Pag. 192
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-6820-534-8

Lo sapevi che gli alberi racchiudono un incredibile potere di guarigione?

Jean-Marie Defossez ti invita ad andare alla scoperta di questa energia e del legame che ti unisce agli alberi, per ritrovare le tue radici e riportare il benessere nella tua vita.

Hai mai avuto l’impulso di abbracciare un albero?
Di toccarlo o di parlargli?

Niente paura, non sei impazzito; semplicemente, la tua sensibilità ti permette di percepire dentro di te il profondo legame che esiste tra uomini e alberi.

Del resto, varie ricerche scientifiche hanno dimostrato che anche una semplice passeggiata in un bosco esercita un notevole impatto positivo sulla salute, riducendo lo stress, l’ansia, la depressione e il senso di rabbia e frustrazione che spesso ci portiamo dietro dalla città.

È stato appurato che due ore di passeggiata migliorano le difese immunitarie, riducono la pressione arteriosa e la secrezione del cortisolo, l’ormone dello stress. Il tutto a costo zero, senza nessun farmaco da prendere.

Silvoterapia ti guida passo dopo passo alla scoperta di tutto quello che puoi fare nel bosco per ritrovare questo benessere: semplici e piacevoli esercizi per rilassarti, meditare, aumentare la tua energia, curarti, trarre ispirazione e mettere in pratica idee geniali. Non devi fare altro che avvicinarti a un albero e lasciarti guidare dalla sua energia e dalla sua saggezza!

Indice:

1. I LEGAMI FRA GLI ALBERI E GLI UOMINI

• L'albero, tronco vertebrale dell'umanità
• L'albero, i miti fondatori e la loro simbologia
• Il "potere guaritore" degli alberi oggi

2. PRATICHE DELLA SILVOTERAPIA: CINQUE METODI DI APPROCCIO

• Cinque metodi di approccio
• Consigli pratici
• Introduzione a ogni approccio agli alberi: la "camminata respirata"
• Silvoterapia "distensione"
• Esercizio n. 1: il bagno nella Foresta
• Esercizio n. 2: l'albero-specchio
• Esercizio n. 3: il saluto all'albero
• Esercizio n. 4: la "via" dei 6 sensi
• Esercizio n. 5: il tree hugging o "coccolare un albero"
• Esercizio n. 6: confondersi con l'albero
• Esercizio n. 7: la respirazione silvoterapeutica
• Esercizio n. 8: il saluto di separazione
• Silvoterapia "meditazione
• Esercizio n. 9: la "respirazione di connessione"
• Esercizio n. 10: l'"atteggiamento silvoterapeutico"
• Esercizio n. 11: la fusione silvoterapeutica, connettersi con il proprio "grande lo"
• Esercizio n. 12: la connessione in hugging
• Esercizio n. 13: percorrere la propria foresta interiore
• Esercizio n. 14: sintonizzarsi con l'albero
• Silvoterapia "energia"
• Esercizio n. 15: la "cura silvoterapeutica" per se stessi
• Esercizio n. 16: la "cura silvoterapeutica" per gli altri
• Silvoterapia "sogno a occhi aperti"
• Silvoterapia "ispirazione": (ac)cogliete le parole degli alberi

3. ALCUNI GESTI SEMPLICI PER RINGRAZIARE GLI ALBERI

• Ringraziare gli alberi 
• Conclusioni
• Le diverse specie di alberi delle nostre regioni 
• Guida di riferimento sulla loro simbologia e la loro identificazione 
• I ritratti botanici 
• Le descrizioni simboliche