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DISPONIBILITÀ IMMEDIATA
David O'Hare
Coerenza Cardiaca 365
3 volte al giorno. 6 volte al minuto. 5 minuti. I benefici della respirazione cosciente
Macro Edizioni
Pag. 94
Formato: 14 x 17,5 cm.
Anno: 2020 - 2022
ISBN: 978-88-2853-774-8


€. 13.50 €. 12.82 (-5%)

  

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Novità

Un metodo scientificamente provato per migliorare la tua salute: Coerenza cardiaca 365.

La coerenza cardiaca, una pratica riconosciuta dalla scienza e consigliata dai medici, è basato su una respirazione ritmica. Questo libro ti spiega come introdurla nella vita di tutti i giorni per far sì che tu possa godere di tutti i suoi benefici.

Un’arma antistress assoluta, il codice per una vita sicura, un metodo facile da praticare.

Indice:

1. QUATTRO NOZIONI DI BASE

2. LA VARIABILITÀ CARDIACA

  • In evidenza 
  • L’ampiezza della variabilità cardiaca 

3. IL CAOS CARDIACO

4. LA COERENZA CARDIACA

  • L’evidenza della coerenza cardiaca
  • Gli effetti della coerenza cardiaca 

5. LA RISONANZA CARDIACA 

6. LE BASI DEL 365

  • Introduzione
  • 3 volte al giorno
  • 6 respirazioni al minuto
  • L’apprendimento
  • La pratica
  • Per 5 minuti
  • Modulazione della respirazione 

7. RAFFORZARE LA PRATICA

  • Le induzioni non respiratorie
  • I rafforzanti fisici
  • Il rafforzamento dall’ambiente esterno

8. 365, GIORNO DOPO GIORNO

  • Numeri di emergenza
  • Relazioni difficili
  • Praticare con un professionista


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  • Altri libri dell'editore: Macro Edizioni
  • Scheda dell'autore: David O'Hare

  • informazioni sull'Autore: David O'Hare
    David O’Hare è medico ed esperto di fama internazionale in “Coerenza Cardiaca”, ovvero lo studio della correlazione tra battiti cardiaci, respirazione e benessere mentale e fisico. Forma terapeuti ed educatori nel suo istituto di Formazione omonimo.
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