1. Viaggio guidato lungo le vie della digestione

• Le possibilità inutilizzate: annusare, gustare, masticare
• Nella buona e nella cattiva sorte è ben digerito ciò che viene ben masticato
• Decisivo è ciò che alla fine fuoriesce da sotto. Il controllo qualità

2. Sulla cattiva strada. Come l’intestino si ammala e fa ammalare

• Ciò che può far male: latte, pane e frutta. La dose fa la differenza
• Flora e fauna: la cosa più importante è che i batteri siano innocui
• La fabbrica dei veleni nell’intestino. Colpiti dalla testa ai piedi
• Un organo lunatico: come le nostre emozioni gravano sulla nostra digestione e viceversa il nostro intestino influenza le nostre emozioni
• Aiuto, la pancia diventa sempre più grossa, il cuore geme e la colonna vertebrale piange
• Anna, Max e Paula. Ma allora non è tutta merda?
• In numeri: l’intestino e le malattie dipendenti dalla salute intestinale

3. Sulla retta via Il programma di fitness per il vostro intestino

• La cosa più importante: riguardarsi. Una via dolce per digiunare
• Di nuovo sui banchi di scuola per apprendere la corretta digestione
• In forma, più in forma, in formissima! Il programma fitness di 10 giorni per il vostro intestino e la vostra salute
• 10 giorni di programma disintossicante
• Consigli e ricette in breve 
• Ricette facili da fare a casa 
• Mangiare ciò che è digeribile: gli alimenti giusti per voi e il vostro intestino
• Il meglio arriva alla fine