Pag. 320
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-6386-473-1

Da vent’anni Dave Asprey collabora con medici e scienziati di fama mondiale per scoprire i metodi più innovativi e all’avanguardia per migliorare la performance umana assumendo il controllo dell’ambiente circostante: un processo noto come “biohacking”.

Giorno dopo giorno è come se andassimo continuamente su e giù con l’energia, accusando picchi e cadute che ci fanno essere al di sotto delle nostre possibilità, facendoci sentire annebbiati e bisognosi di zuccheri e caffeina.

Anche nei giorni migliori, a molti succede di far fatica a trovare le parole giuste, di avere difficoltà a concentrarsi oppure di dimenticarsi cose importanti fino all’ultimo secondo.

E se ci fossero dei semplici cambiamenti che potresti fare proprio ora per aiutare il tuo cervello a funzionare in modo più acuto e lucido?
E se invece di sentirti stanco tutto il tempo ti sentissi pieno di energie, produttivo, flessibile e acuto?
E se ciò fosse facile?

Super Brain è più di un libro, è un piano per aumentare il livello di energia e potere cerebrale in due settimane o meno. Dave Asprey dà consigli semplici ma potenti per aiutarti a lavorare sulla concentrazione, sulla lucidità mentale, sull'umore e sull'energia generale. 

Indice:

Parte I. È tutto nella tua testa

• Con super brain hai una marcia in più
• L'incredibile potere dei mitocondri
• Diventa un neuromaster
• L'infiammazione

Parte II. Sei tu a guidare la tua testa

• Il carburante per il cervello
• I cibi che inibiscono le funzioni cerebrali
  
  Evita le tossine e migliora i sistemi di depurazione del corpo
• Il cervello alla luce, all'aria e al gelo
• Dormi meglio, medita più in fretta, fai meno esercizio fisico

Parte III. Super brain - Il programma di due settimane

• Mangia per fornire carburante al cervello
• Colazione
• Come fare il Bulletproof Coffee: colazione con energia liquida
• Risveglio della mente
• Uova strapazzate e salmone affumicato con broccoli a fettine
• Cheesecake sbagliata al mirtillo
• Pranzo
• Tripudio di manzo o maiale allevato al pascolo
• con verdure arrosto
• Hamburger di agnello con guacamole al cetriolo
• Scodella di matcha per una mente limpida e giovane
• Cena
• Salmone selvaggio grigliato alldneto e al lime e mirtilli freschi con riso bianco
• Tacos hackerati
• Curry di agnello al cocco in stile thai
• Capesante al bacon e zenzero con riso e cavolfiori
• Snack
• Dessert
• Brain Shake
• Gelato alle tre bacche
• Pudding di lamponi al cioccolato
• Snack della buona notte
• Tè Super Brain
• Assaggi di sogno
• Lo stile di vita Super Brain
• Gli integratori per un Super Brain
• Oltre i limiti