Prefazione di Pamela M. Peeke

Introduzione. Che cos’è lo YogaLean

Parte prima - Il potere dello YogaLean

1. L’obiettivo dello YogaLean
2. Come sviluppare la consapevolezza snella
3. Fare spazio
4. Il potere del respiro
5. Il tipo corporeo

Parte seconda - Acquisire la consapevolezza snella

1. Lo yoga per un corpo snello
2. Trovare il cuore della pace. La meditazione
3. Cardio-training e pesi
4. Mangiare snello
5. Programma rapido settimanale con le ricette YogaLean
6. Karma yoga, scopo superiore e generosità

Appendice A

Appendice B

Ringraziamenti

Bibliografia