L'ansia non è un difettoCome affrontarla con ironia e nuove strategie autore: Umberto Longoni editore: Franco Angeli

Cerca:

Carrello 62 prodotti, € 794.08

Vai al Carrello

ARGOMENTI

Elenco Autori

Elenco Editori

DVD e Video

Cantautori
Commedie
Concerti e Musicali
Controinformazione
Documentari
Drammatici
Ecologia
Fantasy
Musical e musicali
Video Manuali
Video vari Film
Visioni della Anima

EDITORI IN EVIDENZA

AamTerranuova
Adelphi
Ambiente
Amrita
Antroposofica
Appunti di Viaggio
Arianna
Armenia
AshramVidya
Astrolabio
Bis
Bompiani
Boringhieri
Bur Rizzoli
CBP
Crisalide
De Vecchi
Fabbri
Feltrinelli
FioriGialli
Franco Muzzio
Il Leone Verde
Il Libraio delle Stelle
Il Punto d'Incontro
La Meridiana
La Parola
L'Età dell'Acquario
Macro
Magi
Mediterranee
Mimesis
Mylife - RossiVideo
Natura e Cultura
Prosveta
Psiche
Red Edizioni
Rizzoli
Synthesis
Tecniche Nuove
Ubaldini
Urra
Xenia
Tutti gli Editori

GUIDA ALLA
CONSULTAZIONE

In questa sezione trovate migliaia di testi selezionati e continuamente aggiornati. Nella colonna centrale sono (Continua...)

DISPONIBILE 3-4 gg. lavorativi

Umberto Longoni
L'ansia non è un difetto

Come affrontarla con ironia e nuove strategie

Franco Angeli

Pag. 140
Formato: 14 x 22 cm.
Anno: 2015
ISBN: 978-88-917-1461-9

€. 18.00

Per qualcuno l'ansia è come un drago minaccioso e invincibile che chiude lo stomaco, opprime il petto, mozza il fiato, fa sudare freddo e galoppare il cuore. Purtroppo più importanza si dà al drago, più gli si attribuisce forza e potere, correndo il rischio di diventarne schiavi e di limitare la propria esistenza in funzione di mille paure.

Questo libro vi suggerisce strategie per ridimensionarlo, perché l'ansia non è un drago, una presenza o un virus di cui non possiate liberarvi, dipende piuttosto dal pensiero e spesso anche da una tonalità dell'anima troppo sensibile e propensa verso i colori dell'autunno, anziché le tinte della primavera.

Certamente L'ansia non è un difetto non può, e non intende, sostituirsi a un percorso psicoterapeutico con lo specialista, nei casi in cui fosse necessario. Tuttavia questo libro vi aiuterà a considerare le vostre emozioni diversamente dal solito.
Nella prima parte del volume troverete un valido aiuto per:
* imparare facili tecniche anti-stress;
* ridere e sviluppare senso dell'umorismo come autoterapia;
* essere alleati di voi stessi e stimarvi di più;
* smettere di controllare il mondo;
* accettare il rischio di vivere. Inoltre molti interessanti e divertenti test vi accompagneranno lungo un cammino di maggiore consapevolezza.
Nella seconda parte, riceverete consigli pratici per rendervi la vita più brillante, piacevole e serena. Del resto l'ansia non è un difetto ma, spesso, un messaggio dell'inconscio: talvolta un utile segnale che esprime il bisogno di cambiamento.

Indice:
Premessa
(A chi si rivolge questo libro; Per stare e vivere meglio, uscite dagli schemi)

Parte I. Strategie antiansia e antistress
Fatevi amico il drago
(L'ansia assomiglia all'acqua; Come si manifesta; Utilità dell'ansia; Il drago multiforme; Ansia di Atlante; Ansia della lista della spesa; Ansia del leone in gabbia; Ansia della prestazione; Ansia della sentinella; Ansia di accettazione; Ansia da insicurezza; Ansia dell'ansia; Ansia dell'anima; Test - Qual è il vostro lato debole?; Più ci pensate, più l'ansia aumenta; Togliete potere al drago ma... ascoltatelo!; Quando il vaso sta per traboccare; Non è colpa del drago; Mancanze esistenziali; Psico-sintesi)
Fabbricate la calma
(I respiri del drago; Ecco un utile rilassamento; Preparatevi al match; Non pensate al coccodrillo!; Il cinema della mente; Provate lo "stop thinking"; Test - Il vostro pensiero quanto vi è amico?; Interpretazione; Psico-sintesi)
Ricordatevi di ridere
(La forza dell'autoironia; La bacchetta magica; Trasformate il contenuto del bicchiere; Superate gli schemi; Il ballo come terapia; Una catena di solidarietà; Una magia contro la paura delle gallerie; L'uomo invisibile; Allenatevi al colpo di genio; Test - Sapete volare più in alto?; Interpretazione; Psico-sintesi)
Non avvelenatevi le ciliegie del futuro
(So già che starò male; Un caso di ansia anticipatoria; Il trabocchetto della profezia che si autoavvera; Test - Se vi perdeste nel bosco?; Interpretazione; Psico-sintesi)
Siate alleati di voi stessi
(Se avete poca autostima, sarà forte l'avversario interiore; Uno spinoso ricordo; Iniezioni di autostima; Test - La vostra autostima è un saliscendi?; Interpretazione; Psico-sintesi)
Smettetela di controllare il mondo
(L'opposto di Sansone; Le ansie del giudizio; Breve programma di self-help; Test - Quanto vi fa paura il giudizio altrui?; Interpretazione; Psico-sintesi)
Accettate il rischio di vivere
(Il rischio di inseguire la felicità; Sostituite la paura con la curiosità; Fate come i campioni; Test - Attraversate il fiume?; Interpretazione; Psico-sintesi)

Parte II. Consigli pratici per alleggerirvi la vita
L'elisir del piacere
(Un'idea felice nel cuore; Fate una lista dei momenti piacevoli; Il potere della risata; Il piacere ringiovanisce; Pensate ai vostri sogni; Psico-dritte)
Usate tutti i colori dell'esistenza
(Un solo colore non rende mai felici; L'arcobaleno di possibilità; Psico-dritte)
Sdrammatizzate l'amore
(La sconfitta della volontà; Ansia d'amore; Quando l'amore è stress; Paure d'amore; La conclusione di una storia; Ansie da abbandono sentimentale; La prova della memoria; Come risorgere dalle ceneri di un amore; Immaginate di attraversare un ponte; Abbiate fiducia nel futuro; L'ansia e la filosofia del distacco; Psico-dritte)
Conclusione
(Diventate nuvole; La felicità dell'anima)
Bibliografia.

Altri libri di Ansia depressione stress

Altri libri dell'autore: Umberto Longoni

Altri libri dell'editore: Franco Angeli

Scheda dell'autore: Umberto Longoni

informazioni sull'Autore: Umberto Longoni

Umberto Longoni, psicologo, sociologo e scrittore, docente della SIMP (Società Italiana Medicina Psicosomatica), è uno dei più noti psicologi italiani del "Mental Training". Ha collaborato alle più diffuse riviste femminili come autore di test, rubriche e pubblicato libri e manuali soprattutto a carattere psicologico-divulgativo

Le ultime novità di questa categoria

La Soluzione HeartMath per Trasformare lo Stress