Capitolo 1: PERCHÉ AMIAMO TANTO L’ACQUA?

• La nostra relazione (in corso di evoluzione) con l’acqua
• L’acqua e le nostre emozioni
• Gli inizi della Mente Blu

Capitolo 2: L’ACQUA E IL CERVELLO: NEUROSCIENZE E MENTE BLU

• Come studiamo il cervello
• Che cosa fa il cervello?

Capitolo 3: IL VALORE AGGIUNTO DELL’ACQUA

• Una definizione di lavoro di uno stato estremamente soggettivo
• Come sente il cervello
• La neurobiologia della felicità
• La felicità “naturale”
• A cosa attribuiamo valore, e perché?
• Quanto paghereste per il vostro pezzetto di blu?
• Vacanze “blu”
• Tempeste, erosione e inondazioni: l’altra faccia del valore aggiunto dell’acqua

Capitolo 4: I SENSI, IL CORPO E “IL GRANDE BLU”

• La vista e l’acqua
• Il colore
• Moto senza movimento
• Il profumo del mare: l’odorato e il gusto
• La “sensazione” dell’acqua: il corpo, il cervello e i sensi
• Vasche di galleggiamento: il cervello esposto al nulla

Capitolo 5: LA MENTE BLU NEL LAVORO E NEL GIOCO

• Nell’acqua: il nuoto
• Dentro e sopra l’acqua: il surf
• Sotto l’acqua: l’immersione
• Vicino all’acqua: la pesca
• Sull’acqua: in barca, in barca a remi, in kayak e in canoa
• Lavorare con l’acqua: uomini e donne professionisti acquatici
• Alla deriva

Capitolo 6: MENTE ROSSA, MENTE GRIGIA, MENTE BLU: I BENEFìCI DELL’ACQUA PER LA SALUTE

• La Mente Rossa
• Molto rumore per nulla
• Multitasker anonimi
• Attenzione, distrazione, e come l’acqua può rimodellare il cervello
• Mente Blu… portami via
• Acqua, acqua, fuori e dentro
• Come stando nelle vicinanze dell’acqua la salute mentale migliora
• L’acqua guarisce la mente
• L’acqua guarisce: le dipendenze
• Autismo e acqua
• “Prendi due onde…”

Capitolo 7: UN UNICO BLU: CONNESSIONE E ACQUA

• Saltate questo capitolo (e tornate al lavoro)
• Brivido nella notte
• Il beneficio creativo
• La musa liquida
• “Artistoidi e bisognosi di contatto fisico”
• Concordo (con me stesso)
• Canali
• L’effetto acquario (guardare dentro da fuori)
• Il sussurro e il frastuono
• Acqua, natura, e il cervello ottimale
• Trovare “il flusso” nell’acqua
• Questo dev’essere il posto

Capitolo 8: SEMPLICEMENTE CONNETTETEVI

• Connettersi con la natura
• Il pesce da un milione di dollari
• La nostra relazione psicologica con il mondo
• Empatia, compassione e unità
• Cuori e menti
• La nostra (stratificata) relazione con l’acqua e con il mondo
• Dall’esterno all’interno: noi siamo influenzati da quello che sperimentiamo
• Raccontare la storia dell’acqua
• Il grande spruzzo
• Un sacco di oceano

Capitolo 9: UN MILIONE DI BIGLIE BLU