n un programma di lavoro di Yoga Terapia, considero essenziale adottare più parti contemporaneamente per formare un efficace metodo. Queste sono: Purificazione Alimentazione Asana Pranayama Mantra Meditazione Riposo L'obiettivo è quello indirizzare chi pratica Yoga, il sadhaka, a sviluppare una disciplina personale capace di promuovere il più alto grado di salute. L'insorgere della malattia è dovuto a diverse tipologie di cause che favoriscono l'esordio della malattia stessa. In un'ottica di prevenzione e di mantenimento del benessere psicofisico dell'individuo e di ricerca della qualità della vita, lo Yoga Terapia è ormai riconosciuto dalla scienza medica nel suo aspetto terapeutico sia come metodo preventivo sia come valido supporto nella cura dei più comuni disturbi fisici di origine psicosomatica e di alcune patologie. Lo Yoga Terapia è una disciplina che insegna a conoscere se stessi agendo sul proprio corpo, sul respiro e sulla mente. È l'anello di congiunzione mente-corpo: favorisce un miglioramento dell'aspetto fisico, raggiungendo una maggior flessibilità e tonicità del corpo ed agisce profondamente sui centri nervosi calmando la mente irrequieta e stressata.

Il libro ti offre un programma completo di semplici esercizi e di tecniche di respirazione che potrai facilmente integrare nella tua vita di tutti i giorni e che renderanno il tuo sistema immunitario più resistente e resiliente contro ogni attacco. Attraverso specifiche posizioni yoga e tecniche di pranayama, puoi calmare la mente e attivare la risposta parasimpatica, che a sua volta attiva una risposta immunitaria sana. Lo yoga crea l’armonia dell’intero essere, attiva la disintossicazione dell'organismo e combatte malattie, stress cronico, ansia, tensioni e paure. Basta un piccolo cambiamento di consapevolezza per creare un grande cambiamento di guarigione! Il libro è suddiviso in tre parti, ciascuno contenente teoria ma soprattutto esercizi per stare meglio. I concetti chiave sono: chiarezza; disintossicazione; integrazione. Ti illustrerà tutti gli elementi fondamentali dello yoga come la respirazione, la meditazione, i mudra, gli asana, i pranayama e molto altro ancora per aiutarti a raggiungere il benessere fisico, psicologico e spirituale che stavi cercando.