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Carollyn Humphries
Vincere la Depressione
L'alimentazione e il movimento che aiutano a tornare padroni della propria vita
Red Edizioni
Pag. 140
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2013
ISBN: 978-88-573-0349-9
€. 13.50 €. 12.82 (-5%)
La depressione colpisce un numero così elevato di persone da essere considerata il 'male del secolo'. Le sue cause sono numerose e spesso difficili da identificare, ma la carenza di sonno, un'alimentazione poco equilibrata e uno stile di vita non salutare sono senz'altro fattori di rischio. È per questo che la giusta combinazione di dieta ed esercizio fisico può aiutare a combatterla, almeno nelle sue forme più lievi, anche nel caso in cui sia già stata avviata una terapia farmacologica.
Il programma proposto nel libro, molto facile da seguire, aiuta a riprendere gradualmente il controllo della propria vita. La dieta è studiata in modo da influenzare la chimica del cervello, contrastando l'opprimente senso di negatività; gli esercizi fisici contribuiscono a rendere più sereni e positivi. Un libro di grande aiuto anche per chi, stando accanto a una persona depressa, può avere un ruolo fondamentale nel processo di guarigione.
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