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Mauro Massaro Marco Superbi
StretQing
L'arte di allungarsi, tra oriente e occidente, per essere più elastici, vitali e armonici
Tecniche Nuove
Pag. 144
Formato: 17 × 24 cm.
Anno: 2012
ISBN: 978-88-481-2797-4
€. 13.90 €. 13.20 (-5%)
Lo StretQIng è un modo dinamico di ascoltare il corpo, di esplorarlo attraverso il movimento esterno e interno, può essere praticato a vari livelli con intenzioni e finalità differenti a seconda delle proprie esigenze. Consiste in una sintesi di tre discipline: - YOGA DINAMICO DEI MERIDIANI sfrutta le asana della tradizione yogica organizzandole in sequenze specifiche per un lavoro accurato sui canali energetici, unendo la consapevolezza corporea e del respiro alla postura e al movimento. - QI GONG DELLE CINQUE VIBRAZIONI attiva i più importanti centri energetici, secondo la medicina taoista classica, e ristabilisce l’armonia e i flussi tra gli organi, la sinergia tra i tessuti e la percezione conscia degli scorrimenti circolatori fisici e sottili. - STRETCHING BIOENERGETICO opera un efficace allungamento di fasce e muscoli migliorando lo scorrimento di energia vitale in tutti i distretti corporei, facendone percepire meglio le sensazioni nella pausa e nel movimento.
Indice:
Capitolo 1
Introduzione allo StretQIng
I principi
Il QI, energia vitale o forza vitale
Energia, spirito-mente, essenza, sangue e fluidi corporei
Considerazioni moderne sul QI
Energie e forze opposte
Le cinque vibrazioni
I tre riscaldatori
Le zone cutanee
I canali o meridiani dell'energia vitale
I meridiani meravigliosi .
I meridiani tendino-muscolari
Considerazioni conclusive sulla teoria energetica
Alla scoperta dell'energia vitale sul nostro corpo
Basi pratiche per la corretta esecuzione dello stretQIng
Come eseguire gli esercizi
Preparazione
Riscaldamento
L'armonizzazione della respirazione
Gli scorrimenti
Il saluto .
Capitolo 2 Vibrazione acqua
Il percorso dei meridiani acqua
Sequenza acqua – Sezione I
Sequenza acqua – Sezione II
Sequenza acqua – Sezione III
StretQIng
Capitolo 3 – Vibrazione legno
Il percorso dei meridiani legno
Sequenza legno – Sezione I
Sequenza legno – Sezione II
Sequenza legno – Sezione III
Capitolo 4 – Vibrazione fuoco
Il percorso dei meridiani fuoco
Sequenza fuoco – Sezione I
Sequenza fuoco – Sezione II
Sequenza fuoco – Sezione III
Capitolo 5 – Vibrazione terra
Il percorso dei meridiani terra
Sequenza terra – Sezione I
Sequenza terra – Sezione II
Sequenza terra – Sezione III
Capitolo 6 – Vibrazione metallo
Il percorso dei meridiani metallo
Sequenza metallo – Sezione I
Sequenza metallo – Sezione II
Sequenza metallo – Sezione III
Conclusioni
Glossario
Bibliografia
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Scheda dell'autore: Mauro Massaro Marco Superbi
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informazioni sull'Autore: Mauro Massaro Marco Superbi
Marco Superbi, insegnante di discipline bionaturali, sin da ragazzo si dedica alle discipline orientali e alle arti marziali, specializzandosi nel Wing Chun Kung fu. Si occupa di formazione operatori Tuina, e metodiche corporee complementari. Autore di articoli sulle tecniche del benessere naturale, per riviste e giornali specializzati è intervenuto in diversi convegni nell’ambito delle discipline olistiche. Insegna in Italia e all’estero.
Mauro Massaro, pratica e insegna da molti anni le discipline olistiche, orientali e occidentali, nella forma di metodiche di trattamento corporeo, come shiatsu e massaggio thai, e in quella di ginnastiche energetiche come stretching, taijiquan, do-in e yoga. Formatore di operatori olistici e autore di dispense didattiche sulle discipline bionaturali. Promuove la divulgazione delle tecniche del benessere naturale attraverso conferenze e seminari itineranti.
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