La Dieta YogaDimagrire e tonificarsi con le posizioni e le ricette del rivoluzionario metodo YogaLean autore: Beth Shaw editore: Sperling & Kupfer

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Beth Shaw
La Dieta Yoga

Dimagrire e tonificarsi con le posizioni e le ricette del rivoluzionario metodo YogaLean

Sperling & Kupfer

Pag. 324
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2015
ISBN: 978-88-200-5905-7

€. 17.00 €. 16.15 (-5%)

La nuova frontiera del controllo del peso passa per un approccio rivoluzionario che unisce potenti strumenti naturali: focalizzazione mentale, cibo che riattiva il corpo e movimento consapevole.

La dieta yoga, basata sul metodo YogaLean® messo a punto dall'autrice esperta a livello internazionale, raggiunge risultati straordinari con un percorso olistico composto da: posizioni yoga che risvegliano il metabolismo e aumentano energia ed equilibrio; tecniche depurative e gustose ricette bruciagrassi; facili meditazioni di dieci minuti per ridurre lo stress (e i suoi effetti sul peso); tecniche respiratorie che potenziano il sistema immunitario e hanno un effetto antiaging.

Davanti a un piano d'attacco così completo il corpo si rimodella, si tonifica, si assottiglia in totale salute e per sempre, senza il rischio di riprendere i chili di troppo. Inoltre, a livello emotivo, poiché il corpo crede a ciò cui crede la mente, nutrirete in modo diverso e benefico il vostro spirito attraverso i quattro sentieri dello yoga che compongono questo programma.

Indice:

Prefazione di Pamela M. Peeke

Introduzione. Che cos’è lo YogaLean

Parte prima - Il potere dello YogaLean

L’obiettivo dello YogaLean
Come sviluppare la consapevolezza snella
Fare spazio
Il potere del respiro
Il tipo corporeo

Parte seconda - Acquisire la consapevolezza snella

Lo yoga per un corpo snello
Trovare il cuore della pace. La meditazione
Cardio-training e pesi
Mangiare snello
Programma rapido settimanale con le ricette YogaLean
Karma yoga, scopo superiore e generosità

Appendice A

Appendice B

Ringraziamenti

Bibliografia

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Scheda dell'autore: Beth Shaw

informazioni sull'Autore: Beth Shaw

Beth Shaw è esperta da oltre vent'anni di yoga e fitness, è l’ideatrice del metodo YogaFit® e autrice di diversi libri di successo. Vive a Beverly Hills, in California.

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