La salute dev'essere intesa pertanto come salute integrale della persona, come armonizzazione di tutte le dimensioni espressive dell'essere umano: fisiche, emotive, psichiche, spirituali. Il benessere fiorisce quando si è sgombrato totalmente il terreno dell'anima da ogni residuo personale egoistico. La malattia non esiste in natura, non ha vita propria. Essa è solo il risultato di una devianza da sé, di una disarmonia dell'individuo, di una negazione di sé. Esiste un'eleganza del vivere, uno stile fluido e armonioso che ci porta a realizzare il nostro essere quale armonia in movimento. Il nostro corpo va da noi elevato a tempio dell'anima. Una vita sana è il risultato di una nostra personale ricerca, di una elaborazione integrale di noi stessi, di un ascolto delle nostre reali necessità. Una vita sana è una vita di consapevolezza di sé.

In quest'opera, dedicata a particolari aspetti dei problemi della salute, esamina l'importanza fondamentale della disintossicazione dell'organismo quale presupposto di un successo terapeutico duraturo. Nella moderna agricoltura, infatti, vengono utilizzate sostanze chimiche i cui effetti durano nel tempo; esse non solo contaminano la natura, ma si sviluppano nel corpo umano. Molte persone che vivono in luoghi distanti tra loro presentano nel loro corpo tracce di sostanze chimiche ad alta resistenza, come il DDT, la diossina, i biofenili policlorati e i metalli pesanti. Tali sostanze vengono cedute anche ai neonati, attraverso il latte materno. È pertanto evidente che l'intera popolazione della Terra è oggi esposta all'influsso di sostanze chimiche e inquinanti. Ciò avviene anche per gli animali. Il pregio fondamentale di quest'opera è di aver preso in esame tutti i farmaci e i rimedi naturali conosciuti per verificare se e in quanto tempo siano in grado di eliminare le sostanze nocive del corpo.

Questo libro insegna a conoscere il proprio corpo e a curarlo mediante tutti i benèfici mezzi che la Natura offre all'uomo: è il manuale più completo che si possa oggi trovare sulle cure naturali. Dopo un ampio esame della salute e della malattia, vista come stato che interessa l'individuo nella sua totalità, e non solo come disfunzione di organi e apparati, l'Autore descrive dettagliatamente innumerevoli rimedi basati sull'alimentazione ("noi siamo ciò che mangiamo") e sulle infinite risorse di cui sono ricche le piante medicinali, la frutta e le verdure. Gli alimenti naturali, infatti, contengono tutti i principi vitali necessari a ristabilire l'equilibrio nell'organismo. Indicazioni e "ricette" sono esposti in maniera chiara e precisa per ciascun caso...

Già Ippocrate (460-351 a.C.), il padre della medicina scientifica, parlava dei cinque pilastri che permettono di migliorare la qualità della vita. Essi sono: il movimento, l’alimentazione, il rilassamento, la coscienza e la responsabilità nei confronti dell’ambiente. Il dottor Dahlke partendo da queste millenarie considerazioni, propone un nuovo interessantissimo manuale per il benessere in senso olistico. I molti esercizi proposti, dai più facili ai più impegnativi, e una gran quantità di consigli e incoraggiamenti ne fanno una guida per una vita più sana.