa!

Una guida pratica per curare in modo naturale, grazie alle proprietà benefiche di erbe e piante, i disturbi di salute più comuni. Consigli e indicazioni precisi e accurati ci spiegano come fare in casa infusi, decotti e tisane preparati secondo le ricette della tradizione. Impareremo a conoscere i ''farmaci'' naturali che si presentano sotto forma di fiore, ramo, frutto, radice, invece che in compresse e capsule, per sfruttarne tutti i benefici apprezzati da sempre. Perché, come dice l'antico adagio, ''Ogni erba che guarda in su, possiede la sua virtù''.

Respiri più di 20.000 volte al giorno. E' così naturale che probabilmente non ci presti alcuna attenzione. E' normale. Eppure il respiro è il tuo bene più prezioso: riflette le tue emozioni più forti e ti permette di placarle o di controllarle, ti aiuta a sentirti sicuro e a mantenere il pieno controllo della tua vita, ti radica nel momento presente, illumina la tua mente e libera il tuo intuito. Un portento. E non lo sapevi. Respirare bene non è difficile, bastano pochi minuti, una sedia, un po' d'aria, il tuo corpo e la tua mente. E questo libro. Una lettura semplice e piacevole, quasi una piccola storia, per imparare a respirare e scoprire il segreto per vivere con consapevolezza.