Pag. 192
Formato: 21,5 x 27,5 cm.
Anno: 2018
ISBN: 978-88-2722-876-0

La guida definitiva prefazione di B.K.S. Iyengar. 

Un manuale scritto da allievi diretti di B.K.S. Iyengar
•    Un punto di riferimento indispensabile per chi pratica lo yoga di Iyengar in tutto il mondo
•    Oltre cento posizioni di base, dimostrate nelle diverse fasi, con un gran numero di fotografie classificate in base al livello di difficoltà
•    Un aiuto specifico per i principianti e una guida esperta per gli allievi più avanzati
•    Tecniche di respirazione, di rilassamento e di meditazione
•    Corsi graduali per praticare a casa e programmi terapeutici per disturbi specifici
•    Una guida alla filosofia yoga

Indice:

PARTE I: IL CORPO

• Asana
• Posizioni in piedi 
• Posizioni sedute
• Torsioni 
• Ioni prone e supine
• Posizioni rovesciate 
• Posizioni d’equilibrio
• Piegamenti all’indietro
• Salti 
• Rilassamento

PARTE II: LA MENTE

• Lo studio dell’io
• Pranayama
• Pratyahara
• La filosofia dello Yoga

PARTE III: L'ANIMA

• L’abbandono dell’io
• Dhyana