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Donald Altman
Il Magico Potere del Riordino Emotivo
Per spazzare via ciò che ti impedisce di essere felice
Il Punto d'Incontro
Pag. 272
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-6820-472-3


€. 14.90 €. 12.66 (-15%)

  

Novità

Hai l’impressione che la tua vita sia in balìa di emozioni e reazioni o di pensieri inutili, fastidiosi e soffocanti che ti bloccano a livello personale e professionale?

Il magico potere del riordino emotivo ti insegna a sistemare le tue emozioni proprio come se stessi riordinando il garage, eliminando mille cianfrusaglie.

Liberandoti del superfluo e facendo ordine nei tuoi ambienti mentali, puoi ritrovare la serenità attraverso un vero e proprio decluttering emozionale.

Con efficaci tecniche di mindfulness, ti sbarazzerai dei traumi del passato e di tutti gli schemi mentali negativi che ti impediscono di vivere la vita dei tuoi sogni ed essere felice. Indipendentemente da quanto caos c’è nelle tue emozioni, Il magico potere del riordino emotivo ti aiuterà a guarire vecchie ferite, errori e delusioni del passato, per ritrovare l’armonia e la serenità nel tuo presente.

Indice:

Prima parte - Riconoscere ed eliminare la spazzatura emotiva del passato

  • 1. Esci dall’ascensore emotivo
  • 2. Il Facebook interiore
  • 3. Coltiva uno splendido giardino di pensieri
  • 4. La pace dell’accettazione
  • 5. Centrarsi nel respiro e nel corpo

Seconda parte - Eliminare la spazzatura relazionale, culturale e ancestrale

  • 6. Ripulire la spazzatura emotiva della famiglia
  • 7. Riflessioni sulla comunicazione compassionevole
  • 8. Piantiamo i semi dell’amicizia
  • 9. Per amor dell’ascolto
  • 10. Allargare la tribù

Terza parte - Prevenire altra spazzatura emotiva con il decluttering quotidiano

  • 11. Cambia il canale della distrazione per trovare chiarezza
  • 12. Vaccinati contro la febbre da consumismo
  • 13. Metti un freno al lavoro e alla velocità
  • 14. La natura e il purificante potere della speranza
  • 15. Essere flessibili, ammorbidirsi e lasciar andare, ogni giorno

Quarta parte - Trasformazione e appagamento con la pace, lo scopo e l’interezza

  • 16. Risveglia la compassione del cuore, oggi
  • 17. Fedeltà al momento presente
  • 18. Maestri nel sciogliere nodi in ogni istante
  • 19. Quotidiane istantanee di gioia
  • 20. Il momento migliore per collegarti al tuo scopo è... adesso!


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  • Scheda dell'autore: Donald Altman

  • informazioni sull'Autore: Donald Altman
    Donald Altman, ex monaco buddhista, è psicoterapeuta e premiato autore di numerosi libri sulla mindfulness. Conduce ritiri e seminari pratici sul vivere e sul nutrirsi in maniera consapevole. Insegna a terapeuti e uomini d’affari a usare la mindfulness per la salute e il successo personale. Vive a Portland, in Oregon.
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