• evitare la carne; non a caso tutti i maestri yoga, indipendentemente dalle varie correnti e tradizioni, erano vegetariani
• no agli alcolici e ai grassi animali, come latticini e uova
• consumare cereali (riso, mais, orzo, miglio, avena, pasta integrale, farro, kamut)
• assumere tanta frutta, verdure a foglie verdi, spezie, semi ed erbe varie
• inserire frequentemente zenzero, aglio, cipolla
• alla sera consumare presto una cena leggera e frugale.

Programma

‘OM’ appetito! Lo yoga dell’alimentazione

• Il corpo ‘yogafood’
• Yoga e diete
• Yoga e vegetarianismo

I principi dello yoga dell’alimentazione

‘Stirate’ le vostre ricette!

L’alimentazione del sentire

I momenti chiave del pasto

La dispensa ideale

A che cosa dire di sì

A che cosa dire di no

Una giornata yogafood