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Ginnastiche dolci
Si basano su una serie di esercizi che propongono una presa di coscienza corporea e lavorano per ottenere una vera modifica del proprio corpo, annullando le tensioni che vi si sono accumulate. Sotto questa denominazione vengono raggruppati i metodi elaborati da Louise Ehrenfried Gerda, Alexander Feldenkrais, insieme alle discipline che ne sono derivate, adatte a tutti. Senza controindicazioni.
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Stirk J.
Stretching strutturale
Red Edizioni
pag. 174 - formato: 19 x 23,5 cm. - anno: 2006 - ISBN. 978-88-7447-359-5
€. 15.50
€. 14.72 (-5%)
Un programma che associa lo stretching all'osteopatia, per ridare equilibrio alla struttura del nostro corpo. un corpo in perfetta forma é una struttra meccanica flessibile e dinamica. ma a partire dalla nascita e per tutta la vita il corpo subisce pericolosi attacchi: cadute, urti, torsioni, tensioni e traumi che tendono a sviluppare in noi diverse asimmetrie. Sono squilibri di cui é difficile rendersi conto ma che si manifestano con dolori alle articolazioni, disturbi alla schiena, spalle contratte, ginocchia rigide, distorsioni ricorrenti e perdita di vitalità. Lo stretching strutturale insegna come ristabilire la corretta meccanica del corpo: gli esercizi, basati sui principi dell'osteopatia, intervengono sui muscoli responsabili dell'assetto strutturale del corpo liberando tutte le maggiori articolazioni dalle tensioni e dagli irrigidimenti che le imprigionano.
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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
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Balaskas- Stirk
Stretching
Red Edizioni
pag. 184 - formato: 14 x 21 cm. - ISBN. 978-88-
€. 17.50
€. 16.62 (-5%)
Agilità,elasticità ed nergia sono gli obiettivi primari dello stretching.In questo libro tutti gli esercizi per mantenere il corpo sano e in piena forma.
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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
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Ohm D.
Rilassamento muscolare progressivo
Red Edizioni
pag. 64 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1996 - ISBN. 978-88-7031-276-8
€. 6.20
€. 5.89 (-5%)
Il metodo Jakobson per una rapida ed efficace distensione muscolare. Sottoporre i propri muscoli ad una lieve contrazione a cui seguirà una distensione profonda. la tecncica si compone di una serie di interventi dedicati ad ogni singolo gruppo muscolare (braccia, spalle, collo, bìusto, gambe) e viene presentata attraverso esercizi facili, brevi e sicuri. Una tecnica rapida per combattere stress e affaticamento psichico e fisico.
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Francesco Artusio
Psicoginnastica
Red Edizioni
pag. 112 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1983 - ISBN. 978-88-7031-140-2
€. 8.26
€. 7.85 (-5%)
Semplici esercizi fisici ed "esercizi" di pensiero connessi, per far vivere e comprendere le emozioni ed i significati contenuti in un gesto.
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in ristampa
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S. Barker
Metodo Alexander
Red Edizioni
pag. 144 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1985 - ISBN. 978-88-7031-172-3
€. 9.30
€. 8.83 (-5%)
La tecnica per diventare consapevoli dei nostri movimenti e correggere quelle posture, sbagliate, che ci rubano preziosa energia.
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Mosca U.
Manuale professionale di stretching
Red Edizioni
pag. 256 - formato: 23 x 27 cm. - anno: 1994 - ISBN. 978-88-7031-456-4
€. 42.00
€. 39.90 (-5%)
Tecniche di allungamento muscolare per applicazioni cliniche e sportive. Stretching per terapisti della riabilitazione, fisiatri, osteopati, terapisti shiatsu, insegnanti di ginnastica, atleti.
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Lettvin M.
Il libro della schiena
Red Edizioni
pag. 160 - formato: 19 x 23,5 cm. - anno: 2001 - ISBN. 978-88-7031-675-9
€. 17.56
€. 16.68 (-5%)
Questo libro propone una soluzione nuova,naturale duratura al mal di schiena. Con l'ausilio di figure, test e tabelle, dapprima aiuta a capire il tipo di dolore che si prova, e suggerisce che cosa fare quando si manifesta; vengono poi descritti esercizi mirati a combattere dolori specifici, e forniti consigli su come recuperare la flessibilità della colonna vertebrale. Viene infine proposto un semplice programma di esercizi per mantenersi agili, flessibili e sopratutto liberi dal dolore.
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Houareau M.J.
Ginnastiche dolci
Red Edizioni
pag. 224 - anno: 1983 - ISBN. 978-88-7031-147-1
€. 16.50
€. 15.67 (-5%)
L'antiginnastica, un metodo che esplora molto sottilmente il sistema muscolare nella sua integrità, stimolando il funzionamento di muscoli che non vengono mai sollecitati. Una serie di tecniche diverse illustrate in quello che è stato uno dei primi testi delle ginnastiche dolci.
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Sayce -Fraser
Ginnastica per le articolazioni
Red Edizioni
pag. 120 - formato: 20 x 24 cm. - anno: 1993 - ISBN. 978-88-7031-373-4
€. 25.00
€. 23.75 (-5%)
Per dare elasticità a tutto il corpo, prevenire e curare i dolori alle articolazioni, le rigidità e ogni forma di artrite. Un programma di esercizi per ogni età. Scritto da due medici esperti e consigliato dalla associazione australiana per la lotta all'artrite é illustrato con numerose fotografie e presenta una riccca serie di esercizi che possono essere condotti in proprio, a casa, senza l'ausilio di un istruttore.
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M. Brazzo
Ginnastica interna
Red Edizioni
pag. 272 - formato: 23,5 x 27 cm. - anno: 2001 - ISBN. 978-88-7031-493-9
€. 40.80
€. 38.76 (-5%)
Questo libro propone un metodo di ‘manipolazione indiretta’ degli organi interni e dei visceri per migliorarne la funzionalità, prevenire l’insorgere di malattie, cura-re alcune particolari patologie. Si tratta di una serie di esercizi fisici, eseguiti cioè dall’apparato locomotore come una vera e propria ginnastica del corpo, finaliz-zati però alla stimolazione e alla dinamizzazione degli organi • addominali: apparato gastrointestinale, fegato, pancreas, milza, reni • pelvici: apparato urinario, organi genitali, intestino retto • del collo: apparato respiratorio, organi della fonazione • della testa: occhi, apparato auditivo e vestibolare .
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M. Braun
Ginnastica espressiva
Red Edizioni
pag. 176 - formato: 19 x 23,5 cm. - anno: 1994 - ISBN. 978-88-7031-393-2
€. 14.98
€. 14.23 (-5%)
i movimenti danzati nella seconda parte della vita. per muoversi in modo armonioso, come in una danza, ritrovare un buon rapporto con il proprio corpo, flessibile e migliorato, sciogliere i blocchi, prevenire o mitigare i dolori, vincere l'insonnia, lasciarsi andare la ritmo della musica per esprimere le proprie emozioni, stare meglio con gli altri.nella prima parte l'autrice racconta la sua esperienza con un gruppo di donne anziane e mostra come, con alcuni semplici esercizi guidati dal ritmo della musica, sia riuscita a far provar loro una nuova gioia di muoversi e concentrarsi. la seconda parte é rivolta in particolare ad insegnanti di danza ed educazione fisica, a chi tiene corsi di riabilitazione e a chi lavora nelle università per la terza età e propone una serie di lezioni specifiche raggruppate per temi.
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Wujec C.
Ginnastica della mente
Red Edizioni
pag. 192 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1990 - ISBN. 978-88-7031-354-3
€. 12.39
€. 11.77 (-5%)
Un programma di esercizi mentali alla portata di tutti per rafforzare la memoria e aumentare la concentrazione.
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Kjellrup M.
Eutonia
Red Edizioni
pag. 104 - formato: 14,5 x 22 cm. - anno: 1992 - ISBN. 978-88-7031-325-3
€. 8.26
€. 7.85 (-5%)
Una ginnastica dolce per educare il corpo a pensarsi e conoscersi: una via efficace e naturale all'equilibrio psicofisico.
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John Gray
Guida alla tecnica Alexander
Rivoluziona l'uso del tuo corpo e attenua lo stress
Mediterranee
pag. 216 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 2014 - ISBN. 978-88-2722-343-7
€. 19.50
€. 18.52 (-5%)
L'efficacia del metodo Alexander nella prevenzione e cure dei problemi causati da stress e da errati portamenti posturali. Si tratta di una guida pratica che per mezzo di semplici spiegazioni e di illustrazioni descrive gli esercizi della tecnica Alexander, una tecnica alternativa per curare i più diffusi disturbi provocati dallo stress della vita moderna.
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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
Ristampa
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Giuseppina Giorgi, Donata Troletti
Ginnastica dolce
percezione e consapevolezza del corpo
Mediterranee
pag. 368 - formato: 17 x 24 cm. - anno: 1999 - ISBN. 978-88-272-1291-2
€. 12.91
€. 12.26 (-5%)
L'espressione "Ginnastica dolce" viene convenzionalmente riferita a pratiche basate principalmente sulla percezione delle sensazioni presenti nel nostro corpo in situazioni statiche o dinamiche, relative allo stato di tensione o di rilasciamento della muscolatura, delle funzioni respiratoria e cardiaca, del rapporto con lo spazio e con l'ambiente, del vissuto personale, della propria espressione attraverso il movimento.
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JEAN VALNET
la meravigliosa forza
guaritrice della natura
alimentazione fitoterapia aromaterapia
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