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Jan Endacott
Pilates in Gravidanza - (Libro+CD)
Un programma di esercizi dolci e sicuri per arrivare al parto in perfetta forma
Red Edizioni
Pag. 112
Formato: 19 x 23,5 cm.
Anno: 2009
ISBN: 978-88-573-0056-6
€. 19.90 €. 18.90 (-5%)
Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa.
Il metodo Pilates:
- aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza;
- rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali;
- migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale;
insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.
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Scheda dell'autore: Jan Endacott
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