Pag. 192
Formato: 19,5 x 26,5 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-9319-837-0

Ti è mai capitato di pensare: “Sento che sto invecchiando e vorrei tanto poter fare qualcosa per mantenermi giovane”? “

1001 Segreti per Rimanere Giovane” di Susannah Marriott risponde a ogni tua esigenza per mantenere al meglio la tua forma fisica (ma non solo) seguendo semplici indicazioni, consigli e trucchetti da mettere in pratica quotidianamente.

Indice:

MANGIARE IN MODO NATURALE 

• L’alimentazione naturale
• Acquistare il cibo
• Le abitudini alimentari salutari
• Cosa mangiare e quando
• I supercibi contro l’invecchiamento
• Mangiar sano fuori casa
• Le tue abitudini alimentari
• Bere l’acqua
• Fresco e succoso
• Gli infusi tonificanti
• L’alcol e l’invecchiamento
• Vincere il desiderio
• Quando serve integrare
• Le nozioni essenziali sui prodotti ecologici

L’ESERCIZIO RINGIOVANENTE 

• Lavorare sul corpo
• Quale esercizio scegliere?
• Esercitare il cervello
• Le cose essenziali per l’allenamento
• Mantenere alta la motivazione
• Allenati durante la tua vita quotidiana
• Rimani attiva anche in ufficio
• Preservare la postura
• Le basi fondamentali della respirazione
• L’allenamento aerobico
• Allenarsi con i pesi
• Gli esercizi mirati alle zone interessate
• Il raffreddamento
• La mobilità di mani e piedi
• La ginnastica facciale
• Attivare l’energia
• Sconfiggere la stanchezza
• Lo spirito giovanile

LA BELLEZZA NATURALE 

• Le nozioni essenziali per ottenere una pelle radiosa
• La cura della pelle al sole
• Lo stile eterno
• L’ecocosmesi
• Gli ingredienti “superstar”
• La cura quotidiana della pelle del viso
• La pulizia profonda
• I trattamenti biologici per la notte
• I trattamenti speciali
• La radiosità immediata
• Il lifting non chirurgico
• Il trattamento d’emergenza per gli occhi
• I trattamenti per le labbra
• Come prendersi cura dei denti
• I bagni naturali
• I trattamenti rivitalizzanti per la pelle del corpo
• Le azione naturali contro la cellulite
• Ungere il corpo
• Il pedicure naturale
• Il manicure atossico
• Prendersi cura dei capelli in modo naturale
• Lo shampoo biologico
• I trattamenti di condizionamento
• La colorazione olistica dei capelli
• La depilazione

SALUTE E BENESSERE

• Smettere di fumare
• Ridurre lo stress
• Sconfiggere l’ansia
• Come migliorare l’umore
• Il pensiero positivo
• Il sesso accentua le cose positive della vita
• Un bel sonno ristoratore
• Lo spirito di gruppo
• La disintossicazione
• La salute del cuore
• Una buona digestione
• Mantenere la mente libera
• Una menopausa serena
• Proteggere le ossa
• Bandire il mal di schiena
• Mantenere la mobilità articolare
• Rafforzare le difese immunitarie