Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.

I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano.

Leggendo queste pagine scoprirai:

• in che modo correre fa bene al cervello;
• come la corsa ci aiuta a combattere stress, disturbi d’ansia e depressione;
• perché che la corsa per migliorare l’umore;
• la correlazione tra corsa e Talking Therapy (ossia chiacchierare mentre si corre);
• il legame tra corsa e Mindfulness;
• perché correre è un’attività molto socializzante;
• quali obiettivi porsi;
• come praticare uno stile di vita sano;
• cosa può fare e cosa non può fare la corsa.

Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.