Obiettivo Zero StressScopri come prenderti cura del tuo benessere mentale. La guida indispensabile per sentirti meglio autore: Lev Rosen, Myriam Paperman editore: Il Punto d'Incontro

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Lev Rosen, Myriam Paperman
Obiettivo Zero Stress

Scopri come prenderti cura del tuo benessere mentale. La guida indispensabile per sentirti meglio

Il Punto d'Incontro

Pag. 187
Formato: 15 x 21 cm.
Anno: 2024
ISBN: 979-12-5594-005-0

€. 12.90 €. 12.25 (-5%)

Novità

Per molti lo stress sembra quasi un animale da compagnia, tanto è presente nella quotidianità! Una compagnia di cui spesso vorremmo liberarci o almeno alleggerire gli effetti che porta con sé. Obiettivo zero stress è un manuale pratico e accessibile di sviluppo personale, che offre tecniche semplici per ritrovare il benessere e la serenità nella vita di tutti i giorni. Imparerai:

Come funziona lo stress e perché non sempre è un nemico

• Come verificare i tuoi livelli di stress

• Quali sono i fattori di stress più diffusi

• Facili tecniche di comprovata efficacia sviluppate dalla medicina e dalla psicologia

• Come far amicizia con le tue emozioni e accettarle

• Come prenderti cura di te in modo semplice ed efficace

• Esercizi da praticare in ogni situazione

• Come sviluppare un miglior rapporto con te stesso, il tuo aspetto fisico e gli altri

Obiettivo zero stress presenta un approccio pragmatico allo stress, che prende in considerazione non solo le tecniche classiche per contrastare il problema, ma anche i vari settori della vita in cui intervenire per un maggior benessere: fisico (far pace con il proprio aspetto), mentale (conoscere la propria zona di comfort e ampliarla), lavorativo, economico, sociale (amore, dipendenza affettiva) e spirituale.

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Scheda dell'autore: Lev Rosen, Myriam Paperman

informazioni sull'Autore: Lev Rosen, Myriam Paperman

Lev Rosen, insegnante di yoga e ballerina, sui suoi canali lavora per sensibilizzare sul benessere e la neuroatipia (103-000 followers su Instagram e 112.000 followers su TikTok). Propone un approccio molto pratico allo sport e al benessere, per chiunque non sia in grado di iniziare con i metodi classici.

Myriam Paperman, laureata in psicologia clinica, lavora privatamente come psichiatra, consulente e relatrice in numerose aziende francesi. Ha un account Instagram dove illustra con semplicità molti concetti psicologici.

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