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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Light Watkins
Gioia Infinita
Ritrovare serenità e felicità nella meditazione
Eifis edizioni
Pag. 314
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2022
ISBN: 978-88-7517-342-5


€. 19.00 €. 18.05 (-5%)

  

Novità

Immagina di essere seduto su di un cuscino, con le gambe incrociate, pronto a tuffarti nella beatitudine infinita.

C'è solo un piccolo problema: sei scomodo (senza parlare del fatto che non riesci a stare fermo) e la tua testa è piena zeppa di pensieri.

Devi sapere che il problema non sta nella meditazione o in te – bensì molto probabilmente nel tipo di approccio. Se compresa e praticata correttamente, la meditazione può essere facile, rilassante e comoda.

Light Watkins, prestigioso istruttore di meditazione americano, in questo libro originale e atipico fornisce gli strumenti per rendere facile la pratica meditativa quotidiana dissipando i falsi miti e i più grandi errori di comprensione della meditazione e condividendo consigli pratici con parole chiare e dirette che aiuteranno ad immergersi profondamente in questa antica disciplina.

Risultato: un 'te' più felice e più sano, dentro e fuori. Ideale soprattutto per coloro che pensano di non avere né il tempo né la pazienza per meditare.

Indice:

Parte prima
Come meditare divertendosi: la tecnica

  • Mettiti comodo
  • Ogni tuo pensiero è importante
  • Il tuo suono stabilizzante
  • Tutte le strade portano a Roam
  • Il principio di scambio
  • Raggiungere il punto di decollo: integrare la meditazione nella propria vita

Seconda parte
Perché meditare: i benefici

  • Perché la meditazione funziona
  • L’effetto sonno
  • Meno stress (più gioia)
  • Medicazione vs meditazione
  • Inciampare in un’intuizione
  • L’arte del sapersi adattare
  • Ripensare la mindfulness


  • Altri libri di Meditazione
  • Altri libri dell'autore: Light Watkins
  • Altri libri dell'editore: Eifis edizioni
  • Scheda dell'autore: Light Watkins

  • informazioni sull'Autore: Light Watkins
    Light Watkins
    Light Watkins, prestigioso istruttore di meditazione americano, pratica e insegna meditazione dal 1998. Viaggia in tutto il mondo, tenendo conferenze su temi quali felicità, mindfulness e meditazione, e offrendo corsi e ritiri. Ad oggi, Watkins ha condiviso le sue conoscenze con migliaia di persone attraverso corsi dal vivo, libri e lezioni online. Collabora con blog dedicati al benessere e ha fondato una famosa newsletter, di cui è autore, chiamata Light's Daily Dose of Inspiration. Ospite a TEDx tal, Watkins conta centinaia di migliaia di visualizzazioni. È anche creatore di The Shine Movement, un movimento globale che ha la missione di ispirare le persone.
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