La dieta che funziona autore: Ian Marber editore: Tecniche Nuove

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Ian Marber
La dieta che funziona

Tecniche Nuove

Pag. 144
Formato: 19,5 × 23,5 cm.
Anno: 2006
ISBN: 978-88-481-1865-1

€. 14.90 €. 14.15 (-5%)

La maggior parte delle diete dimagranti prevede una serie di alimenti vietati ed è difficile imporsi delle rinunce per periodi prolungati. La maggior parte delle persone finisce per rinunciare. In più, una dieta squilibrata si rivela nel tempo poco salutare. La dieta che funziona si propone in primo luogo come un regime equilibrato e sano, fatto di buone abitudini alimentari oltre che di menu calibrati. Il risultato sarà dunque quello di raggiungere una eccellente forma fisica con relativa perdita di peso. Il libro esordisce con una dieta da seguire per sette giorni (meglio non cominciare di lunedì) che prevede cinque pasti al giorno. Dunque, senza soffrire la fame si potranno raggiungere gli obiettivi prefissati. Il secondo step prevede una “dieta per la vita” i cui principi poggiano su dieci comandamenti: consumare proteine con carboidrati complessi mantenersi idratati mangiare in modo vario ricaricarsi spesso fare colazione evitare lo zucchero non rinunciare mai all’esercizio fisico concedersi piccole trasgressioni (massimo 20% del menu) prendersi il tempo necessario per mangiare mangiare grassi per perdere grasso

Il libro è corredato da una serie di ricette e da un divertente questionario per verificare le proprie conoscenze in materia di nutrizione.

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Scheda dell'autore: Ian Marber

informazioni sull'Autore: Ian Marber

Ian Marber, autore di vari libri, giornalista televisivo e per riviste specializzate in salute e alimentazione. La sua clinica “Food Doctor”, a Notting Hill, è diventata una delle più autorevoli del settore. Si occupa di perdita di peso, alimentazione del bambino, salute dell’apparato digerente e controllo dello stress.

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