• l'esercizio fisico,
• la dieta,
• la fitoterapia,
• lo yoga,
• la gestione dell'attività psico-emozionale,
• l'equilibrio acido-basico,
• il controllo dello stress,
• il bilanciamento dell'ossidazione cellulare,
• la musica,
• un sonno corretto,
• e altro ancora….

Un particolare rilievo viene dato alle erbe ayurvediche e alla dietetica con riferimenti all’utilizzo di piante selvatiche a scopo alimentare immunostimolante, alla nutrigenomica, all’utilità dei grassi e delle fibre, alla nocività degli zuccheri, all’importanza dell'idratazione e del digiuno, alla cura dell'intestino, alla sobrietà alimentare e alle spezie.

Conclude l’opera una serie di consigli “antinvecchiamento” tra cui:

• rimedi cosmetici,
• ginnastica e massaggio antirughe,
• ricette erboristiche,
• elisir vegetali

Da segnalare la prefazione e la postfazione del Pier Luigi Rossi, Medico Specialista di Scienza della Alimentazione e Specialista Igiene e Medicina Preventiva

1. Alla ricerca dell’immortalità
2. Il tempo non è uguale per tutti
3. Oltre la genetica
4. Cellule felici senza stress
5. Equilibri instabili
6. Nutraceutica: quando il cibo diventa medicina
7. Digerire in salute
8. Meno cibo... più salute
9. Le piante alleate della nostra salute
10. Ayurveda: la scienza della lunga vita
11. Se il mondo gira al contrario
12. Manutenzione del corpo e della mente