DISPONIBILITA' IMMEDIATA
TITOLO IN ESAURIMENTO
|
Mary Bond
Equilibrare la Postura
Avere un corpo elastico in un mondo flessibile
Urra
Pag. 216
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2009
ISBN: 978-88-5032-799-7
€. 22.00
Molti comprendono che sofferenze alla schiena e al resto del corpo sono spesso dovute a una cattiva postura, ma trovano difficile modificare abitudini di vecchia data. In questo libro, Mary Bond spiega perché una sana postura derivi non soltanto dall'allenare i nostri muscoli a disporsi nel modo ideale: i fattori emotivi infatti contribuiscono a una postura scorretta almeno tanto quanto le cattive abitudini di movimento, ed entrambi svolgono un'influenza reciproca gli uni sulle altre. Sulla base dell'esperienza dell'autrice, maturata in oltre vent'anni di attività di terapeuta e formatrice, la postura è l'azione che esprimono quando ci orientiamo tra situazioni, emozioni, persone diverse. "Il nostro modo di camminare", afferma Mary Bond, "è la firma del nostro corpo".
Alcune caratteristiche strutturali, a maggior ragione quando si conduce uno stile di vita sedentario, son particolarmente importanti per l'allineamento del corpo; per questo l'autrice sei zone attraverso le quali passa ogni trasformazione posturale: il pavimento pelvico, i muscoli della respirazione, l'addome, le mani, i piedi e la testa. Per ciascuna di queste zone vengono proposti gli esercizi fai-da-te necessari per ristabilire una corretta funzionalità, il tutto accompagnato da elementi di ergonomia e casi clinici volti a ispirarci e a farci riflettere sui nostri movimenti più abituali. Risorsa preziosa per tutti, oltre che per ogni istruttore di Pilates, Yoga, danza e ogni professionista della salute, questo libro insegna come prendersi cura del proprio corpo, dar sollievo ai dolori cronici e godersi tutte le attività della vita con più piacere.
Altri libri di Ginnastiche dolci
Altri libri dell'autore: Mary Bond
Altri libri dell'editore: Urra
Scheda dell'autore: Mary Bond
|
Mary Bond ha conseguito il Master in danza presso la UCLA (University of California di Los Angeles) e si è formata con la dottoressa Ida P. Rolf come terapeuta di Integrazione Strutturale (Rolfing) Attualmente insegna movimento presso il Rolf Institute e conduce seminari sul movimento in tutta la California. Autrice di libri e articoli pubblicati in numerose riviste di salute e fitness, vive in California.
