Pag. 300
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-6386-511-0

Mentre il moderno stile di vita occidentale si diffonde in tutto il globo, lo stesso accade alla sindrome metabolica: insieme di sintomi che fanno aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete e altre condizioni.

Ma c’è una buona notizia.

La sindrome metabolica può essere tenuta a bada da un programma di esercizi, alimentazione naturale, gestione dello stress e sonno di qualità. In questo libro conciso e vivace, il dottor Pankaj Vij attinge da numerose ricerche scientifiche e mediche creando un programma semplice ed efficace per ottenere una salute vibrante. 

Evitando le diete lampo e complicati attrezzi ginnici, fornisce consigli pratici, casi di riferimento su gente comune e brevi sezioni che sfatano le convinzioni più comuni in ambito medico.

Indice:

• Capitolo 1. La sindrome metabolica: la causa di fondo delle malattie croniche
• Capitolo 2. Un approccio olistico alla diabesità
• Capitolo 3. Cosa devi sapere prima d’iniziare
• Capitolo 4. L’alimentazione ideale per un’ottima salute
• Capitolo 5. Acqua: la fonte della vita
• Capitolo 6. L’esercizio fisico
• Capitolo 7. Tieni sotto controllo lo stress
• Capitolo 8. Il sonno: un aspetto essenziale della salute
• Capitolo 9. Combatti i nemici dell’ambiente
• Capitolo 10. Supercibi e integratori
• Capitolo 11. Ricette per il Metabolismo Turbo

Conclusione

• Appendice 1. I dieci comandamenti del dottor Vij per stare bene
• Appendice 2. Dieci ragioni per cui attivare il Metabolismo Turbo
• Appendice 3. Programma d’esercizio a tre livelli
• Appendice 4. Indice glicemico degli alimentiì