L’antichissima pratica dello yoga è uno dei metodi più diffusi per rilassarsi, diminuire lo stress, sconfiggere le emozioni negative, eliminare numerosi disturbi fisici. Non è necessario praticare lo yoga ai massimi livelli per ottenere dei benefici: l’importante è considerarlo un momento da dedicare a se stessi, al proprio corpo e al proprio spirito, per conoscersi di nuovo, imparare a regolare la propria respirazione, riconoscere e sciogliere le tensioni muscolari e i blocchi interiori. Questo Dvd propone esercizi praticabili da chiunque, poiché non richiedono alcuna preparazione specifica e possono essere eseguiti a casa propria. Gli esercizi sono suddivisi in gruppi relativi a: • respirazione; • movimento; • tensione e rilassamento.

Il drenaggio linfatico, o linfodrenaggio, risolve i numerosi problemi creati da una cattiva circolazione linfatica, quali la cellulite, edemi e gonfiori, ma è anche un'efficace risposta allo stress poiché dona a tutto il corpo una piacevolissima sensazione di leggerezza. Solitamente il drenaggio linfatico richiede l'azione di un esperto; questo piccolo manuale, grazie anche alla presenza del DVD, rende però possibile a chiunque praticare l'automassaggio in tutta sicurezza e con grande efficacia. Il DVD a colori di 45 minuti è accompagnato da un agile manuale che spiega i principi del linfodrenaggio e ne indica, punto per punto, i vantaggi. Gli esercizi sono brevi, semplici, accessibili a tutti: basta seguire attentamente le indicazioni e osservare i movimenti per ottenere ottimi risultati. Marc Peyre, esperto di linfodrenaggio, ha scritto libri e realizzato diversi DVD su questo argomento.

Questo libro (con un Cd) offre le indicazioni per praticare immediatamente gli esercizi di base del training autogeno. Ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e degli effetti positivi che si possono ottenere. Inoltre sono illustrate alcune particolari applicazioni del Training Autogeno, quali il training di gruppo e il trattamento per smettere di fumare. Il trainig autogeno è una tecnica di rilassamento costituita da una sequenza ordinata di esercizi mentali, che permette di ritrovare una distensione mentale e un rinvigorito controllo su situazioni psichiche e somatiche.