Pag. 153
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2022
ISBN: 978-88-6820-817-2
Il tuo cervello gira sempre a tutta velocità, immagini scenari catastrofici, cerchi di controllare sempre tutto... STOP!
È ora di lasciarti andare, di liberarti dal flusso incessante dei tuoi pensieri, da questo eccesso di emozioni, dubbi e paure che ti sta minando!
Il rimuginio mentale è fisicamente e mentalmente estenuante e fa male alla salute.
21 giorni per mollare la presa è un invito al cambiamento, ti offre un'esperienza unica che ti aiuterà a evolvere e ti guiderà verso una vita più armoniosa e autentica, attraverso facili e divertenti esercizi spunti di riflessione, attività concrete.
Imprevisti, timori, ansie, ma anche autostima, aspetto fisico, alimentazione, relazioni amorose ecc.: smetti di fare resistenza e voler sempre controllare tutto, impara a mollare la presa, ad aprirti alla vita, a fidarti di essa e a viverla appieno.
Indice:
Capitolo 1
- D'accordo, lasciare la presa: ma su cosa, esattamente?
- La mia esperienza
- Lasciare la presa, ma su cosa?
- Meno ho paura e più sono libero!
Capitolo 2
- Lasciare la presa fa bene alla salute
- Il cervello e i suoi amici
- Le emozioni
Capitolo 3
- Come riuscirci?
- Un nuovo stile di vita
- Come trovare la motivazione per cambiare?
- Il mio percorso
- Perché 21 giorni?
SECONDA PARTE
21 giorni per lasciare la presa
- Giorno 1. Lasciare la presa sul passato e sul futuro
Il passato
Il futuro
- Giorno 2. Lasciare la presa sul tempo
Il momento presente
- Giorno 3. Lasciare la presa sui pensieri
I pensieri
- Giorno 4. Lasciare la presa sulla mente
La mente
- Giorno 5. Lasciare la presa sulle convinzioni
Le convinzioni
- Giorno 6. Lasciare la presa sulle emozioni
Le emozioni
- Giorno 7. Lasciare la presa sul lavoro e sui colleghi
Il lavoro e i colleghi
- Giorno 8. Lasciare la presa sulle relazioni e sugli altri
Le relazioni
- Giorno 9. Lasciare la presa sulle priorità
Le priorità
- Giorno 10. Lasciare la presa sulle incombenze
Le incombenze
- Giorno 11. Lasciare la presa sui dettami della società
I vincoli
- Giorno 12. Lasciare la presa sulla stima e sulla fiducia in se stessi
La fiducia in se stessi
In concreto, come lasciare la presa per riaccendere l'autostima?
- Giorno 13. Lasciare la presa sull'aspetto fisico e sul corpo
Il corpo
- Giorno 14. Lasciare la presa sulle abitudini alimentari
L'alimentazione
- Giorno 15. Lasciare la presa quando si diventa genitori
L'educazione
- Giorno 16. Lasciare la presa sull'invidia e sulla gelosia
L'invidia
I confronti
- Giorno 17. Lasciare la presa sugli imprevisti
Gli imprevisti
- Giorno 18. Lasciare la presa sulle preoccupazioni
Le preoccupazioni
- Giorno 19. Lasciare la presa sull'amore e sulle relazioni sentimentali
L'amore
- Giorno 20. Lasciare la presa su se stessi
Tu, sì, proprio tu!
- Giorno 21. Lasciare la presa mediante le piccole attività quotidiane
