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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Jean-Louis Abrassart
Il Grande Libro dei Cinque Tibetani
I segreti della vitalità e della longevità
Macro Edizioni
Pag. 223
Formato: 19,5 x 23,5 cm.
Anno: 2021
ISBN: 978-88-2850-405-4


€. 31.50 €. 29.92 (-5%)

  

Novità

Un libro che contiene tutti e 7 i riti tibetani con tantissime foto e video esplicativi.

La pratica dei 5 tibetani apre i centri di energia, i chakra, al fine di rafforzare la vitalità del corpo e della mente, ed è garanzia di longevità.

In questo libro:
  • Una pratica diffusa dai monaci tibetani 2000 anni fa
  • 5 tibetani: gli esercizi per la fiducia, la forza, l’apertura, la volontà e la realizzazione
  • 2 tibetani supplementari con le sequenze per la padronanza e la serenità
  • oltre 300 foto per imparare facilmente a praticare
  • 35 minuti di video esplicativi
  • La pratica dei 7 antistress
  • I 5 tibetani in sequenza continua
  • Come praticare in coppia
  • La respirazione negli esercizi tibetani
  • La dieta e gli alimenti che allungano la vita
Include i tibetani 6 e 7 e 40 minuti di video.

Indice:
  • Esercizi di salute e longevità
  • L'origine dei cinque tibetani
  • Vivere meglio adesso
  • I segreti della longevità
  • La dieta e gli alimenti che allungano la vita
  • Vecchi nella mente o nel corpo
  • I centri di energia
  • Utilizzare il libro e i video

PARIE 1. SCIOGLIERE I NODI

  • Sciogliere i nodi o i sette antistress
  • L'impatto dello stress
  • Buoni consigli per la pratica
  • La pratica dei sette antistress
  • La sequenza degli esercizi. Promemoria

PARIE 2. IMPARARE I CINQUE TIBETANI

  • Adattare i cinque tibetani
  • Come allenarsi
  • La respirazione negli esercizi tibetani
  • Proteggere la schiena e praticare senza rischi 
  • Le migliori condizioni e precauzioni
  • Come ottenere tutti i benefici
    • Imparare il tibetano 1
    • Imparare il tibetano 2
    • Imparare il tibetano 4
    • Imparare il tibetano 5
    • Imparare il tibetano 6
    • Imparare il tibetano 7

PARIE 3. I CINQUE TIBETANI IN SEQUENZA CONTINUA

PARTE 4. PRATICARE IN COPPIA


 

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  • Altri libri dell'editore: Macro Edizioni
  • Scheda dell'autore: Jean-Louis Abrassart

  • informazioni sull'Autore: Jean-Louis Abrassart
    Jean-Louis Abrassart ha fondato in Francia il primo centro per la pratica del buddhismo tibetano. Esperto di tecniche di massaggio acquisite durante i suoi viaggi in Oriente, organizza corsi di formazione per operatori. Ha scritto libri e realizzato DVD sulle tecniche corporee.
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