Marina Panatero, Tea Pecunia
Impariamo a Rilassarci
La meditazione per i principianti stressati e senza mai tempo
Feltrinelli
pag. 144 - formato: 14 x 21cm. - anno: 2016 - ISBN. 978-88-07-09078-3
€. 12.00
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La meditazione, che è alla base della mindfulness, svolge un ruolo fondamentale nell’assicurarci un benessere psicofisico globale ed è priva di effetti collaterali, anzi! Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare con regolarità ha effetti incredibili sul nostro cervello e sulla nostra mente, portando, tra l’altro, a rilassamento fisico, tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, una maggiore attenzione e focalizzazione, un’elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore e, infine, meritati sonni ristoratori.
