In questo libro, frutto di trent'anni di esperienza nel campo dell’alimentazione sana, Dahlke ci fa capire con chiarezza come ci si possa nutrire in maniera corretta, equilibrata e al tempo stesso ricca di gusto, per migliorare la nostra salute e il nostro benessere. Mangiare, infatti, non è soltanto nutrirsi: non si può separare il nutrimento dal piacere. Grazie a una alimentazione corretta possiamo mantenerci sani ma nello stesso tempo avere anche un atteggiamento positivo nei confronti della vita. Per Dahlke è sufficiente costruire la propria dieta sui 4 pilastri della sana alimentazione che sono: • Equilibrio tra i diversi tipi di nutrienti, cioè un giusto rapporto tra proteine, grassi e carboidrati • Cibo biologico, integrale, non trattato, senza additivi chimici né conservanti • Giusto rapporto, equilibrato, tra componenti acide e basiche degli alimenti • Regime alimentare in armonia con la propria costituzione fisica e le proprie necessità Dahlke, inoltre, ci aiuta a scoprire qual è il nostro "tipo" fisico con un semplice test basato sulla classificazione termica: potremmo essere un tipo "caldo", "secco", "umido", "freddo" o un "tipo misto" che unisce due di queste caratteristiche.

Perché si fuma? Anche il fumo può essere considerato alla stregua di una malattia e può essere studiato nelle sue manifestazioni individuali al fine di trovare la giusta strada verso la guarigione. Dopo avere tracciato una breve storia del fumo e del suo significato in ambito sociale e nell’immaginario collettivo, gli autori suddividono i fumatori in 12 principali categorie - dall’aggressivo al sognatore, dall’ansioso all’amante della libertà - nelle quali il lettore può identificarsi, che costituiscono le basi per comprendere i meccanismi psicologici individuali che si celano dietro all’abitudine del fumo. Le strategie di trattamento proposte, soprattutto le terapie naturali, sono promettenti solo a condizione che il futuro non fumatore si impegni a lavorare dentro e fuori di sé. Niente autosuggestione, nessuna demonizzazione, al contrario, la proposta di una terza via (il fumo consapevole, ritualizzato); tutto ciò fa di questo libro un valido strumento di riflessione tanto per i fumatori quanto per i non fumatori.

Un libro fondamentale sul respiro come terapia e percorso di autoconoscenza. Ciascuno di noi nel corso della vita sviluppa abitudini di respirazione del tutto individuali e inconsce. Divenendone consapevoli, riusciamo a interpretarle come espressione del modello psicofisico, dei blocchi acquisiti e delle potenzialità non utilizzate. Con la tecnica della “respirazione connessa” è possibile vivere un’esperienza profonda del proprio Sé, riequilibrare le disarmonie e ritrovare se stessi su un piano di eccezionale profondità. Un libro straordinario perché ha molto da offrire sia agli esperti sia ai profani. Si basa sulle esperienze e le osservazioni degli autori in vent’anni di pratica con la terapia del respiro.

Oggi il tempo ci sfugge a tutti i livelli, e noi lo rincorriamo senza speranza. Questa è la materia di cui sono fatti l'esaurimento nervoso e i disturbi del sonno. I loro sintomi sono molteplici, ma in linea di principio vanno tutti nella stessa direzione: una diffusa sensazione di stanchezza, addirittura sfinimento. Se la nostra vita quotidiana influisce sul sonno, viceversa il sonno, con la sua capacità rigenerante, e l'attività onirica, con gli stimoli che produce, sono risorse i cui effetti si manifestano nella nostra esistenza da svegli. Nel suo  stile accattivante il dottor Dahlke ha ritenuto dunque importante dedicare un nuovo libro al sonno, ai suoi risvolti mitologici, alle sue connotazioni fisiologiche, alle sue patologie e ai rimedi pratici per superarle, . La riconquista della notte, come parte della riscoperta della polarità femminile della realtà e del suo immaginario è il tema di questo libro. Essa, attraverso la freschezza delle energie rigenerate, può condurre a un nuovo inizio, a un senso di stabilità e di equilibrio, alla sensazione di essere fin dal mattino in sintonia con se stessi e con il mondo.

Questo libro vuole dar voce – nel vero senso della parola – alla salute, a quell'istanza che esiste in ognuno di noi e che sa sempre in quale direzione vorrebbe evolversi la nostra vita, alla quale però spesso noi mettiamo i bastoni tra le ruote. Riconoscere e rimuovere tali ostacoli, affinché la saggezza del nostro corpo possa entrare in azione, nonché incoraggiare a orientare la nostra vita nella direzione che porta alla vera salute, sono gli obiettivi di questa come delle precedenti opere di Rüdiger Dahlke.
La salute – precisa il medico tedesco – non è mai qualcosa di esteriore e di astratto: è sempre qualcosa di cui si può fare esperienza interiore, concreta. La salute non può essere che nell'intimo, e solo qui la si può avvertire. È naturale dunque che si vada alla sua ricerca dentro di noi, seguendo il filo di concetti e di idee che hanno resistito allo scorrere dei millenni.

Nella moderna società industriale si è giunti ad un tacito accordo sul fatto che l'aggressione – un tema originario, archetipico, sempre attuale – non può che essere malvagia e, di conseguenza, sarebbe preferibile eliminarla dalla faccia della terra. Eppure basta uno sguardo per accorgersi che nessun altro argomento domina la vita più di questo. In medicina ci troviamo di fronte ad una situazione analoga: si rifiuta di prenderne atto, si cerca di reprimerla e, da quando esiste la medicina cosiddetta ufficiale, la lotta contro gli effetti del principio di aggressione – sotto forma di infezioni, ma anche di allergie – è senza quartiere. In questi casi, si può parlare di 'conflitto' fra sistema immunitario e aggressori esterni...

Le varie patologie hanno significati simbolici che rimandano a conflitti psichici irrisolti. Si può comprendere la malattia come un evento che ha un significato e poi è anche possibile superarla. In tal modo la persona colpita fa un passo di maturazione, di liberazione e di vera guarigione.Si tratta quindi di decifrare il messaggio della malattia, il suo significato, la sua interpretazione e di convertirlo realmente, nella vita di tutti i giorni, nei passi evolutivi necessari (elaborazione). Come riscatto di questo processo conoscitivo e di crescita ci spetta una nuova qualità interiore, una personalità più matura.Questo manuale, orientato alla pratica, elenca tutti i quadri clinici correnti ed il loro simbolismo. La prima parte del libro organizzato in forma di dizionario presenta le varie regioni del corpo e gli organi di una persona sana, con i loro significati simbolici; la seconda parte contiene un registro dei sintomi patologici che vengono interpretati in connessione con il significato dell’organo. Il significato legato ad un sintomo permette, infine, l’indicazione di vie interne ed esterne per liberarsi dalla malattia.

I primi passi lungo il cammino della vita sono di importanza basilare per ogni uomo. Il concepimento, lo sviluppo nel grembo materno e la tensione drammatica del parto sono fondamentali nel determinare il grado di fiducia con cui un bambino affronterà il mondo. Per la donna, la gravidanza rappresenta sempre anche un momento di confronto con i traumi della propria nascita, con il ruolo femminile e con altre tematiche esistenziali. Gravidanza e parto sono momenti di sensibilità superiore nei quali si celano opportunità particolari. Gli autori incoraggiano le lettrici a riscoprire la forza e l’intuito che ogni donna ha dentro di sé, per dare alla luce il proprio figlio serenamente; esortano a restituire alla gravidanza e al parto l’antica valenza di festa della vita, anziché considerarli solo nell’ottica dell’ospedalizzazione e della malattia. E, soprattutto, considerano la prospettiva della psiche infantile indicando in che modo il dialogo con il nascituro può contribuire ad affrontare i vari alti e bassi dello “stato interessante”. I preziosi consigli pratici e le vie alternative, olistiche, indicate dagli autori testimoniano un profondo rispetto per la madre e per il bambino.