Pag. 224
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-573-0805-0

Finalmente anche in Italia si parla delle persone “altamente sensibili”, High Sensitive People.
Chi sono?
Sono coloro che fanno fatica a erigere una barriera tra sé e il mondo, tutto li colpisce, le sollecitazioni esterne li stordiscono tremendamente e vivono ciò con dispiacere.

Ma in realtà, se si impara ad accettarla e a usarla correttamente, l’ipersensibilità è un dono. Il libro, oltre a spiegare le specifiche caratteristiche di questo tratto, ne illustra in modo pratico e semplice le diverse manifestazioni nella vita quotidiana – dal lavoro al tempo libero, dalle relazioni al modo di pensare – in un mondo carico di stress e spesso fonte di malessere per gli ipersensibili.

Ricco di informazioni accurate, supportate dalla pratica pluriennale dell’autrice e dalle attuali neuroscienze, il volume fornisce spunti concreti e strumenti per vivere pienamente la propria ipersensibilità, gestirne gli aspetti complicati e farne una risorsa per la propria felicità.Ogni capitolo è corredato da esercizi e suggerimenti che il lettore può sperimentare per ottenere il proprio “benessere ipersensibile”.

Questo libro è frutto del lavoro di più di dieci anni di ricerca e di pratica come psicoterapeuta con persone altamente sensibili, oltre che dell’esperienza personale dell’autrice, HSP a sua volta.
 

• Il primo libro tutto italiano sulle persone “altamente sensibili”: modo di essere, lavoro, relazioni, tempo libero ed esercizi per trovare il proprio equilibrio.
• Riconoscersi ipersensibili e imparare strumenti e tecniche per vivere bene la propria sensibilità.
• L’autrice, psicologa e psicoterapeuta, è certificata HSPknowledgeable Therapist ed è una dei pochi professionisti in Italia a occuparsi di questo tema da oltre 10 anni.

Indice:

È ORA CHE TU LO SAPPIA: NON SEI STRANO, SEI SPECIALE

• Ri-conoscersi per conoscersi
• Come pensa la tua mente altamente sensibile
• Come sente il tuo corpo ipersensibile
• L'empatia e i confini
• Neuroscienze e nuove scoperte: a che punto siamo?

SENSIBILI IN UN MONDO INSENSIBILE

• Le emozioni ipersensibili
• Tempo libero
• Le relazioni sensibili
• Lavoro e sensibilità

COSTRUIRE IL BENESSERE IPERSENSIBILE

• Il circolo vizioso del malessere ipersensibile
• Come costruire il tuo benessere ipersensibile: Modello di Sviluppo e Crescita per HSP®
• Distinguere situazioni, pensieri, sensazioni ed emozioni
• Disciplinare l’attenzione
• Decompressione del corpo
• Divertimento e creatività
• Serve davvero una terapia per la sensibilità?
• Il ruolo positivo delle PAS per la società
• Il progetto Ipersensibili, HSP Milano®