PERCHÉ È NATO IL MINIMALISMO?

• Alla nascita siamo tutti minimalisti
• Una mia giornata-tipo prima di diventare minimalista
• Una mia giornata-tipo da minimalista
• Quello che ho eliminato
• Perché ho iniziato a fare spazio nella mia vita
• Un tempo i giapponesi erano tutti minimalisti
• Il minimalismo reimportato
• Qual è la definizione di «minimalista»?
• Chi è il più grande minimalista della Storia?
• Dan-sha-ri (l’arte del disfarsi)
• Informazioni assolutamente ingestibili
• Con lo smartphone possiamo fare qualsiasi cosa
• La cultura della condivisione
• Il rischio di essere uccisi dalle cose

COME MAI ABBIAMO TUTTE QUESTE COSE?

• Ho avuto tutto quello che volevo
• Il veleno dell’abitudine
• Perché desideriamo solo cose nuove?
• Perché le ragazze non si accontentano più di un anellino?
• Come consolare Keisuke Honda, sconfitto in Coppa del Mondo?
• La gioia per la vittoria dura tre ore?
• Bill Gates può mangiare sei volte al giorno?
• Quali sarebbero le funzioni di un Apple Watch se costasse cinquanta volte tanto?
• Non si può prevedere la sensibilità del futuro
• Utensili di pietra e vasi di terracotta erano necessari
• A tutti è stata installata l’applicazione «solitudine»
• La solitudine del gatto e del cane
• Per far sì che tutti siano consapevoli del mio valore
• Comunicare il proprio valore interiore attraverso le cose
• Le cose sono diventate uguali a me
• Ero convinto di essere la mia libreria
• Le cose mi mandano in rovina

REGOLE PER DISFARSI DELLE COSE

• Regola 1 - Eliminare la convinzione di non riuscire a eliminare
• Regola 2 - Buttare via è un’arte
• Regola 3 - Gettare via non è una perdita ma un guadagno
• Regola 4 - Capire con chiarezza la ragioni per cui non si riesce a buttare via
• Regola 5 - Vincere la pigrizia
• Regola 6 - Memoria, energia e tempo sono limitati
• Regola 7 - Eliminare è solo l’inizio
• Regola 8 - Dopo aver buttato non bisogna pentirsi
• Regola 9 - Prima di tutto, far fuori la spazzatura
• Regola 10 - Liberarsi dei doppioni
• Regola 11 - Gettare le cose che non abbiamo usato per un anno
• Regola 12 - Gettare quello che serve solo a farci notare dagli altri
• Regola 13 - Distinguere ciò che serve da ciò che voglio
• Regola 14 - Fotografare quello che si fa fatica a buttare
• Regola 13 - I ricordi si rivedono meglio in digitale
• Regola 16 - Non farsi carico dell’affitto del coinquilino «signor Cosa»
• Regola 17 - Stop a cesti e ripostigli vari
• Regola 18 - Partire dal «contenitore nido»
• Regola 19 - Lo spazio morto deve restare tale
• Regola 20 - Buttare via il «prima o poi» che non verrà mai
• Regola 21 - Gettare via l’attaccamento al passato
• Regola 22 - Rinunciare alle cose dimenticate
• Regola 23 - Quando butti via non diventare creativo
• Regola 24 - Rinunciare all’idea di recuperare le spese
• Regola 25 - Eliminare il meccanismo delle scorte
• Regola 26 - Percepire il battito del cuore
• Regola 27 - Usare i siti di aste per disfarsi velocemente delle cose
• Regola 28 - Usare le aste per confrontarsi nuovamente con le cose
• Regola 29 - Vendere ai rigattieri
• Regola 30 - Non pensare a quanto ti è costato
• Regola 31 - I negozi sono il tuo magazzino
• Regola 32 - Il quartiere è un’estensione della tua casa
• Regola 33 - Getta le cose di cui non parli con passione
• Regola 34 - Se non lo ricompreresti liberatene!
• Regola 35 - Ti ricordi quanti regali hai fatto finora?
• Regola 36 - Prova a metterti nei panni di un morto
• Regola 37 - Ciò che è importante resta comunque con noi
• Regola 38 - Tagliare la radice primaria della «catena» delle cose
• Regola 39 - Gettare via le collezioni
• Regola 40 - Esiste anche il prestito
• Regola 41 - Prendere a noleggio tutto quello che si può
• Regola 42 - Mostrare sui social gli oggetti buttati
• Regola 43 - E se ricominciassi da zero?
• Regola 44 - Provare a mettere da parte una cosa per un po’
• Regola 45 - Eliminare le cose moleste alla vista
• Regola 46 - Uno dentro, uno fuori
• Regola 47 - Tenere conto dell’effetto Concorde e dei costi non recuperabili
• Regola 48 - Riconoscere subito gli sbagli e considerarli investimenti di studio
• Regola 49 - Immagina di prendere in prestito le cose comprate
• Regola 50 - Non comprare solo perché costa poco o è gratis
• Regola 51 - Nel dubbio, buttare
• Regola 52 - Le cose davvero necessarie possono sempre ritornare
• Regola 53 - Eliminare con gratitudine
• Regola 54 - Lo spreco più grave è quello dei sentimenti
• Regola 55 - Siccome butto, non dimentico

ALTRE 15 REGOLE PER ELIMINARE PIÙ COSE!

• Regola 1 - Quello che dà soddisfazione non è la quantità di cose
• Regola 2 - Scegliere degli abiti che siano la nostra uniforme
• Regola 3 - Chi non ha molte cose è originale!
• Regola 4 - Se hai pensato almeno cinque volte di buttarlo, buttalo
• Regola 5 - Verificare se una cosa è davvero necessaria
• Regola 6 - Un po’ di scomodità è divertente
• Regola 7 - Buttare anche le cose che fanno battere il cuore!
• Regola 8 - Proviamo a mettere ordine con vigore, finché siamo vivi
• Regola 9 - Anche se riduco le cose, non perdo nulla di me stesso
• Regola 10 - Dubita del senso comune nell’uso delle cose!
• Regola 11 - Non pensare, passa all’azione!
• Regola 12 - Non fare la gara a chi ha meno cose e non disprezzare chi ne ha tante
• Regola 13 - La malattia del buttare e la malattia dell’avere sono la stessa sindrome
• Regola 14 - Il minimalismo è un mezzo, è il preludio
• Regola 15 - Pensare liberamente alla propria definizione di minimalismo

COSE CHE SONO CAMBIATE IN ME DOPO CHE HO INIZIATO A BUTTARE

• Ho più tempo
• Mi godo la vita
• Posso sentirmi libero e provare un senso di sollievo
• Non mi paragono più agli altri
• Svanisce la paura dello sguardo altrui
• Sono più attivo
• Aumenta il potere di concentrazione
• Si può anche risparmiare e diventare ecologisti
• Il minimalismo fa bene alla salute
• Cambia il rapporto con gli altri
• Assaporo il qui, l’adesso
• Provo gratitudine

FELICI NON SI DIVENTA, CI SI SENTE

• Buttare via il modello di felicità
• Il 50 per cento della felicità è ereditario
• L’ambiente influenza solo il 10 per cento
• Ci si abitua alla fortuna e alla sfortuna
• Non si può diventare felici
• La felicità è autocertificazione
• Quel 40 per cento di comportamenti che sono cambiati da quando sono diventato minimalista