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Barbara Cologni
Donne e Running
Guida pratica, consigli e tabelle di allenamento per iniziare a correre e arrivare alla mezza maratona
Red Edizioni
Pag. 96
Formato: 14,5 x 21 cm.
Anno: 2016
ISBN: 978-88-573-0691-9
€. 7.90 €. 7.50 (-5%)
Novità
La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare ovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo. Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l’attività cardiocircolatoria, correre rientra nella preparazione atletica di molti sport, ma è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma.
Questo libro propone un allenamento specifico per le donne, che le aiuterà a passare facilmente, se lo desiderano, dal semplice jogging alla maratona.
In particolare le lettrici impareranno a scegliere l’abbigliamento più adatto, a conoscere le varie tipologie e tecniche di allenamento. Avranno consigli e informazioni su come alimentarsi prima e dopo la corsa, su come dimagrire correndo, su questioni tipicamente femminili quali la gravidanza, la menopausa, la diminuzione di calcio e di ferro, così frequente in chi corre.
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Scheda dell'autore: Barbara Cologni
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Barbara Cologni, giornalista e appassionata di running, per anni ha raccontato la corsa sulle pagine di una delle più importanti riviste italiane del settore e ora fa parte della "squadra" di Allrunning.it Come runner, ha tagliato il traguardo di alcune mezze maratone: ora ovviamente punta alla sua prima 42 km.
