Pag. 153
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2022
ISBN: 978-88-6820-817-2

Il tuo cervello gira sempre a tutta velocità, immagini scenari catastrofici, cerchi di controllare sempre tutto... STOP!

È ora di lasciarti andare, di liberarti dal flusso incessante dei tuoi pensieri, da questo eccesso di emozioni, dubbi e paure che ti sta minando!

Il rimuginio mentale è fisicamente e mentalmente estenuante e fa male alla salute.

21 giorni per mollare la presa è un invito al cambiamento, ti offre un'esperienza unica che ti aiuterà a evolvere e ti guiderà verso una vita più armoniosa e autentica, attraverso facili e divertenti esercizi spunti di riflessione, attività concrete.

Imprevisti, timori, ansie, ma anche autostima, aspetto fisico, alimentazione, relazioni amorose ecc.: smetti di fare resistenza e voler sempre controllare tutto, impara a mollare la presa, ad aprirti alla vita, a fidarti di essa e a viverla appieno.

Indice:

Capitolo 1

• D'accordo, lasciare la presa: ma su cosa, esattamente?
• La mia esperienza
• Lasciare la presa, ma su cosa?
• Meno ho paura e più sono libero!

Capitolo 2

• Lasciare la presa fa bene alla salute
• Il cervello e i suoi amici
• Le emozioni

Capitolo 3

• Come riuscirci?
• Un nuovo stile di vita
• Come trovare la motivazione per cambiare?
• Il mio percorso
• Perché 21 giorni?

SECONDA PARTE
21 giorni per lasciare la presa

• Giorno 1. Lasciare la presa sul passato e sul futuro
  Il passato
  Il futuro
• Giorno 2. Lasciare la presa sul tempo
  Il momento presente
• Giorno 3. Lasciare la presa sui pensieri
  I pensieri
• Giorno 4. Lasciare la presa sulla mente
  La mente
• Giorno 5. Lasciare la presa sulle convinzioni
  Le convinzioni
• Giorno 6. Lasciare la presa sulle emozioni
  Le emozioni
• Giorno 7. Lasciare la presa sul lavoro e sui colleghi
  Il lavoro e i colleghi
• Giorno 8. Lasciare la presa sulle relazioni e sugli altri
  Le relazioni
• Giorno 9. Lasciare la presa sulle priorità
  Le priorità
• Giorno 10. Lasciare la presa sulle incombenze
  Le incombenze
• Giorno 11. Lasciare la presa sui dettami della società
  I vincoli
• Giorno 12. Lasciare la presa sulla stima e sulla fiducia in se stessi
  La fiducia in se stessi
  In concreto, come lasciare la presa per riaccendere l'autostima?
• Giorno 13. Lasciare la presa sull'aspetto fisico e sul corpo
  Il corpo
• Giorno 14. Lasciare la presa sulle abitudini alimentari
  L'alimentazione
• Giorno 15. Lasciare la presa quando si diventa genitori
  L'educazione
• Giorno 16. Lasciare la presa sull'invidia e sulla gelosia
  L'invidia
  I confronti
• Giorno 17. Lasciare la presa sugli imprevisti
  Gli imprevisti
• Giorno 18. Lasciare la presa sulle preoccupazioni
  Le preoccupazioni
• Giorno 19. Lasciare la presa sull'amore e sulle relazioni sentimentali
  L'amore
• Giorno 20. Lasciare la presa su se stessi
  Tu, sì, proprio tu!
• Giorno 21. Lasciare la presa mediante le piccole attività quotidiane